Os 10 Benefícios do Salak Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Salak Para Saúde são variados, pois, o Salak possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Salak é uma fruta originária de Sumatra do Sul e sudoeste de Java. O Salak possui cor amarelada ou marrom escuro com carne branca e grande semente marrom escuro no interior.

A planta do Salak está repleta de folhas grandes, é uma árvore perene que é capaz de viver mais de 10 anos em uma única plantação. No entanto, nem todos os solos são adequados para cultivar o Salak. Tem que estar em terra baixa e úmida. Algo único sobre o Salak é que temos que ajudar manualmente a emparelhar as flores para obter a fruta.

Benefícios do Salak

Principais Benefícios do Salak Para Saúde:

  • Combate a anemia;
  • Promove a saúde dos ossos;
  • Promove a saúde ocular;
  • É benéfico para as gestantes;
  • Promove saúde para o coração;
  • Aumenta a resistência do corpo;
  • Promove saúde cerebral;
  • Combate problemas intestinais;
  • Auxilia na perda de peso.
  • Melhora a qualidade do sono.

Valor Nutricional do Salak:

  • Calorias 30 kcal;
  • Sódio 0 mg;
  • Potássio 0,8 mg;
  • Saturada 3 g;
  • Carboidratos totais 15,1 g
  • Poli insaturada 0 g;
  • Fibras alimentares 0 g.

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios do Salak Para Saúde:

Benefícios do Salak Para Prevenir a Anemia: O Salak contém uma boa quantidade de Ferro. Se você tiver uma falta de consumo de ferro, isso vai levá-lo a ter uma anemia. Por isso, coma Salak para prevenir essa doença.

Benefícios do Salak Para Saúde dos Ossos: Surpreendentemente, o Salak está tendo uma boa fonte de cálcio. Conclui-se que não só o leite está desempenhando um papel na saúde dos ossos, mas também os benefícios do Salak, que são muitos no fortalecimento da densidade dos ossos.

Benefícios do Salak Para Saúde Ocular: O Salak contêm betacaroteno, que é eficaz para manter e preservar a saúde dos olhos. Estudos afirmam que o betacaroteno do Salak é 5,5 vezes maior do que o betacaroteno das mangas e 5 vezes maior do que a melancia.

Benefícios do Salak Para as Gestantes: O Salak contém cálcio benéfico para manter a saúde óssea, especificamente para mulheres grávidas, o Salak é útil para formar uma rede de estrutura óssea fetal. Além disso, o cálcio também é necessário para que as mulheres grávidas se preparem para um corpo no nascimento.

Benefícios do Salak Para Prevenir Problemas no Coração: Os benefícios do Salak para a saúde cardiovascular, são devidos sua grande concentração de Potássio.

Benefícios do Salak Para Aumentar Resistência do Corpo: O Salak tem muitas substâncias úteis como carboidratos, vitaminas e minerais para a resistência do nosso corpo. A combinação dessas substâncias do são muito úteis para o nosso corpo manter a sua condição de forma superior.

Salak

Benefícios do Salak Para Saúde do Cérebro: O Salak também é bastante conhecido como fruta da memória. Tem certas razões para isso, uma vez que o Salak contém muito potássio e pectina.

Benefícios do Salak Para Regular o Intestino: Outras boas substâncias disponíveis dentro do Salak são taninos, saponinas e flavonóides. Essas são substâncias boas para regular o nosso sistema digestivo.

Benefícios do Salak Para Auxiliar na Perda de Peso: Para aqueles que desejam perder peso, o Salak é bom para ser consumido, com o conteúdo de fitonutrientes que existem na casca do Salak, esta fruta ajuda sua dieta.

Benefícios do Salak Para Melhorar a Qualidade do Sono: Consumir Salak em quantidades razoáveis, é muito benéfico para você ter uma boa noite de sono. Isso ocorre porque a quantidade certa de Salak no organismo estimulará o neurotransmissor no cérebro a produzir hormônio serotoninário.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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