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Os 15 Principais Benefícios da Melancia Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os Principais Benefícios da Melancia Para Saúde que devemos conhecer. Além disso, a Melancia tem alguns benefícios surpreendentes para a saúde que realmente podem favorecer à sua dieta. Você pode consumir a Melancia sozinha ou misturada numa salada de frutas.

Um equívoco muito comum é que como a Melancia é composta de muita água. Na realidade, a Melancia é embalada com muitas vitaminas e nutrientes. Além disso, a Melancia é incrivelmente deliciosa, então, convencer-lhe de adicionar a Melancia na sua dieta não será tão difícil.

Veja abaixo, Os 15 Principais Benefícios da Melancia Para Saúde:

Benefícios da Melancia Para Hidratar o Corpo: Como o nome sugere, a Melancia é composta de água, 92% para ser exato. Por essa razão, comer  Melancia pode manter o corpo hidratado, cujo é essencial para o funcionamento correto e pode clarear a pele.

Benefícios da Melancia Para Tratar Distúrbios dos Rins: A Melancia contém muita quantidade de potássio, o que é muito útil na limpeza dos rins. Além disso, a Melancia é baixa na concentração de ácido úrico no sangue, reduzindo assim as chances de danos nos rins e a formação de cálculos renais nesse órgão.

Tendo um alto conteúdo de água, a Melancia induz a urinar freqüentemente, o que é importante para a limpeza dos rins. Além disso, os antioxidantes presentes na Melancia garantem uma boa saúde dos rins durante muito mais tempo.

Benefícios da Melancia Para os Olhos: A Melancia é uma maravilhosa fonte de beta caroteno, que é convertido no organismo em vitamina A. Esta vitamina ajuda a produzir os pigmentos na retina do olho e protege contra a degeneração macular relacionada com a idade.

Melancia também impede a cegueira noturna, a Melancia contém vitamina C, um antioxidante que pode reduzir o risco de desenvolver cataratas.

Benefícios da Melancia Para Digestão: A Melancia também tem fibra, e junto com toda aquela água, a Melancia ajuda na digestão.

Benefícios da Melancia Para Saúde do Coração: Pesquisas recentes apontam para os Principais Benefícios da Melancia e um deles é que, a Melancia é benéfica para saúde do coração. No estudo, eles encontraram a citrulina, um aminoácido que pode aumentar os níveis de óxido nítrico no organismo. Isso é importante pois o óxido nítrico ajuda na expansão dos vasos sanguíneos, o que diminui a pressão arterial

Benefícios da Melancia Para Saúde:

Benefícios da Melancia Para Emagrecer: A Melancia é uma das melhores frutas caso esteja procurando algo com baixa quantidade de calorias para emagrecer. Em um copo de Melancia, existem apenas 46 calorias. Isso é menor que a maioria das bagas.

Benefícios da Melancia Para Regular a Pressão Arterial: Potássio e manganês contido na Melancia trabalha para regular a pressão arterial enquanto os antioxidantes trabalham para manter a saúde dos vasos sanguíneos para proteger contra a esclerose. A Melancia resulta em facilitar o movimento da passagem dos vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão sanguínea elevada.

Benefícios da Melancia com Propriedades Antioxidantes: Os antioxidantes ajudam o corpo a remover agentes oxidantes prejudiciais, e a Melancia é embalada com estes agentes. Dentro de uma Melancia, você encontrará carotenoides que seu corpo converte diretamente em vitamina A.

O licopeno presente na Melancia também pode ajudar na asma e mantém os olhos e cérebro saudáveis. Na Melancia há também cucurbitacina, que tem efeitos anti-inflamatórios.

Benefícios da Melancia Para Pele: A Melancia é embalada com vitamina A e vitamina C, que combinada irá ajudá-lo ter uma pele saudável e fresca. A vitamina C ajuda o corpo na produção de colágeno, essa proteína que mantém a pele cheia e forte. A vitamina A também ajuda na reparação das células da pele.

Benefícios da Melancia Para Aumentar a Energia: Uma porção diária de Melancia aumenta a sua energia em até 23%. Isso ocorre porque a Melancia contém vitamina B6, uma vitamina que o corpo usa para sintetizar a dopamina, que é o hormônio que faz a pessoa se sentir bem.

A Melancia também contém magnésio, um mineral que ajuda na função das células de modo que o corpo tem energia durante todo o dia.

Benefícios da Melancia Para Aliviar a Dor MuscularApós o seu próximo treino extenuante, opte pela Melancia em vez de uma bebida esportiva. A Melancia não só hidrata, como também a vitamina C ajuda o corpo na produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele flexível e o cabelo forte.

A vitamina A também é importante para a pele saudável e ela esta presente na Melancia, e ajuda na criação e reparação das células da pele. O aminoácido citrulina na Melancia pode reduzir a dor muscular.

Benefícios da Melancia Contra o Câncer: Os pesquisadores estudaram o licopeno presente na Melancia, entre outros compostos, devido seus efeitos anticancerígenos. Acredita-se que o consumo de licopeno pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer, principalmente os cânceres no sistema digestivo.

Benefícios da Melancia Para Impotência Sexual: A arginina, presente na Melancia, é benéfica na cura da disfunção erétil, além de impulsionar a libido, também reduz a frigidez. Lembrando também que a Melancia é um viagra natural que potencializa o desejo sexual do homem.

Benefícios da Melancia Para Melhorar o Sono: A Melancia pode melhorar o sono, pois a Melancia contém carboidratos polissacarídeos que podem aumentar a produção de serotonina pelo corpo. Os altos níveis de serotonina durante a noite proporcionam um cérebro menos sensível a estímulos disruptivos, como o ronco durante o sono.

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