Os 6 Suplementos Mais Eficazes Para Perda de Peso

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 6 Suplementos Mais Eficazes Para Perda de Peso que é também um importante nutriente necessário para muitos processos vitais. Além disso, as vezes apenas comer corretamente e se exercitar não ajuda na perda de peso. Nesse caso, é exaltada a importância dos suplementos. No entanto, os suplementos para perda de peso são considerados como insalubres ou artificiais.

Mas a verdade é que ao implementar hábitos alimentares saudáveis, muitos ignoram um determinado grupo de alimentos para perder peso. Um equívoco popular é que um grupo de alimentos em particular é a principal razão para o ganho de peso.Suplementos Mais Eficazes Para Perda de PesoProdutos de perda de peso vêm em diferentes formas – pílulas, pó e líquido. Os suplementos de perda de peso são considerados inseguros, pois falta evidência científica. Consumir os suplementos para perda de peso em forma concentrada auxilia o corpo a trabalhar mais duro, a fim de otimizar a queima de gordura. Recomenda-se consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento de perda de peso. Alguns principais suplementos para perda de peso. Então, confira Os 6 Suplementos Mais Eficazes Para Perda de Peso.

Colina: A colina é semelhante à vitamina B e ajuda a metabolizar a gordura mais rapidamente, por isso, é um dos Suplementos Mais Eficazes Para Perda de Peso. Além disso, também previne o bloqueio de gordura no fígado. Fontes naturais de colina incluem germe de trigo e amendoim. Ele também é usado para aumentar a energia e retardar a fadiga ao fazer treinamento intenso ou praticar esportes. Este é um dos mais conhecidos suplementos de perda de peso.

Ácido Linoleico Conjugado: O ácido linoleico conjugado, também conhecido como CLA. é encontrado principalmente na carne de carneiro e carne bovina. Também está presente em produtos lácteos juntamente com vitamina D e cálcio. Eles são muito bons componentes queimador de gordura. CLA é queimado no corpo como energia e não é armazenado como gordura.

Vitamina D: A vitamina D é um dos principais Suplementos Mais Eficazes Para Perda de Peso. Além disso, as fontes de vitamina D incluem peixes, como arenque, sardinha e atum. No entanto, a melhor fonte de vitamina D é a luz solar. A vitamina D em combinação com cálcio pode aumentar a perda de peso em mulheres.Perda de PesoCálcio: O cálcio é essencialmente necessário para o crescimento dos ossos. É também um fator importante na perda de peso. Quando há mais quantidade de cálcio ligado às células de gordura, mais o cálcio é usado com a finalidade de queimar gordura para a energia. Também evita que a gordura seja absorvida pela corrente sanguínea.

Polifenóis / Resveratrol: Os Polifenóis são uma boa opção Suplementos Mais Eficazes Para Perda de Peso. Além disso, os Polifenóis são encontrados predominantemente em plantas e são responsáveis pelos benefícios proporcionados pelo chá verde. Um polifenol chamado resveratrol é encontrado na pele das uvas vermelhas, Amendoim e bagas. Estes polifenóis aumentam a taxa metabólica até 17 por cento, auxiliando a queimação de gordura no corpo.

Proteína: Consumir suplementos de proteína tem sido um costume há muito tempo. Por isso a proteína se destaca entre os Suplementos Mais Eficazes Para Perda de Peso. O Whey é o suplemento de proteína mais popular. É derivado do leite e é facilmente solúvel. A proteína do soro do leite é uma proteína completa que contém todos os aminoácidos necessários pelo corpo humano. O Whey Protein não só ajuda a construir a massa muscular, mas também é um supressor eficaz do apetite.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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