Os 12 Benefícios do Maxixe Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Maxixe Para Saúde são variados. Pois, o Maxixe possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Maxixe chegou ao Brasil trazido pelos escravos, é proveniente da África, e tornou-se muito conhecido no Nordeste, sendo ingrediente típico daquela culinária. No entanto, o Maxixe ainda é uma hortaliça pouco utilizada pela região centro-sul do nosso país.

Na composição do Maxixe, encontramos Cálcio, Fósforo, Vitamina C, Magnésio, Ferro e Zinco, além de vitaminas B e Beta-Caroteno. Possui formato oval, com casca irregular que aparenta espinhos e a cor varia entre verde claro e escuro.

Benefícios do Maxixe
Benefícios do Maxixe

Principais Benefícios do Maxixe Para Saúde:

  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Promove a saúde da pele;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Aumenta a fertilidade;
  • Regula o colesterol;
  • Promove a Saúde do Coração.

Valor Nutricional do Maxixe:

  • Calorias 1,96 kcal;
  • Carboidratos 0,38 g;
  • Proteínas 0,2 g;
  • Gorduras totais 0,01 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,31 g;
  • Sódio 1,54 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 12 Benefícios do Maxixe Para Saúde:

Benefícios do Maxixe no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Por apresentar o Zinco em sua composição, o Maxixe tem papel importante para fortalecer a nossa defesa imunológica, que precisa estar forte para combater vírus e bactérias do dia a dia.

Benefícios do Maxixe Para a Saúde da Pele: A Vitamina C presente no Maxixe mantêm a saúde da pele, pois ela age como antioxidante que ameniza as linhas de expressão, e ainda reduz o efeito da celulite.

Benefícios do Maxixe Contra Anemia: Por ser rico em Ferro, o Maxixe ajuda na prevenção da anemia e ainda auxilia no tratamento da mesma.

Benefícios do Maxixe Para Prevenir Contrações Musculares: Por ser rico em cálcio, o Maxixe ajuda na prevenção da contração muscular, já que os íons do cálcio regulam o relaxamento e a contração muscular. Logo, comer Maxixe auxilia também nos treinos físicos.

Benefícios do Maxixe Para Perda de Peso: O suco do Maxixe causa uma maior saciedade, e dessa forma, reduz a fome auxiliando no emagrecimento.

Benefícios do Maxixe Para Prevenir Diabetes: Por baixar a glicemia do corpo humano, o Maxixe é benéfico para quem tem diabetes tanto do tipo 1, quanto do tipo 2. O Maxixe age regulando os picos de açúcar no sangue, e aumentando a produção de insulina.

Benefícios do Maxixe Para Tratar Asma: Pessoas com baixo nível de Vitamina C presente no Maxixe, têm uma grande chance de desenvolver asma. A maior ingestão de Vitamina C diminuirá a produção de histamina no corpo, a histamina é o que contribui para a inflamação das vias respiratórias.

Benefícios do Maxixe Contra Doenças Cardiovasculares: O Maxixe previne contra doenças cardíacas, impedindo que os radicais livres danifiquem as paredes das artérias, o que poderia levar à formação da placa. Este nutriente do Maxixe também evita que o colesterol seja oxidado, o que pode causar um acidente cardiovascular.

Benefícios do Maxixe Como Protetor Solar: A Vitamina C presente no Maxixe protege a pele dos radicais livres que se desenvolvem devido ao excesso de exposição ao sol, à poluição ambiental e ao tabagismo. Os antioxidantes da Vitamina C protegem a pele da radiação ultravioleta e do efeito da exposição solar.

Benefícios do Maxixe
Benefícios do Maxixe

Benefícios do Maxixe Para Aumentar a Fertilidade: As funções do Zinco no nosso corpo colaboram para uma boa saúde em geral, mas, esse mineral presente em abundância no Maxixe, também contribui para a saúde reprodutiva e para a fertilidade de homens e mulheres.

Benefícios do Maxixe Para Regular o Colesterol: O sistema circulatório também é contemplado com os benefícios do Zinco presente no Maxixe, na presença de bons níveis de Zinco, as células do endotélio são mantidas saudáveis e em bom funcionamento. Isso evita inflamações e sobretudo o acúmulo de colesterol.

Benefícios do Maxixe Por Ser Rico em Magnésio: O Magnésio presente em abundância no Maxixe atua como mediador em muitos processos digestivos, esse mineral evita problemas como indigestão, vômitos e constipação. Então, com o consumo regular de Maxixe você vai aproveitar as Propriedades laxantes do Magnésio.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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