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Dicas de Saúde Frutas

Os 13 Benefícios da Santol Para Saúde

Os Benefícios da Santol Para Saúde são variados, pois, a Santol possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a fruta Santol ( Sandoricum koetjape ) é uma fruta exótica, nativa da Indochina e da Península Malaiana. Agora, é amplamente cultivada em países tropicais quentes como a Tailândia, Indonésia, Sri Lanka, Filipinas, África tropical, México e a América Central e do Sul tropicais.

A Santol é redonda, do tamanho de uma maçã, com polpa branca doce e azedo comestível, como mangostão, mas com uma pele mais espessa e aveludada; daí o nome de “mangustão selvagem”.A Santol da variedade amarela é muito mais pálida com a mistura de cor amarelo pálido e um pouco esverdeada. A variedade vermelha é mais comum. Os frutos cairão quando estiverem somente maduros. Então, confira os Benefícios da Santol para saúde:

  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Ótimo para reduzir o colesterol;
  • Excelente para tratar hemorroida;
  • É bom para prevenir o diabetes;
  • Ajuda a combater o envelhecimento precoce.

Valor Nutricional da Santol:

  • Calorias 88 Cal
  • Gordura total 0,1 g
  • Cálcio 4,3 mg
  • Fósforo 17,4 mg
  • Ferro 42 mg
  • Caroteno 0,003 mg
  • Fibra dietética 0,1 g
  • Proteína 0,118 g
  • Tiamina (vit B1) 0,045 mg
  • Niacina (vit B3) 0,741 mg

Então, confira agora detalhadamente Os 13 Benefícios da Santol Para Saúde:

Benefícios da Santol Para Prevenir o Câncer: A Santol contém muitos antioxidantes que podem prevenir o crescimento de células cancerosas.

Benefícios da Santol Para Auxiliar na Saúde Bucal: A Santol estimula as glândulas salivares a produzir mais saliva, reduzindo a cárie dentária reduzindo o número de bactérias na boca.

Benefícios da Santol Para Reduzir o Colesterol: A fruta de Santol contêm pectinas, uma fibra solúvel. A pectina, juntamente com o colesterol bom (HDL), irá se unir ao colesterol ruim (LDL) nos intestinos, impedindo que as gorduras sejam absorvidas pelo nosso sistema circulatório. O alto nível de LDL contribui para hipertensão, acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

Benefícios da Santol Para Auxiliar na Perda de Peso: A Santol contêm fibras solúveis e insolúveis. Alimentos que são ricos em fibras podem nos encher e nos ajudar a nos sentir completos. Isso torna nossos desejos de comida mais baixos, enquanto melhoramos nossa saúde geral com todos os compostos nutricionais que possui.

Benefícios da Santol Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Santol contêm quercetina, um antioxidante que pode ajudar a impulsionar nosso sistema imunológico. A quercetina é um flavonóide que pode ser encontrado na maioria dos vegetais e frutas.

Benefícios da Santol Para Acabar Com a Anemia: A anemia é uma condição de falta de glóbulos vermelhos saudáveis. A Santol contêm ferro, um mineral muito importante para produzir glóbulos vermelhos. Além disso, a Santol também contêm Vitamina C. A vitamina C é conhecida por ajudar os instantes a absorver o Ferro efetivamente.

Benefícios da Santol Para Prevenir a Doença de Alzheimer: Consumir a Santol regularmente pode manter a doença de Alzheimer longe, graças a altos antioxidantes contidos nesta fruta. Os antioxidantes podem combater o processo de envelhecimento do cérebro.

Benefícios da Santol Para Combater a Diarreia e a Constipação: A Santol contêm fibras que podem ajudar o processo de defecação. As fibras presente na Santol podem tirar água de nosso cólon ou absorver o excesso de água de nossas fezes para manter nossas fezes em consistência macia. Isso torna o processo de defecação muito mais fácil.

Benefícios da Santol Para Auxiliar no Tratamento de Hemorroidas: A Vitamina C que a Santol possui ajuda a promover o endotelite saudável nos vasos sanguíneos. As fibras ajudam a manter as fezes em consistência macia. Quando as fezes são macias, não precisamos esticar o processo de defecação.

Benefícios da Santol Para Prevenir o Diabetes: A Santol é boa para pessoas diabéticas. Além disso, a Santol é rica em fibras e apresenta baixo índice glicêmico. A fibra retarda a digestão dos alimentos, reduzindo assim a absorção de açúcar no sangue. Este efeito irá regular o nível de açúcar no sangue. Isso também é bom para controlar o peso corporal.

Benefícios da Santol Para Promover a Saúde Óssea: O cálcio e o Fósforo nesta fruta ajudam a manter a densidade dos ossos prevenindo a osteoporose.

Benefícios da Santol Para Combater o Envelhecimento Precoce: A alta produção de colágeno na Santol faz com que nossa pele pareça jovem e apertada. A Vitamina C também é conhecida como antioxidantes juntamente com carotenos e quercetina contidos na Santol. O consumo rotineiro desta fruta pode curar pequenas inflamações que tornam nossa pele rugosa.

Benefícios da Santol Como Anti-alérgico: A Santol contêm ácido sandorínico e ácido Bryonotico. Ambos os compostos são bons para prevenir e tratar alergias. Se você tem alergias, você pode comer algumas frutas Santol regularmente.

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