Sucos Detox

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

O suco de abacaxi com maçã e banana é uma boa opção de suco saudável, pois, além de aumentar massa muscular, o suco oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem. No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)
Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

Benefícios do Abacaxi

Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios da Maçã

Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios do Abacate

abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.

Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.

A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.

Benefícios da Banana

Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

  • Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
  • Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  • Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
  • Banana  ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
  • Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a Banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Benefícios do Pepino

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)
Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Benefícios da Aipo

Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.

Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.

Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.

Benefícios da Beterraba

Beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

  • Beterraba ajuda a diminuir a pressão alta;
  • Beterraba ajuda a melhorar o rendimento do treino;
  • Beterraba ajuda a fortalecer o sistema imune;
  • Beterraba ajuda a prevenir e combate anemia;
  • Beterraba ajuda a manter a saúde dos músculos;
  • Beterraba ajuda a proteger o sistema nervoso;
  • Beterraba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce;
  • Beterraba ajuda a controlar o colesterol e protege o coração;
  • Beterraba ajuda a prevenir o câncer.

Receita de suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)
Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

1. Suco de abacaxi com maçã e banana

Ingredientes

  • ¼ de abacaxi
  • 2 maçãs
  • ½ abacate
  • 1 banana media
  • 1 colher (café) de lecitina de soja
  • Cubos de gelo

Modo de Preparo

  • Corte o abacaxi e as maçã em cubos pequenos bata no liquidificador com os demais ingredientes até ficar homogêneo.
  • Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.

2. Suco de aipo com pepino e melão

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)
Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

Ingredientes

  • ¼ de pepino
  • ¼ de talo de aipo
  • ¼ fatia de melão com casca
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Passe o pepino, o aipo e a maçã por um centrifugo.
  • Retire na sequencia o liquido e coloque em um squeeze de preferencia térmica.
  • Acrescente a água mineral, o limão e – se quiser – algumas pedras de gelo.
  • Agite antes e beba a seguir.

3. Suco de abacate com banana

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)
Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

Ingredientes

  • ¼ de Abacate sem casca e sem caroço.
  • 1 Banana sem casca.
  • 1 e ½ xicara (chá) de água.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome 1 vez por dia.

4. Suco de pepino com maçã e aipo

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)
Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

Ingredientes

  • ¼ de pepino
  • ¼ de talo aipo
  • ½ maçã
  • 1 fatia de limão sem casca
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Passe o pepino, o aipo e a maçã por uma centrifuga, retire o liquido e coloque em uma coqueteleira.
  • Acrescente água e limão e misture.
  • Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.

5. Suco de beterraba com alface e morango

Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)
Suco de abacaxi com maçã e banana para aumentar massa muscular (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 beterraba sem casca
  • 3 folhas de alface
  • 4 morangos
  • Sucos de laranja
  • 1 colher (café) de chia em grãos
  • Gengibre ralado a gosto
  • 1 copo de água
  • Adoçante a gosto

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Coe e sirva em seguida.
  • Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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