Dicas de Saúde

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

O suco de abacaxi com amêndoa e beterraba é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

 

Benefícios do Abacaxi

O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em Vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em Vitamina C,
  • O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter Vitamina C e betacaroteno,
  • O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Beneficio da Amêndoa

A Amêndoa também pode ser usada para fazer óleo de amêndoas doces que é um ótimo hidratante para a pele.

Outros benefícios da Amêndoa incluem:

  • Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose.
  • Diminuir as cãibras porque o Magnésio e o Cálcio ajudam na contração muscular;
  • Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio. Saiba mais em: Magnésio na gravidez;
  • Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e Magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
  • Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.

Benefício do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O benefício do limão no suco detox também é importante para:

  • O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue.
  • O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite.
  • O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante.
  • O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefício da Abóbora

A Abóbora é um vegetal de baixa caloria. 100 gramas de Abóbora fornecem apenas 26 calorias.

A maioria dos dietéticos recomendam a abóbora em seus programas de redução de peso.

Benefícios da Couve

A Couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • A Couve  é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • A Couve  é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • A Couve  é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • Couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • A Couve  é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Cenoura

A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em Fibras;
  • Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em Vitamina A e antioxidantes;
  • Manter o bronzeado por mais tempo, por conter Betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele;
  • Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias;
  • Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;
  • Proteger a visão, por conter Vitamina A;
  • Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Receita do suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

  • 1 copo pequeno (150ml) de mate natural
  • 1 copo pequeno (150ml) de água de coco
  • Suco de ½ Limão
  • ½ xícara (chá) de acelga picada
  • ½ xícara (chá) de folhas de Hortelã
  • 2 rodelas de pepino
  • 1 rodela de Abacaxi
  • 1 rodela de Beterraba
  • 1 colher (café) de cúrcuma
  • 1 colher (sopa) de Amêndoas germinadas

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

2. Suco de abacaxi com limão e abóbora

Ingredientes

  • 1 Fatia de abacaxi
  • Suco de 1 Limão
  • 1 Colher ( sobremesa) de semente de abóbora natural sem casca
  • 1 Copo (200ml) de água de coco

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

3. Suco de abacaxi com chia e gengibre

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

  • 100 ml de água gelada
  • 1 rodela de Pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia de Abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 folha de Couve

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe e beba a seguir.
  • de preferência sem adoçar.

 4. Suco de abacaxi com berinjela e linhaça

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata de preparo
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

5. Suco de abacaxi com cenoura e gengibre

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador.
  • Bater, servir-se e bom apetite!
  • Este suco para desinchar conta com os efeitos diuréticos do Abacaxi, da Hortelã e da Cenoura, que possui um alto teor de água em sua composição.

6. Suco de abacaxi com erva-doce e limão

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada.
  • Adoce a gosto e sirva em seguida, sem coar.

7. Suco de maçã com açaí

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de suco de maçã
  • 150 g de polpa de açaí
  • ½ banana madura, descascada
  • 2 xícaras (chá) de frutas tropicais picadas

Modo de Preparo

  • Coloque o suco de maçã no liquidificador com as frutas picadas (manga, abacaxi, melancia, papaia).
  • Bata rapidamente.
  • Acrescente a polpa de açaí e a banana.
  • Bata  bem, até obter uma mistura homogênea e macia.
  • Beba em seguida.

8. Suco de melancia com gengibre

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

  • 1 copo de suco de melancia
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 petada de gengibre em pó
  • 1 colher de sobremesa de semente de linhaça

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

9. Suco de pera com abacate e ameixa

Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)
Suco de abacaxi com amêndoa e beterraba para emagrecer (e como usar)

Ingredientes

  • 6 ameixas sem caroço cortadas ao meio;
  • 2 pera grandes e maduras cortadas;
  • 1 abacate sem casca cortada ao meio.

Modo de Preparo

  • Passe os pedaços de pera e ameixa pela centrifuga alternadamente.
  • No liquidificador, bata essa mistura com o abacate até obter uma textura homogênea.
  • Beba em seguida.
  • Se quiser, decore o copo com uma folhinha de hortelã.

10. Suco de couve com gengibre e pepino

Ingredientes

  • ½ folha de couve-manteiga crua;
  • 1 ramo de salsinha;
  • Gengibre ralado a gosto;
  • 1 pepino;
  • ½ maçã picada;
  • 1 colher (de sobremesa) de psylium (uma semente que ajuda no funcionamento do intestino);
  • 200 ml de água.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • […] Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e […]

  • […] Gordura Naturalmente e mais rápido. Castanhas cruas, como pistache cru, castanha do Brasil e amêndoas ajudam a produzir mais testosterona naturalmente. Certificar-se de comer castanhas cruas e […]

Deixe um comentário