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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde

Os 8 Melhores Alimentos Para Quem Amamenta

Os 8 Melhores Alimentos Para Quem Amamenta são uma das melhores alternativas para quem Amamenta e deseja ter uma alimentação para melhorar a sua saúde e a do bebê. Além disso, a amamentação é um fenômeno natural que tem inúmeros benefícios. A medicina ayurveda sempre sustentou que a amamentação é o melhor método para se relacionar e compartilhar amor.

O instinto natural de um bebê em relação a sua mãe é através do cheiro do leite materno. Ter um fluxo constante de leite materno é crucial se você estiver amamentando seu bebê. Alimentos tradicionais que auxiliam no aumento da produção de leite materno. Quais os Melhores Alimentos Para Quem Amamenta? Alguns dos alimentos melhores e saudáveis para as mães que estão em amamentação estão listados abaixo.

Manteiga Clarificada (ghee): As mães que amamentam devem consumir quantidades adequadas de manteiga clarificada para melhorar a digestão e garantir os movimentos intestinais lisos. A manteiga nutre os tecidos. Ela (ao contrário de outros óleos) é rica em ácido butírico, um ácido gordo de cadeia curta. A manteiga clarificada estimula a secreção de ácido gástrico, auxiliando numa melhor digestão, que é muito importante para as mães em amamentação.

Também aumenta a absorção de vitaminas e ajuda na perda de peso. As gorduras presentes na manteiga clarificada ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis e minerais, fortalecendo o sistema imunológico,. A manteiga clarificada não contém óleos hidrogenados nocivos, aditivos artificiais, conservantes ou gorduras trans. Os médicos ayurvédicos têm usado a manteiga clarificada há séculos para diminuir a inflamação. Ela é considerada um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta, pois ela promove positividade, crescimento e expansão da consciência.

Farinha de Aveia: Esta é uma boa opção para aumentar a quantidade de leite materno. No norte da Índia, a farinha de aveia é cozida até ficar macia e consumida para aumentar a produção de leite. Em outros países, comer uma tigela de aveia também aumenta o leite materno. Você pode cozinhar farinha de aveia no leite com amêndoa, assim como adicionar uma colher de mel cru, cardamomo e açafrão. Por isso que ela é um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta.

Romã: Para mulheres que estão em amamentação, tomar o suco de romã aumenta a produção de leite materno. A romã é uma fruta rica em nutrientes e antioxidante que foi reverenciada como símbolo de saúde, fertilidade e vida eterna. Também é um ótimo purificador de sangue. Ela é considerada um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta, pois ela promove positividade, crescimento e expansão da consciência.

Gengibre: O gengibre é o melhor amigo da mulher pós-parto e um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta. Aumenta a imunidade; Tem propriedades antifúngicas e antibacterianas; E tem uma qualidade de aquecimento, que aquece os canais de energia. Novas mães podem consumir uma grande quantidade de gengibre em suas refeições durante o primeiro mês após o parto. O gengibre é ótimo para dissipar os gases do estômago e reduzir o inchaço. Seu sabor é aromático e picante, e sua qualidade pungente limpa os canais microcirculatórios, facilitando uma melhor absorção de nutrientes, auxiliando também na eliminação de resíduos. O gengibre tem o efeito de auxiliar o fluxo de energia e promover a circulação sanguínea e. Ele também funciona como um limpador de sangue; Portanto, se você tem gastroenterite leve (inflamação intestinal leve), uma mistura de chá de gengibre, mel e limão pode ser uma ótima opção.

Alho: É uma das melhores ervas para aumentar a quantidade de leite. O alho tem muitas propriedades e usos naturais para a mulher pós-parto. Ele mantém o calor no corpo, auxilia na digestão e a lactação, aumenta a imunidade, e cura as articulações. Cozido, o alho ajuda a desintoxicar o corpo após o nascimento. Adicione-o em pratos de arroz, ensopados, sopas e pão, ou melhor ainda, consuma cru nas primeiras horas da manhã. Por isso que ele é um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta.

Folha de Framboesa: Astringente e tônica, a folha de framboesa fortalece, tonifica e relaxa o útero e toda a área pélvica. As folhas contêm fragarina, um alcaloide que dá força aos músculos uterinos, tonificando e alimentando todo o corpo. É a famosa erva da gravidez e excelente para ser usada antes, durante e após o nascimento. Também contém vitamina A, vitamina C, vitamina E e B, cálcio e ferro, bem como fósforo e potássio, entre outros minerais. Ela é considerada um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta, pois ela promove positividade, crescimento e expansão da consciência.

Feno-Grego: O feno-grego é um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta pois ele é o remédio herbal mais antigo para o aumento do leite materno. Uma erva costumeiramente presente na cozinha, as sementes e as folhas são usadas generosamente na dieta de uma mãe que estão amamentando. É um excelente galactagogo (erva que melhora a secreção de leite materno). O feno-grego também tem várias qualidades medicinais e é usado para tratar febre, dores nas articulações e doenças intestinais e respiratórias. Na Índia, as mães que amamentam consumem compulsivamente sementes e folhas de feno-grego, adicionando-os em pratos salgados para estimular o suprimento de leite. O feno-grego ajuda aliviar os problemas digestivos comuns como flatulência.

Aspargos: Esta erva maravilhosa para mães lactantes ajuda a melhorar a quantidade e a qualidade do leite materno. É rico em vitaminas do complexo B, zinco e cálcio, que funcionam maravilhosamente proporcionado força à nova mãe. Algumas colheres de sopa deste pó devem ser adicionadas ao leite quente e bebido duas vezes por dia. Por isso que ele é um dos Melhores Alimentos Para Quem Amamenta.

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