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Os 12 Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde

Os Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde são variados. Além disso, o Suco de Maçã contém uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. O Suco de Maçã é um dos sucos de frutas mais populares e amplamente disponíveis no mundo, devido aos seus benefícios para a saúde e seu valor nutricional. Este suco é feito através do pressionamento das maçãs, das quais existem centenas de variedades no mundo.

É preciso duas maçãs de tamanho médio para fazer uma xícara de Suco de Maçã. É por isso que essas frutas são cultivadas em números tão grandes. Depois que as maçãs são pressionadas, a maioria dos sucos são filtrados ou pasteurizados, o que remove qualquer matéria particulada, resultando em uma consistência mais fina.

Dito isto, uma quantidade excessiva de Suco de Maçã pode causar problemas gastrointestinais, variando de diarreia até constipação, bem como flatulência excessiva e um maior risco de cálculos renais. Isto é devido à presença de oxalatos, que pode agravar os problemas renais pré-existentes.

Os muitos benefícios excelentes do Suco de Maçã para a saúde incluem o melhoramento da digestão, redução da pressão arterial, prevenção do câncer, desintoxicação do corpo, aumento da hidratação, estimulação do sistema imunológico, melhoramento da cognição, fortalecimento do metabolismo, e apoiando a saúde respiratória.

Valor Nutricional do Suco de Maçã: O Suco de Maçã retém muitos dos principais nutrientes das maçãs, incluindo vitamina Ce várias vitaminas B, bem como muitos minerais diferentes, como magnésio, ferro, cálcio, manganês e cobre. Algumas fibras também são mantidas no Suco de Maçã, assim como fitoquímicos, flavonóis e procionídeas.

Um único copo do Suco de Maçã também representa cerca de 10% da quantidade recomendada de carboidratos diariamente, graças aos açúcares naturais encontrados no Suco de Maçã. O potássio é o mineral mais notável neste suco. Uma única porção fornece aproximadamente 7% de sua ingestão diária requerida. Então, confira Os Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde:

Benefícios do Suco de Maçã Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O Suco de Maçã tem uma quantidade notável de vitamina C, que é um componente-chave do sistema imunológico do corpo. A vitamina C não apenas estimula o sistema imunológico, mas também funciona como um composto antioxidante que pode prevenir o estresse oxidativo e reduzir a inflamação.

Benefícios do Suco de Maçã Para Combater o Câncer: Os compostos polifenólicos, procinídeos e quercetina presentes no Suco de Maçã são antioxidantes extremamente poderosos que podem ajudar o corpo a combater os efeitos dos radicais livres. Ao eliminar o estresse oxidativo, o Suco de Maçã pode reduzir o risco de câncer de cólon, mama e pele.

Benefícios do Suco de Maçã Para Controlar a Pressão Sanguínea:  O potássio é encontrado em concentrações mais altas do que qualquer outro mineral no Suco de Maçã, o que é uma boa notícia para a saúde do coração. O potássio é um vasodilatador, o que significa que pode diminuir a tensão em suas artérias e vasos sanguíneos, aliviando a pressão e a tensão no sistema cardiovascular.

Benefícios do Suco de Maçã Para Perda de Peso: Os baixos níveis de fibra e o conteúdo de nutrientes do Suco de Maçã tornam bastante cheio, juntamente com o alto teor de água. Isso pode reduzir o apetite e liberar os hormônios de saciedade no corpo (leptina), evitando que coma demais e auxilie nos planos de perda de peso.

Benefícios do Suco de Maçã Para Hidratação da Pele: Conforme mencionado anteriormente, o Suco de Maçã possui um alto conteúdo de água. Portanto, você não estará apenas recebendo uma explosão de nutrientes, mas também um refrescante pingo de água em sua dieta. Isso pode ajudar tudo, desde a função renal e cognição até níveis de toxicidade e energia.

Benefícios do Suco de Maçã Para Combater a Doença de Alzheimer:  Os antioxidantes presentes no Suco de Maçã fazem mais do que proteger contra o câncer; Eles também impedem o estresse oxidativo em outras partes do corpo, como o cérebro. Estudos demonstraram que os antioxidantes presentes neste suco podem diminuir seu risco de doença neurológica, particularmente Parkinson, Alzheimer e demência.

Benefícios do Suco de Maçã Para Melhorar a Digestão: Uma das substâncias menos conhecidas presentes no Suco de Maçã é chamada de ácido málico, que pode melhorar a taxa digestiva e apoiar a função hepática. Em combinação com fibra e outros minerais estimulantes, este suco pode aliviar rapidamente os sintomas de constipação, cãibras, inchaço e diarreia.

Benefícios do Suco de Maçã Para Acelerar o Metabolismo: A longo prazo, uma pesquisa relacionou o consumo de Suco de Maçã com cintura menor, níveis mais baixos de gordura corporal, níveis mais baixos de colesterol, menor chance de desenvolver diabetes e diminuição da pressão arterial, todos os quais são fatores de risco, conhecidos como síndrome metabólica. Por este motivo, o Suco de Maçã pode otimizar o metabolismo e proteger o coração.

Benefícios do Suco de Maçã Para Desintoxicar o Corpo:  Como mencionado, o ácido málico presente no Suco de Maçã pode melhorar a função hepática, o que acelerará o processo de eliminação de toxinas do corpo. Quando combinado com uma grande quantidade de água neste suco, isso pode estimular a micção e promover a liberação de excesso de sais e gorduras que o corpo não precisa.

Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde Respiratória:  Existem certas substâncias anti-inflamatórias e anti-alergênicas encontradas no Suco de Maçã que podem aliviar o sistema respiratório e diminuir a irritação na garganta e nos pulmões, ajudando no alívio dos ataques de asma e prevenção das infecções respiratórias.

Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde do Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, o Suco de Maçã também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico. Desta forma, a maçã ajuda a evitaar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde dos Ossos: Um componente presente apenas no Suco de Maçã, o flavonoide floridzina, foi apontado em pesquisas recentes como um possível protetor dos ossos das mulheres depois da menopausa, agindo contra a osteoporose ao aumentar a densidade óssea.

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