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Os 15 Benefícios da Framboesa Para Saúde

Os 15 Benefícios da Framboesa Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios da Framboesa Para Saúde
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Os Benefícios da Framboesa Para Saúde são diversos, pois, a Framboesa possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Framboesa é rica em vitaminas, antioxidantes e Fibra, uma fruta deliciosa e com muitos benefícios para a saúde. A Framboesa têm uma alta concentração de ácido ellagico, um composto fenólico que previne o câncer, interrompendo assim o crescimento das células cancerosas e eliminando o progresso dos cânceres.

O óleo de Framboesa tem um fator de proteção solar. Além disso, a Framboesa ajuda a perder peso e também cuida adequadamente sua pele durante o envelhecimento. A Framboesa realmente cuida da sua saúde geral, e ainda é muito fácil adicionar essa fruta na sua dieta.

Benefícios da Framboesa

Benefícios da Framboesa

Valor Nutricional da Framboesa:

  • Calorias 10,4 kcal;
  • Carboidratos 2,39 g;
  • Proteínas 0,24 g;
  • Gorduras totais 0,13 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 1,3 g;
  • Sódio 0,2 mg.

A Framboesa contêm quantidades notáveis ​​de antioxidantes polifenólicos, como os pigmentos de antocianina que estão associados à saúde ideal. Também se encontra uma alta proporção de Fibras alimentares na Framboesa. De todo o conteúdo da Framboesa, a Fibra compreende cerca de 20% do seu peso total. Então, confira agora Os 15 Benefícios da Framboesa Para Saúde:

Benefícios da Framboesa Para Combater as Células Cancerígenas: De acordo com o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer, a Framboesa é rica em ácido ellagico, que já mostrou a capacidade de prevenir vários tipos de câncer.

Benefícios da Framboesa Contra Doenças Cardiovasculares: Sendo ricos em Fibra, estas bagas ajudam a manter a saúde do coração. Um copo de Framboesa contém 8 gramas de Fibra. Outra razão pela qual a Framboesa é ótima para o coração são as antocianinas. A Framboesa é um dos poucos alimentos que contêm antocianinas na pele e na carne, a Framboesa contêm outros polifenóis bioativos que ajudam a reduzir o risco de doença cardíaca.

Benefícios da Framboesa Para Aumentar a Fertilidade: Os altos níveis de antioxidante da Framboesa podem proteger os espermatozóides contra danos oxidativos. A Vitamina C e o Magnésio da Framboesa, aumentam a fertilidade masculina e a produção de testosterona.

Benefícios da Framboesa Para Prevenir Diabetes: Os fitonutrientes da Framboesa são usados para trabalhar com certos hormônios inativos no corpo para melhorar o equilíbrio de insulina e o equilíbrio do açúcar no sangue. Além disso, de acordo com um estudo, a Framboesa pode ser incluída nas dietas de indivíduos que estão tentando gerenciar os estágios iniciais do diabetes tipo 2.

Benefícios da Framboesa Para Auxiliar na Perda de Peso: Isso pode ser atribuído à Fibra e ao manganês presentes na Framboesa. A Fibra, como já discutimos, mantém a sensação de cheio por mais tempo. O manganês da Framboesa aumenta o seu metabolismo e ajuda a queimar gordura mais rapidamente.

Benefícios da Framboesa Contra Doenças Oculares: Os flavonóides e compostos polifenólicos da Framboesa proporcionam excelentes benefícios a visão.

Benefícios da Framboesa

Benefícios da Framboesa

Benefícios da Framboesa Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Os fitoquímicos da Framboesa, foram encontrados para afetar os processos imunes relacionados à imunoterapia. Esta é uma ação importante para tratar doenças relacionadas a um sistema imune fraco. A Framboesa é uma super fruta que permite ao corpo prevenir infecções relacionadas à imunidade fraca.

Benefícios da Framboesa Para Tratar Inflamações: A propriedade anti-inflamatória da Framboesa preta é tão potente que o fruto é usado como ingrediente para desenvolver vários produtos farmacêuticos.

Benefícios da Framboesa Para Perda de Memória: A Framboesa é rica em um composto que melhora e mantem a função da memória. Os polifenóis da Framboesa é conhecido por melhorar o declínio cognitivo relacionado à idade.

Benefícios da Framboesa Contra o Envelhecimento Precoce: Frutas como a Framboesa que são embaladas com antioxidantes funcionam perfeitamente para sua pele. Em primeiro lugar as propriedades da Framboesa evita os efeitos nocivos do sol. O que também significa que a Framboesa também impede a vermelhidão se sua pele é sensível. A presença de Vitamina C na Framboesa a torna um alimento ideal para prevenir câncer de pele.

Benefícios da Framboesa Para Tratar a Má Digestão: A folha da Framboesa é usada para uma digestão adequada há muito tempo. Utilizadas em chás, são ótimas para curas digestivas e outras doenças relacionadas. A Framboesa também é um dos alimentos mais ricos em Fibra. Uma das razões pelas quais a Framboesa têm um conteúdo de Fibra mais elevado é sua estrutura interna, que é feita de várias seções individuais.

Benefícios da Framboesa Para a Prevenção de Doenças Reumáticas: Os polifenóis da Framboesa podem oferecer proteção de cartilagem e tornar as condições artríticas menos severas. O consumo regular de Framboesa vermelha ajuda a tratar a inflamação e manter a saúde das articulações. A Framboesa vermelha também inibe a reabsorção óssea, uma condição, em que o Cálcio é transferido do tecido ósseo para o sangue.

Benefícios da Framboesa Para Gestantes: A Framboesa, especialmente as suas folhas, têm grandes benefícios para as mulheres durante a gravidez. Um estudo afirma que as mulheres que ingerem folhas de Framboesa são muito menos propensas a ter suas membranas quebradas durante o trabalho de parto. A ingestão de folhas de Framboesa também pode reduzir o trabalho de parto.

Benefícios da Framboesa Para Melhorar a Circulação Sanguínea: Sabemos que a Framboesa é rica em Vitamina C, o que é necessário para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo. A vitamina A da Framboesa cura feridas e forma tecido cicatricial. A Vitamina C também é necessária para formar uma proteína importante (colágeno) necessária para a produção de vasos sanguíneos.

Benefícios da Framboesa Para o Fortalecimento do Cabelo: A Framboesa também é rica em folato. Além disso, o teor de Magnésio e silício da Framboesa melhoram a qualidade do cabelo. Acredita-se que o silicone da Framboesa engrossa o cabelo em questão de semanas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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