Os 10 Alimentos que Ajudam o Figado

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os Alimentos que Ajudam ou Figado  são variados. Pois, o Alimentos  que Ajudam ou Figado  possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo. Além disso, aqui estão alguns alimentos que podem oferecer limpeza de fígado.

APENAS certificar-se de VerificAR Possíveis Interações medicamentosas Antes de incrementar nenhuma Diário regime. Além disso, se você já tiver um problema de fígado , obtenha atenção médica adequada primeiro.

Alimentos que Ajudam ou Figado

 

Gengibre : O gengibre não apenas tempera a refeição, mas também é um dos principais Alimentos que Ajudam ou Figado.  E atua no sistema digestivo, alterado como secreções e estimulando o metabolismo e a circulação. Como um estudo sobre animais testados apontou, o gengibre ajudou a melhorar o perfil histológico do fígado .

Os marcadores de peroxidação lipídica (dano de radicais livres resultantes da degradação oxidativa dos lipídios no corpo) diminuem enquanto o nível de enzimas antioxidantes no sangue é subiu.

Isso levou os pesquisadores a concluir que o gengibre poderia ser bastante eficaz para ajudar a aliviar danos no fígado (resultando neste caso de exposição a um fungicida). Pesquisa Separada mostrou um CAPACIDADE fazer gengibre de Diminuir OS níveis de triglicerídeos hepáticos e demonstrou SUAS Propriedades anti-dislipidêmicas e Efeitos Antioxidantes.

Se você suspeitar que poderia estar em risco de doença hepática gordurosa não alcoólica, o gengibre seria uma boa adição à dieta, de acordo com este estudo. Mesmo caso contrário, vai ajudar a manter a saúde geral do fígado .

 G roselha Indiana Aila ou groselha indiana (Emblica oficinais) é um revitalizador natural do fígado . É comumente usado em Ayurveda para o tratamento de indivíduos aumentados. Pesquisadores descobriram que efeitos hepatoprotetores podem ser usados ​​para tratar problemas de icterícia também.

Uma vez que é lipolítico lipídico, pode reduzir a carga no fígado e pode ser bom para qualquer pessoa com doença   gordurosa não alcoólica.

 Alimentos Ricos em Ômega 3 Obter os Alimentos que Ajudam ou Figado . Poderia incluir alguns peixes gordos como atum, salmão, ou truta, ou ovos enriquecidos com ômega-3, ou mesmo nozes na dieta.

Eles inibem a síntese de triglicerídeos no fígado . Triglicerídeos são basicamente gorduras que podem danificar tecido hepático e são ruínas para a saúde cardiovascular em quantidades excessivamente elevadas.

Num estudo, os pacientes com hiperlipidemia receberam 5 ml de ácidos graxos ômega 3 duas vezes por dia como tratamento durante 24 semanas. Quando registrado com ultra-sonografia, ou fígado foi normalizado.

Aroma forte:  Por estranho que pareça, todos os vegetais odorosos como alho e cebola são. Alimentos que Ajudam ou Figado.  O enxofre neles, responsável por esse cheiro distintivo, ajuda a estimular a produção de enzimas hepáticas. O fígado precisa dessas enzimas para eliminar toxinas do corpo.

Vegetais Crucíferos:  Uma boa notícia é que há legumes ricos em enxofre menos ofensivos como couve de repolho, brócolis e couve-flor. O glucosamina nestes vegetais crucíferos pode aumentar a produção de enzimas para ajudar nos caminhos de desintoxicação do corpo.

Frutas:  limpe o corpo naturalmente, ofereça tantas frutas ricas em polifenóis e antocianinas. Estes nutrientes são potentes agentes anti-inflamatórios e potentes antioxidantes.

Um estudo detectado que, lingeries, groselhas pretas, e que foram especialmente prejudicadas na prevenção de tumores lipídicos hepáticos; os mirtilos, em particular, diminuem a gordura corporal em indivíduos de teste em uma dieta rica em gordura.

Beterraba:  Os flavonoides nas beterrabas são bons ótimos. Alimentos que Ajudam ou Figado.  Em mais de um sentido. Suco de beterraba foi estudado por seu papel na proteção do fígado contra o estresse oxidativo de carcinógenos ou agentes causadores de câncer.

Alguns pesquisadores sugerem que alterações no consumo de beterrabas a longo prazo trazem ao metabolismo do corpo também podem ajudar a oferecer proteção contra danos no fígado.

Ajudam o Figado

Toranja:  A acidez de uma toranja é uma boa maneira de obter bastante fibra. Esta fibra ajuda a manter movimentos intestinais regulares, permitindo que o corpo expulse como toxinas que o fígado filtrou para fóruns. Agora, os pesquisadores acreditam que a naringenina antioxidante encontrada no fruto pode até ajudar.

Os  Alimentos que Ajudam ou Apagam   a Quebra de Gordura, Imitando os Efeitos de Hipolipemiantes e Drogas Antidiabéticas para Melhorar a Sensibilidade à Insulina.
Este efeito da naringenina faz com que o fígado pense que está no modo de jejum. Como resultado, começa a quebrar como gorduras em vez de carboidratos para suas necessidades de energia.

Cardo de leite: um  remédio herbal natural, ou cardo de leite, pode ser apreciado em um chá de ervas que é ótimo para os. Alimentos que Ajudam ou Figado . Alguns fãs do ingrediente também usam smoothies e saladas. Silimarina, um flavonóide antioxidante e anti-inflamatório nas sementes, também é hepatoprotetor.

E pode oferecer proteção não apenas para toxinas na dieta, mas também para drogas como o Tylenol que causam danos ao fígado quando causam altas doses. Uma pesquisa sugere que você pode mesmo ajudar um rejuvenescedor e recuperar o fígado durante o crescimento de novas células.

Açafrão:  Nenhuma lista de limpeza grave completa sem açafrão, tempero de cura natural e anti-inflamatório. Acurvejada ea Medicina Chinesa TEM USADO para TRATAR Problemas hepáticos POR Séculos.

Uma curcumina na cúrcuma previne o aumento de gordura no fígado , como visto em vários estudos com animais. Animais de teste consumidos curcumina através de sua dieta tiveram menor colesterol e foram detectados triacilglicerídeo no fígado , mostrando o potencial de incluir ou incluir na dieta.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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