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Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Sucos que ajudam a reduzir o colesterol rapidamente

Os sucos para reduzir o colesterol funcionam bem pois, além de reduzir o colesterol LDL ainda traz muitos benefícios para a saúde em geral.

você pode se perguntar ainda, como reduzir o colesterol ruim de forma simples, rica em nutrientes e sem tratamento agressivos e medicamentos com efeitos colaterais adversos?

A resposta é muito fácil: sucos naturais.

Adicioná-los em sua dieta e consumi-los com frequência pode impedir o avanço furtivo deste lipídio e, portanto, suas possíveis consequências para a saúde, que incluem desde o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como derrame e aterosclerose, ao desenvolvimento de mais patologias crônicas, como a temível diabetes.

 

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

 

Nesse contexto, para melhorar esse quadro existem receitas simples de diferentes sucos nutritivos e saudáveis que podem ser adicionados em qualquer dieta e colabora ativamente na regulação dos níveis de colesterol bom e ruim.

No entanto, tenha em mente que ao fazer uso dos sucos detox naturais, com o objetivo de reduzir o colesterol, é essencial ser constante e saber como aproveitar ao máximo as propriedades de cada alimento.

Nesse caso, aprender sucos que ajudam a reduzir o colesterol com sucos naturais pode ser muito gratificante, pois além de controlar seus níveis de colesterol no sangue esses sucos ainda podem contribuir com grandes benefícios para sua saúde e pele.

Por que é importante saber como reduzir o colesterol? 

O colesterol é um lipídio que o corpo necessita em certas quantidades para funcionar adequadamente.

No entanto, a má alimentação, o estilo de vida sedentário e o consumo excessivo de produtos processados causam um aumento indesejado nos níveis do mesmo.

Devido o consumo de frituras, gorduras saturadas, produtos artificiais e a prática de pouca atividade física, o excesso de gordura é depositado em diferentes partes do corpo.

Sendo assim, as artérias podem começar a ficarem entupidas ou endurecidas e os riscos para a saúde aumentam consideravelmente.

O colesterol está presente principalmente no fígado, músculos, pele, sistema nervoso e coração.

O aumento dos níveis não causa doenças ou sintomas, mas aumenta as chances de sofrer de doenças cardíacas ou derrames.

Corrigir hábitos alimentares e colocar o corpo em movimento não só ajuda na diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL), mas também aumenta o bom colesterol (HDL), responsável pelo transporte do primeiro.((https://fdc.nal.usda.gov/))

Como reduzir o colesterol com alimentos? 

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Em geral, especialistas argumentam que é importante consumir pelo menos 15 a 30 gramas de fibra por dia, uma vez que a fibra solúvel ajuda no retardamento da absorção de gorduras e açúcares.

Também é essencial evitar alimentos processados, como salsichas, excesso de carne vermelha, álcool e frituras.

A hidratação correta também é essencial e muito útil.

Estes são alguns dos principais alimentos que ajudam na regulagem do colesterol em nosso organismo:

Receitas do suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol

Sucos detox e smoothies nutritivos são, sem dúvida, os melhores produtos para reduzir o colesterol.

Eles são muito fáceis de serem preparados e não exigem muito tempo de preparação.

Eles são ideias para hidratar e para ser adicionados em qualquer plano alimentar.

1. Suco de abacaxi e limão

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 800 gramas de abacaxi limpo, cortado em fatias;
  • Suco de três limões;
  • Uma pitada de cravo;
  • Meia colher de sopa de canela;
  • 2 litros de água.

Modo de Preparo:

  • Misture o abacaxi com um copo de água;
  • Inclua o suco de limão e outros ingredientes no restante da água e mexa;
  • Adicione o abacaxi já liquidificado e misture;
  • Coloque o suco na geladeira.

2. Suco de morango com laranja e kiwi

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Lave os morangos, corte a cauda e corte-os.
  • As laranjas e esprema-as.
  • Lave e descasque o kiwi.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os.
  • Tome imediatamente.
  • É recomendável toma-lo por duas semanas.

3. Suco de cenoura com salsa e espinafre

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 4 pedaços de cenoura;
  • 3 ramos de salsa;
  • 2 folhas de espinafre.

Modo de Preparo

  • Além disso, lave todos os ingredientes.
  • Corte as cenouras.
  • Introduza todo o alimento no liquidificador e misture por alguns segundos.
  • Além disso, beba com o estômago vazio ou depois das refeições.

4. Suco de maçã com cítricos e beterraba 

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Lave e corte todos os ingredientes.
  • Além disso, adicione no liquidificador e misture.
  • Coloque na geladeira e deixe esfriar.
  • Além disso, para alternar com outro ingrediente, a beterraba pode ser substituída por um talo de aipo.

