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Os 20 Benefícios Das Frutas Para Saúde

Os 20 Benefícios Das Frutas Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Os 20 Benefícios Das Frutas Para Saúde
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Os Benefícios Das Frutas Para Saúde são diversos. Pois, as Frutas possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, as Frutas não são apenas deliciosas, mas também saudáveis.

As Frutas são Ricas em vitaminas A e vitaminas C, além de folato e outros nutrientes essenciais, elas podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, controla a pressão arterial e o colesterol, preveni alguns tipos de câncer e proteger-se contra a perda de visão.Benefícios Das Fruta As Frutas contêm vitaminas essenciais para para saúde. Elas são uma combinação complexa de fibras, minerais, antioxidantes e fitoquímicos, bem como as vitaminas, que funcionam em combinação para proporcionar benefícios para uma vida saudável. Então, Confira Agora os Benefícios das Frutas Para Saúde:

  • Melhora saúde do Coração;
  • Melhora colesterol;
  • Melhora pressão arterial;
  • Ajuda deixar Corpo Saudável;
  • Preveni o Inchaço;
  • Melhora sistema imunológico;
  • Melhora a saúde cerebral;
  • Combater parkinson e Alzheimer.

Então, Confira Agora os 20 Principais Benefícios Das Frutas Para Saúde:

Benefícios do Morango Para Saúde do Coração: Morango por ser rico em vários tipo de vitaminas e nutrientes, é benéfico para manter a saúde do coração, e ainda ajuda reduzir a inflamação.

Benefícios do Abacaxi Reduz os Níveis de Colesterol: Abacaxi contêm gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que ajuda a reduzir, os níveis de colesterol ruim do corpo.

Benefícios da Banana Melhora Pressão Arterial: Banana é rica em fibra, e uma fonte de vitamina B6, potássio e folato, potássio, ajuda a baixar os níveis de pressão arterial.

Benefícios da Maçã Deixa Corpo Saudável:Maçã  é rica em antioxidantes que se torna fundamental para corpo saudável, consumir regulamente a Maçã, trás muitos benefícios para saúde geral do corpo.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir o Inchaço: A Ameixa  contem alto teor em vitamina C e fenóis, e antioxidante conhecido por prevenir o inchaço e a inflamação dos tecidos, bem como a capacidade de se proteger contra o dano do DNA e a deterioração celular.

Benefícios da Laranja Para Melhora Sistema Imunológico: Laranjas é rica em vitamina C, o antioxidante primário solúvel em água no corpo, ajuda a eliminar os radicais livres e evitando danos às células do sistema imunológico.

frutasBenefícios da Amora Para Acidente Cardiovascular Cerebral: Amora contem alto teor em antocianina antioxidante, o que pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral e câncer.

Benefícios do Mirtilo Combate Parkinson e Alzheimer: Mirtilo é rico em antioxidante que ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas à idade, como Parkinson e Alzheimer.

Benefícios da Abacate Para Uma Dieta Saudável: Abacate é ricos em fibras, baixos em carboidratos, carregado com carotenoides, vitamina E, as pessoas que estão fazendo dieta inclui o Abacate,vai ajudar a perder peso.

Benefícios da Avelã Fornece Folato a Saúde:  A  Avelã é rica em folato e ajuda a diminuir o colesterol ruim LDL, ainda é uma fonte de proteínas, tais como vitamina A e vitamina C.

Benefícios da Cereja Para Melhorar o Estresse Oxidativo: A Cereja contem alto teor em flavonoides, queleritrina e quercitrina, que atuam como antioxidantes e trabalha para eliminar subprodutos do estresse oxidativo, diminuindo assim o processo de envelhecimento.

Benefícios da Manga Para Manter a Visão Saudável: Manga é uma excelente fonte de vitamina A e flavonoides, como beta-caroteno, alfa-caroteno e beta-criptoxantina são úteis para manter uma visão saudável.

Benefícios da Romã Reduz Lesões e a Inflamação: A Romã reduz lesões e a inflamação dos vasos sanguíneos, por conter aspirina natural, que mantém o sangue coagulando e formando coágulos sanguíneos.

Benefícios do Kiwi Equilibra os Fluidos Corporais: O alto nível de potássio no Kiwi desempenha um papel importante nas células do corpo, mantendo o equilíbrio de fluidos corporais e eletrólitos. Ele controla a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea ao combater os efeitos do sódio.

Benefícios do Limão Para Tratamento de Infecções: O Limão possui propriedades anti-bacterianas e antivirais, o consumo regular ajuda no tratamento de infecções e cura diversos tipos de doenças.

Benefícios Das Frutas Benefícios do Mamão Previne a Degeneração: O Mamão é rico em vitamina A, que é muito importante na prevenção da degeneração macular e outras condições oculares. Além disso, é recomendado como um remédio caseiro para problemas relacionados à digestão ou constipação.

Benefícios da Melancia Para Ajudar Combater o Câncer: A Melancia é uma excelente fonte de vitamina C antioxidante forte, bem como outros antioxidantes, além disso, ajuda a combater a formação de radicais livres que causam câncer.

Benefícios da Toranja  Auxilia a Perda de Peso: A Toranja é uma das frutas cítricas mais saudáveis. Além de ser uma boa fonte de vitaminas e minerais, é conhecida por sua capacidade de auxiliar a perda de peso e reduzir a resistência à insulina.

Benefícios do Durião Para Melhorar a Saúde: Durião é rico em manganês, vitaminas B, cobre, folato e magnésia, que são importantes para saúde e ajuda a combater diversos tipos de doenças.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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