Os 13 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 13 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Morango Para Saúde são variados, pois, o Suco de Morango possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Suco de Morango possui muitos nutrientes, com a notável exceção da fibra dietética encontrada nessa fruta vermelha e gorda. O morango é cientificamente classificado no gênero Fragaria, enquanto as cultivares ou espécies mais populares são Fragaria x ananassa e o morango selvagem, Fragaria vesca.

O Suco de Morango é uma bebida deliciosa e refrescante, repleta de nutrientes e antioxidantes; Embora possa não ser o suco de frutas mais comum disponível no mercado, definitivamente vale a pena adicionar ao seu regime de saúde. benefícios do suco de morango

O Suco de Morango é rico em Vitamina C, potássio, ácido fólico, manganês, cobre, zinco, vitamina E, Cálcio, vitaminas da família B, compostos polifenólicos e açúcares naturais, todos os quais podem ter um efeito mensurável em vários sistemas em nosso corpo. Então, confira os Benefícios do Suco de Morango para saúde:

  • Ajuda a melhorar a saúde óssea;
  • Ótimo para reduzir a pressão sanguínea;
  • Excelente para prevenir o câncer;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda na saúde ocular.

Valor Nutricional do Suco de Morango:

  • Kilojoules 377 kj
  • Calorias 90 kcal
  • Carboidratos 18,49 g
  • Açúcar 18,25 g
  • Proteínas 0,71 g
  • Gorduras 1,42 g
  • Gordura Saturada 0,043 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,137 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,815 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 0,2 g
  • Sódio 2 mg
  • Potássio 320 mg

Os 13 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde:

Benefícios do Suco de Morango Para a Saúde Óssea: O Suco de Morango é rico em Manganês, cobre, ferro, Fósforo, potássio e zinco, que pode definitivamente ajudar a complementar a ingestão de minerais e aumentar a densidade mineral óssea, reduzindo o risco de osteoporose à medida que envelhece.

Benefícios do Suco de Morango na Redução da Pressão Sanguínea: Os níveis significativos de Potássio no Suco de Morango o torna excelente para reduzir a pressão arterial e reduzir a tensão no sistema cardiovascular. Além disso, o potássio é um vasodilatador que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, protegendo contra ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e aterosclerose.

Benefícios do Suco de Morango no Controle da Diabetes: A fibra dietética que possui no Suco de Morango tem a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue no corpo, o que elimina os picos e gotas de açúcar no sangue que podem ser tão perigosas para os pacientes diabéticos. Se você misturar o Suco de Morango, em vez de extrair o suco, você se beneficiará com a fibra.

Benefícios do Suco de Morango Para a Circulação do Sangue: O Suco de Morango tem um nível significativo de Ferro e outros minerais-chave que podem dar um impulso ao seu sistema circulatório, proporcionando assim recursos e oxigênio de células e tecidos em seu corpo que precisam funcionar adequadamente.

Benefícios do Suco de Morango na Prevenção de Câncer: A Vitamina C, ácido elágico, fito nutrientes e Ácido Fólico presente no Suco de Morango podem desempenhar um papel fundamental na luta do corpo contra o câncer. Felizmente, os morangos possuem amplas quantidades desses ingredientes ativos, tornando este suco delicioso, uma ferramenta muito eficaz para diminuir seu risco de câncer, reduzindo o estresse oxidativo e prevenindo doenças crônicas.

Benefício do Suco de Morango Para Melhorar o Metabolismo: As vitaminas da família B são os principais atores da atividade metabólica, regulando tudo desde a produção de energia até o equilíbrio hormonal e o Suco de Morango oferece altos níveis de vitamina B-6, folato, riboflavina, niacina e tiamina que ajudam no metabolismo.

benefícios do suco de morango

Benefícios do Suco de Morango Como Cicatrizante: Os altos níveis de Vitamina C e ácido elágico, juntamente com um denso suprimento de minerais e vitaminas, no Suco de Morango pode estimular o corpo para iniciar o processo de cicatrização, o que acelera o tempo de recuperação após doença, lesão ou cirurgia.

Benefícios do Suco de Morango Contra o Envelhecimento Precoce: A vitamina C e outros antioxidantes presentes no Suco de Morango evitam danos causados ​​por radicais livres para a pele e o corpo. Além disso, os radicais livres aceleram o processo de envelhecimento, já a vitamina C é efetiva no bloqueio do dano causado pelos radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce.

Benefícios do Suco de Morango no Fortalecimento da Imunidade: O Suco de Morango é rico em Vitamina C. Além disso, a vitamina C funciona em seu corpo para mantê-lo apto e também aumenta sua imunidade prevenindo o corpo de doenças causadas por radicais livres.

Benefícios do Suco de Morango Como Anti-inflamatório: O Suco de Morango possui grande propriedade de fenol, o que ajuda em casos de osteoartrite, asma e aterosclerose pela inibição da cicloxigenase. Esta propriedade funciona de forma semelhante à aspirina e ao ibuprofeno sem os efeitos colaterais com o estômago e sangramento intestinal.

Benefícios do Suco de Morango Por Conter Fibra: Os benefícios do Suco de Morango também incluem ser rico em fibras, o que mantém seu sistema digestivo saudável e também mantém a constipação fora do sistema.

Benefícios do Suco de Morango Para a Saúde Ocular: O Suco de Morango é rico em Vitamina C e é bom para os olhos. À medida que envelhecemos, sofremos de cataratas que criam uma nuvem sobre a lente dos olhos, mas isso pode ser evitado com a ingestão regular de Suco de Morango por conter vitamina C. Além disso, os olhos precisam de vitamina C para proteger-se dos radicais livres.

Benefícios do Suco de Morango na Melhoraria da Saúde Respiratória: O Suco de Morango possui uma substancia calmante que pode cortar o muco e fleuma, assim ajudando a eliminar infecções respiratórias.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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