5. Suco de brócolis e maçã

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Além disso, lave e corte todos os ingredientes.
  • Coloque no liquidificador, acrescente os cranberries e bata.
  • Além disso, tire proveito de suas propriedades nutricionais, bebendo principalmente pela manhã.

6. Suco de repolho e alho

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
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Ingredientes

  • 1/2 repolho médio;
  • 2 dentes de alho.

Modo de Preparo

  • Esmague o alho.
  • Além disso, lave o repolho, pique e coloque no liquidificador com meia xícara de água.
  • Bata por um momento.
  • Além disso, adicione o alho.
  • Coe e beba meio copo até o colesterol baixar.
  • Além disso, é importante não beber esse suco por muito tempo.

7. Suco de berinjela com limão

 Ingredientes

  • 1 Berinjela media;
  • 2 Limões frescos;
  • 1 Litro de água;
  • 2 Colheres (sopa) de alpiste.

Modo de Preparo

  • Corte a Berinjela em cubos e coloque-os na água.
  • Acrescente o alpiste e leve a mistura ao fogo durante 20 minutos.
  • Coe o suco e guarde na geladeira ate o dia seguinte.

Modo de Uso

  • Pela manhã, ao acordar, ainda em jejum, esprema o suco dos dois limões em um copo.
  • Misture o preparado de Berinjela e alpiste com o suco de limão e beba tudo.

8. Suco de alho com abacate e acerola

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
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 Ingredientes

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Coe se necessário e tome em seguida.
  • Para forma e libera alguns compostos, é preciso amassar ou cortar o dente de Alho.

9. Suco de toranja com pepino

Ingredientes 

Modo de preparo 

  • A primeira coisa que faremos é extrair o suco da toranja e teremos que misturá-lo no liquidificador com o gel de aloe vera, o pepino e o suco de limão.
  • Se desejarmos, também podemos adicionar um dente de alho cru para melhorar suas propriedades.
  • Depois de recebermos uma bebida suave e sem caroços, ela estará pronta para ser consumida.

10. Suco de maracujá com hortelã

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes 

  • Polpa pura de 1 maracujá
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
  • 1 copo (250ml) de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Acrescente gelo a gosto.
  • Beba 1 vez ao dia.

11. Suco de mamão com aveia

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes 

  • ¾ copo de mamão, cortado em cubos;
  • ½ copo de leite caseiro de amêndoa;
  • ½ Copo de aveia orgânica, sem glúten em grãos inteiros (previamente cozidos)
  • ¼ colher de chá de canela;

Modo de preparo 

  • Coloque o mamão, o leite de amêndoa, a aveia e a canela no liquidificador;
  • Processe-os em media de 10 a 12 segundos ou até observar que o suco esta completamente homogênea;
  • Despeje em um copo e sirva. Decore com pequenos pedaços de mamão, se quiser;

12. Suco de laranja com maçã e linhaça

Ingredientes 

  • 1 Maçã sem sementes.
  • 1 Laranja em gomos, sem casca e sem sementes.
  • 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça.
  • 1 colher (sopa) de Aveia.
  • 1 copo grande (250ml) de água filtrada.
  • Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto.

Modo de preparo 

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e sirva.

13. Suco de cenoura com limão

Ingredientes 

Modo de preparo 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e coar a seguir.
  • Se necessário, adoce com um pouco de stévia.
  • Se beber mais de 5 copos do suco por semana, provavelmente notará que a pele ficará com um tom alaranjado.
  • Mas, não se assuste, são apenas as toxinas sendo eliminadas do seu corpo.
  • Para diminuir esse efeito, basta reduzir a dose ingerida de suco.

14. Suco de maçã com mamão e banana

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes 

Modo de preparo 

  • Liquidifique os ingredientes.
  • Adicione gelo a gosto e beba em seguida.

15. Suco de uva com amora

Ingredientes 

  • 2 xícaras (chá) de uvas roxas sem sementes.
  • 1/3 de xícara (chá) de amoras.
  • 2 folhas de couve picadas.
  • 1 copo (250ml) de água.

Modo de Preparo 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • beba em seguida.
  • Consuma até 2 copos por dia.

16. Suco de couve com alface e rúcula 

Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)
Suco de abacaxi com limão para reduzir o colesterol (receitas e dicas)

Ingredientes 

Modo de Preparo 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

 

Para poder tirar o máximo das propriedades nutricionais destes sucos naturais, é recomendável que sejam bebidos logo depois de preparados e espremidos.

Também é importante considerar o açúcar presente em muitos dos ingredientes para controlar o consumo de calorias.

Além disso, agora que você sabe como como reduzir o colesterol com sucos detox 100% naturais não deixe de prepará-los em sua casa.

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