Dicas para Emagrecer

Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)

Sopa Detox

A sopa de feijão é uma excelente receita de Sopas saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.

As famosas sopas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, as sopas detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)
Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)

 

Benefícios da Folha de Louro

folha louro, de nome científico laurus nobilis, é bastante conhecido por ser usado no preparo do feijão e da feijoada, além de muitos outros pratos da culinária internacional.

folha louro é usada normalmente seca, já que têm forte aroma e sabor, e pode ser usada em carnes, caldos, sopas e ensopados, mas o que muita gente não sabe é que são ricas em propriedades medicinais.

  • folha louro ajuda na boa digestão, pois estimula os movimentos peristálticos e aumenta as secreções digestivas;
  • folha louro ajuda a combater as inflamações do fígado;
  • folha louro ajuda em infecções na pele e nos ouvidos;
  • folha louro ajuda no trabalho dos rins auxiliando na eliminação de líquidos;
  • folha louro ajuda como expectorante em casos de gripe, resfriado, bronquite e outras doenças do aparelho respiratório;
  • folha louro ajuda a aliviar as dores articulares e musculares causadas por artrites e reumatismos;
  • folha louro ajuda no processo de emagrecimento saudável;
  • folha louro ajuda a regular o ciclo e o fluxo menstrual e alivia as cólicas;
  • folha louro ajuda combater o estresse e a ansiedade;

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre  para a saúde são principalmente para:

  • Gengibre ajudar na perda de peso,
  • Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
  • Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefícios da Cebola

Cebola é um alimento muito utilizado como tempero que por sua vez Possui um sabor forte e ácido.

Cebola é rica em vitamina A, vitamina B1 (Tiamina), vitamina B2 (Riboflavina), vitamina B3 (Niacina), vitamina C (Ácido ascórbico), FerroCálcioPotássioFósforoMagnésio, sódio e silício.

A Cebola é boa fonte de flavonóides, elemento com propriedades anti-inflamatória e anti-oxidante.

 

Receita da sopa de feijão para eliminar gordura da barriga 

Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)
Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de azeite,
  • 1 cebola media picada,
  • 2 dentes de alho amassados,
  • 500ml de feijão-fradinho previamente cozido em água,
  • 1 folha louro,
  • sal,
  • azeitei e pimenta a gosto,
  • ½ alho-poro (parte branca) cortada em rodelas.

Modo de Preparo

  • aqueça o azeite levemente numa panela, em fogo baixo jogue até dourar.
  • Acrescente à água, o feijão, a folha louro e deixe cozinhar por 10 a 15 minutos com a panela tampada,
  • mexendo de vez em quando coma pimenta e o azeite no prato.

Tempo de Preparo: 30 mim

Rendimento: 2 porções

2. Sopa de frango com cebola

Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)
Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 4 colheres (sopa)de azeite,
  • 1 Cebola picada,
  • 1 colher (chá) de Gengibre sem casca picada,
  • 600g de mandioquinha picada,
  • 200ml de leite de coco,
  • 400ml de água,
  • 1 cubo de caldo de legumes caseiro,
  • 2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado,
  • sal,
  • pimenta-do-reino,
  • cheiro-verde picado a gosto.

Modo de Preparo

  • Em uma panela,
  • aqueça o azeite em fogo médio e refogue a Cebola e o Gengibre por 3 minutos,
  • Adicione mandioquinha,
  • o leite de coco,
  • a água e o caldo de legumes até amaciar a mandioquinha,
  • deixe amornar e bata tudo no liquidificador,
  • Transfira para uma panela,
  • junte o frango, tempere com sal, pimenta e cheiro verde,
  • deixe levantar fervura,
  • regue com azeite e sirva em seguida.

Tempo de Preparo: 40 mim

Rendimento: 4 porções

3. Sopa de tomate com cebola

Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)
Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva,
  • 1 cebola picada,
  • 9 Tomate médios maduros sem pele e sem sementes,
  • 1 e ½ litro de água,
  • 3 colheres (chá) sem sal,
  • 1 cubo de caldo de legumes caseiros,
  • 1 pitada de pimenta-do-reino,
  • 3 colheres (sopa) de extrato de Tomate,
  • 2 ninhos de macarrão tipo cabelo de anjo quebrado.

Modo de Preparo

  • Em uma panela grande,
  • Coloque o azeite e leve ao fogo alto para aquecer.
  • Junte a cebola e refogue por 3 minutos ou até ficar transparentes.
  • Acrescente 8 Tomates cortados em cubos grandes e refogue rapidamente.
  • Adicione a água e cozinhe com a panela tampada por 10 minutos ou até que os Tomates fiquem macios.
  • Transfira para o liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Volte á panela e junte o sal, o caldo de legumes, a pimenta-do-reino, o extrato de Tomatee o Tomate restante picado.
  • Deixe cozinhar por 5 minutos ou até levantar fervorar.
  • Acrescente o macarrão e cozinhe por mais 4 minutos ou até ficar ‘al dente”.
  • Sirva em seguida, polvilhada com queijo parmesão ralado.

Tempo de Preparo: 35 mim.

Rendimento: 6 porções.

4. Sopa de brócolis com tomate

Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)
Sopa de feijão para eliminar gordura da barriga (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 1 Tomate,
  • 4 cebolas picadas,
  • 1 dente de alho picado,
  • 1 colher (sopa) de azeite,
  • 100g de brócolis cru,
  • 1 colher (chá) de caldo de legumes caseiro,
  • 250 ml de Leite desnatado,
  • ½ colher (sopa) de farinha de trigo integral,
  • salsa picada para polvilhar.

Modo de Preparo

  • refogar o Tomate,
  • a cebola e o alho no azeite,
  • junte os brócolis ao caldo de legumes e deixe ferver.
  • Bata no liquidificador o Leite, a farinha e o caldo, mexendo bem.
  • Sirva quente e polvilhado com a salsa.

Tempo de Preparo: 30 mim

Rendimento: 1 porção

 

 

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com sopa detox e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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