Benefícios das Plantas Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios do Aspargo Para Saúde

Os 15 Benefícios do Aspargo Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios do Aspargo Para Saúde
4.8 (95.55%) 292 votos

Os 15 Benefícios do Aspargo Para Saúde são diversos, pois, O Aspargo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. O Aspargo é um alimento muito utilizado nas cozinhas brasileiras, pois além de saboroso é benéfico ao organismo. O que pouca gente sabe é que as raízes deste alimento também são ótimas fontes de propriedades medicinais. O Aspargo é um vegetal que ainda não é muito conhecido pelos brasileiros e não faz parte da sua dieta normalmente, mas ele têm muitos benefícios para a saúde e para as pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular.

Benefícios do Aspargo

O Aspargo é rico em ácido fólico, betacaroteno, Magnésio, Manganês, Fósforo, fibras e vitamina C, B e K. Além disso, possui ação diurética e auxilia no combate aos radicais livres. Aqui estão nove razões para você adicionar o aspargos em sua dieta. Então Confira: Os 15 Benefícios do Aspargo Para Saúde.

Benefícios do Aspargo Melhoria do humor: Junto à vitamina B12, o folato ajuda a evitar a irritabilidade. Pesquisadores identificaram que pessoas que sofrem com depressão podem apresentar baixas taxas dessas vitaminas. O Aspargo também possui bastante triptofano, um aminoácido que também já foi associado à melhoria do humor.

Benefícios do Aspargo Para perda de Peso: O Aspargo tem pouquíssima gordura e poucas calorias – uma xícara tem cerca de 32 calorias. É também rico em fibras solúveis que são ótimas para dieta de perda de peso, pois o organismo digere essas fibras de forma mais lenta, mantendo-o mais satisfeito e, assim, diminui a fome no intervalo entre uma refeição e outra. O Aspargo também é ótimo para quem sofre de constipação, e estudos comprovaram que ajuda a diminuir o colesterol.

Benefícios do Aspargo Para Previne infecções e problemas urinários: O Aspargo contem um aminoácido chamado asparagina, que age como um diurético natural. Uma dieta rica em aspargos pode prevenir infecções urinárias, pois ajuda a eliminar, na urina, as toxinas e o excesso de sal do organismo.

Benefícios do Aspargo Para o Sistema imunológico: O Aspargo também é uma fonte de vitamina E, que além de proteger o corpo contra os radicais livres, fortalece o sistema imunológico. Existe a orientação de consumir os aspargos com azeite de oliva porque o corpo absorve melhor a vitamina E quando ela vem acompanhada de um pouco de gordura.

Benefícios do Aspargo Como um Anti-inflamatório: Os Aspargos não só tem o gosto delicioso, mas também é uma excelente fonte de nutrientes para o corpo e a mente. os Aspargos contém muitos nutrientes anti-inflamatórios, tais como saponinas e os flavonoides quercetina, rutina, laempferol e isoramnetina, que ajudam a combater a artrite, asma e doenças autoimunes.

Benefícios do Aspargo Contem Propriedades antioxidantes: O Aspargo é rico em antioxidantes, substâncias que fazem muito bem ao organismo por combaterem os radicais livres causadores de doenças degenerativas e que promovem o envelhecimento.

Benefícios do Aspargo como Viagra natural: O Aspargo é uma ótima fonte de ácido fólico e vitamina B6, ambos ótimos para melhorar o humor, principalmente para dar mais ânimo. Além disso, a vitamina E reforça os hormônios sexuais, como estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens.

Aspargo

Benefícios do Aspargo Para combater o inchaço: De todas as boas propriedades do Aspargo, talvez esta seja uma das mais poderosas. Graças às suas fibras solúveis, ele age fortemente no sistema digestivo e é rico em probióticos, que ajudam a fortalecer as bactérias saudáveis do trato intestinal. Portanto, é ideal para quem sofre de inchaço e ainda ajuda a acabar com gases. Por ser diurético, também acaba com o inchaço relacionado à retenção de líquido.

Benefícios do Aspargo Para o Aparelho Digestivo: O Espargos é uma boa fonte de fibra dietética. Ele contém um composto, chamado de inulina, ela é uma fibra dietética solúvel. A inulina promove o crescimento das bactérias benéficas do intestino e ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável. Isso também auxilia na prevenção da constipação.

Benefícios do Aspargo Para o Coração: O Espargos é livre de gordura e de colesterol. Além disso, ele também é uma fonte de saponina, a saponina ajuda na redução do colesterol e na prevenção das doenças cardíacas. Isso faz com espargos seja um excelente alimento para pessoas com doenças cardíacas.

Outros Benefícios do Espargos Para Saúde:

  • A presença de anti-oxidantes no espargos torna-ló um alimento eficaz para p anti-envelhecimento. Além disso, a vitamina C presente no Aspargo garante benefícios para uma pele saudável.
  • O Espargos tem provado ser eficaz contra diabetes tipo 2.
  • O Espargos é uma excelente fonte de vitamina C, pois, os Aspargos contém uma dose da vitamina C muito alta, cerca de 30% da sua necessidade diária.
  • O Espargos aumenta a imunidade. devido a presença de vitamina K.
  • O Espargos é uma fonte de ácido fólico, O ácido fólico é importante para a saúde das mulheres, pois, ele ajuda na gravidez e na lactação.
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.