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Os 15 Benefícios do Pepino Para Saúde

Os 15 Benefícios do Pepino Para Saúde

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios do Pepino Para Saúde
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Os Benefícios do Pepino Para Saúde são diversos, pois, o Pepino possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, alguma vez você já se perguntou como você pode combater o calor escaldante do verão? Basta comer Pepino, pois ele oferece vários benefícios a saúde.

O Pepino é um maravilhoso vegetal, e é baixo em calorias, tem grandes benefícios, e come-lo, não só fornece água e eletrólitos, como oferece grandes nutrientes que nosso organismo necessita. É um dos mais antigos cultivos, e se origina nas planícies do Himalaia, no norte da Índia.

Benefícios do Pepino

A planta é uma videira semelhante a outros membros da família Cucurbita, tais como abóboras, melões, etc. O Pepino é fácil de ser cultivado. Varia em tamanho, forma e cor, são cultivadas em todo o mundo, e em diferentes lugares. Em geral, a fruta é de cor verde.

Se for permitido crescer sem interrupção, a fruta continuará crescendo, sua pele se tornará mais resistente e madura, e as sementes endurecidas não são comestíveis. Os Pepinos frescos estão disponíveis durante toda a temporada e podem ser comidos cru, em saladas de verduras ou sucos. Então, confira:

Os 15 Benefícios do Pepino Para Saúde:

Benefícios do Pepino Para Hidratar o Corpo: Um Pepino fresco tem 90% de água, uma salada que inclui o Pepino, pode ser uma grande alternativa para melhor hidratar seu corpo e melhorar a saúde.

Benefícios do Pepino Para Combater Danos Solares: Comer Pepino é capaz de controlar a acidez na pele. O Pepino também pode ajudar a curar as queimaduras solares.

Benefícios do Pepino Para Eliminar as Toxinas: A água que contém o Pepino atua como um aspirador que remove tudo o que o corpo não precisa. Na verdade, o consumo regular de Pepino, também pode ajudar a dissolver as pedras nos rins.

Benefícios do Pepino Para Repor as Vitaminas: Os Pepinos contêm uma quantidade de vitaminas que ajudam a saúde. As Vitamina A, B e Vitamina C ajudam o sistema imunológico e proporciona energia. Para que o efeito do Pepino seja mais efetivo, você pode combinar com Espinafre e com Suco de Cenoura, pois contém 12% de Vitamina C, a qual devemos consumir diariamente.

Benefícios do Pepino Para Pele: Os Pepinos são ricos em Potássio, Magnésio e silício. Esses minerais são importantes para o nosso organismo. Sua principal função é tonificar, suavizar e melhorar a aparência geral da pele.

Beneficios do Pepino

Benefícios do Pepino Para Perda de Peso: O Pepino tem um alto teor de água, também tem baixa caloria, comer Pepino é ideal para incluir na dieta de quem busca perder peso. Assim, o seu elevado teor de fibras torna-o muito favorável para o processo de digestão. Se consumido diariamente, o Pepino ajudará a prevenir a constipação crônica.

Os Pepinos têm propriedades anti-inflamatórias que são muito úteis para remover os círculos escuros dos olhos. É altamente recomendável colocar duas fatias de Pepino nos olhos fechados para eliminar as bolsas e olheiras.

Benefícios do Pepino Para Combater o Câncer: Secoisolariciresinol, lariciresinol e pinoresinol, são três linhanos contidos nos Pepinos, que estão intimamente ligados com a prevenção de vários tipos de câncer, incluindo o da mama, do ovário, da próstata e do útero. Comer Pepino, está dentro das ações preventivas que os médicos recomendam fazer.

Benefícios do Pepino Para Reduzir o Colesterol e Controlar a Pressão Arterial: O Suco de Pepino contém um hormônio necessário para as células do pâncreas que produzem a insulina. Os investigadores descobriram que os esteróis, um composto químico que contém os Pepinos, são capazes de reduzir os níveis de colesterol. O Potássio, Magnésio e as fibras dos Pepinos também ajudam a regular a pressão sanguínea.

Benefícios do Pepino Para ter um Hálito Fresco: O Suco de Pepino pode ser bebido normalmente. Também cura e refresca as gengivas doentes. Basta colocar uma fatia de Pepino entre os dentes durante meia hora para as bactérias que causam mau hálito morrerem.

Benefícios do Pepino Para Cabelos e Unhas: O silício e enxofre contidos nos Pepinos ajudam a ter cabelos e unhas brilhantes, fortes e saudáveis. Assim, contribuem para o seu crescimento.

Benefícios do Pepino Para Saúde das Articulações: O mesmo silício faz com que as articulações se tornem mais fortes, graças aos tecidos conjuntivos. Ao ser consumido como suco, juntamente com algumas Cenouras, o Pepino elimina a dor de artrite, através da redução de ácido úrico.

pepino beneficios

Benefícios do Pepino Para Dores de Cabeça: Os Pepinos contêm uma grande quantidade de vitamina B, açúcar e eletrólitos necessários para evitar as ressacas ou dores de cabeça após o despertar. Antes de ir dormir recomendamos comer algumas fatias de Pepino.

Benefícios do Pepino Para Ajudar os Rins: Como mencionado, Pepinos reduzirem o ácido úrico no corpo e mantem os rins saudáveis.

Dicas Finais: Um bom Pepino partido em pedaços com algum acréscimo ou talvez sal, Limão e um pouco de pimenta são o lanche perfeito para qualquer dia. O Pepino é o quarto vegetal mais utilizado no mundo, é muito nutritivo e bom para a saúde. Portanto, tente manter sempre em sua geladeira para seus lanches, sucos ou saladas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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1 Comentário

  1. Adriane disse:

    Muito boas as dicas do uso do pimentão, eu sou vegana e é sempre bom ter informações deste nível sobre cada alimento!
    Ganhou uma leitora fiel!

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