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Os 15 Benefícios da Amora Para Saúde

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Os  Benefícios da Amora Para Saúde são variados, pois, a Amora possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a amora é composta por muitos nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes, além de ter um baixo índice calórico.

Os vários tipos de Amora, como a Amora–branca, vermelha ou preta – integram os grupos de plantas do gênero Rubus ou Morus e são nativos da Asia. A fruta se adaptou em diversos locais de clima quente e cresce abundante no Brasil, sendo considerada uma planta de fácil cultivo por não demandar o uso de muitos pesticidas e agrotóxicos.Benefícios da AmoraA fruta tropical encontrada na Asia, Africa e aqui na América não precisa de apresentações, pois é uma das frutas vermelhas mais apreciadas no mundo. Então, Confira Os 15 Benefícios da Amora Para Saúde:

Benefícios da Amora e Seu Potencial Antioxidante: A Amora contém poderosos antioxidantes que protegem o corpo de várias maneiras. Componentes como ácidos fenólicos, flavonóides e flavonóis, presentes em amoras, trabalham contra as moléculas prejudiciais ao oxigênio e neutralizam sua ação. Esta atividade de eliminação de radicais protetores protege o corpo de uma série de doenças causadas como conseqüência de danos oxidativos que podem ser a causa subjacente de muitas condições fatais.

Benefícios da Amora e Suas Propriedades Anti-câncer: A Amora é eficaz contra o desenvolvimento de câncer, incluindo câncer de pulmão, câncer de colo e câncer de esôfago. Os micronutrientes presentes nas amoras previne a proliferação de células malignas. Várias pesquisas científicas realizadas sobre amoras preconizaram esse fato e atribuíram a atividade anticancerígena à abundância de antocianinas e outros fitoquímicos.

Benefícios da Amora Contra a Disfunção Endotelial: A Amora fornece proteção contra a disfunção endotelial caracterizada pelo funcionamento anormal do revestimento interno dos vasos sanguíneos. Conforme sugerido por estudos científicos, a Amora contém componentes úteis, como cianeto-3-O-glucósido, que combatem a atividade oxidativa e ajudam na normalização de múltiplos fatores críticos.

Benefícios da Amora e Seus Benefícios Cognitivos: A Amora também amplia seu efeito benéfico na melhoria das funções cognitivas do corpo. Estudos de pesquisa sugeriram que os componentes polifenólicos presentes nas amoras ajudam a retardar o declínio relacionado à idade na atividade motora e cognitiva atribuindo ao seu poder super antioxidante.

Benefícios da Amora Para Melhorar a Saúde Digestiva: As amoras são uma fonte de fibra insolúvel e solúvel essencial para o melhor funcionamento do sistema digestivo. A fibra insolúvel em amoras incentiva a absorção fácil e melhora o intestino grosso.

Benefícios da Amora Para um Coração Saudável: A riqueza de flavonóis contidas na Amora, torna a fruta amigável para o coração. Outros componentes úteis, como o teor de magnésio e fibra presentes nas amoras, impedem que as artérias se bloqueiem e estimule o fluxo de sangue.

Benefícios da Amora Para Aumentar Imunidade: As amoras ajudam na melhoria do sistema imunológico do corpo, devido à presença de fitoestrógenos, vitaminas e minerais.

Benefícios da Amora Para Controlar o Peso: A Amora contém pouco açúcar, também ajuda no gerenciamento de peso. A limpeza efetiva dos intestinos devido ao conteúdo de fibras em amoras é excelente.

Benefícios da Amora Para Ossos Saudáveis: A Amora contém minerais vitais, como magnésio e cálcio, que são essenciais para manter os ossos saudáveis. O cálcio fortalece os ossos e o teor de magnésio nas amoras facilitam a absorção de cálcio e potássio no corpo. Além disso, o mineral presente nas amoras ajuda na regulação do cálcio, auxilia na construção de ossos fortes e também contribui para o funcionamento celular adequado.

Benefícios da Amora Para Cuidados com a pele: A Amora pode servir de ajuda na manutenção de uma pele bonita. A vitamina E presente na Amora ajuda a manter a saúde das gorduras da pele e impede a pele de rugas. Além de proteger a pele do dano oxidativo, a vitamina C presente na amora também é responsável pela formação e fortalecimento da estrutura do colágeno, que é a base do tecido conjuntivo da pele.

Benefícios da Amora Para Tratar a Coagulação: As amoras contém boa quantidade de vitamina K, o que ajuda na coagulação normal de sangue. A vitamina K presente nas amoras também é essencial para a modificação da proteína e desempenha um papel importante na proteção dos ossos da osteoporose.

Benefícios da Amora Para uma Gravidez Saudável: A Amora pode ser benéfica para as mulheres grávidas. Como fonte de folato natural, a Amora contribui para o melhor crescimento das células e tecidos, também ajuda a reduzir o risco de defeitos congênitos em bebês.

Amora

Benefícios da Amora e Seu Uso Culinário: A Amora pode ser adicionado a saladas de frutas frescas, produtos cozidos, como tortas, bolos e tortas, ou para preparar gelatina. Ela também pode ser combinada com outras frutas para preparar a salada de frutas que pode ser servida com batatas fritas.

Benefícios da Amora Para Olhos Saudáveis: A Amora é útil para manter os olhos saudáveis. O consumo regular de amoras silvestres ajuda a proteger os olhos das radiações ultravioletas, atribuindo à presença de luteína. A luteína forma o pigmento protetor na área por trás da retina.

Benefícios das Folhas de Amora Para Diarreia: As folhas de Amora têm sido eficazes na cura da diarreia e da disenteria desde os primeiros tempos e também têm sido um tema de interesse para a pesquisa moderna. Isto é atribuído à abundância de taninos adstringentes na erva, o que ajuda a controlar tais condições no trato digestivo.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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