Grãos e Cereais

Os 12 Benefícios da Amêndoa Para Saúde

Os 12 Benefícios da Amêndoa Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Amêndoa Para Saúde
4.8 (95.74%) 263 voto[s]

Os Benefícios da Amêndoa Para Saúde são diversos, pois, a Amêndoa possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Amêndoa têm sido apreciada desde os tempos antigos como uma das nozes mais amadas da humanidade. A Amêndoa era muito popular nas dietas dos antigos egípcios e populações indianas.

A redução do colesterol é o benefício de saúde mais famoso da Amêndoa, mas há muitos outros benefícios vitais para a saúde. As Amêndoa é baixa em Ácidos gordurosos saturados, ricas em Ácido graxos não saturados e contêm fibra de enchimento, antioxidantes de fitosterol e antioxidantes protetores, bem como proteínas vegetais.

Benefícios da Amêndoa Valor Nutricional da Amêndoa:

  • Calorias 6,26 kcal;
  • Carboidratos 0,24 g;
  • Proteínas 0,16 g;
  • Gorduras totais 0,52 g;
  • Gorduras saturadas 0,05 g;
  • fibra alimentar 0,1 g;
  • Sódio0 mg.

Então, confira agora Os 12 Benefícios da Amêndoa Para Saúde:

Benefícios da Amêndoa Para Regular o Colesterol: O consumo regular da Amêndoa ajuda a aumentar as lipoproteínas de alta densidade dos níveis de colesterol e reduzem os níveis de lipoproteínas de colesterol de baixa densidade. Este equilíbrio proporcionado pela Amêndoa é vital para um nível de colesterol saudável.

Benefícios da Amêndoa Para Prevenir Doenças Reumáticas: A Amêndoa é uma fonte fantástica de muitas vitaminas e minerais, e o Fósforo é definitivamente contado entre eles. O Fósforo da Amêndoa pode ter um impacto considerável na força e durabilidade dos ossos e dentes, ao mesmo tempo que evita o aparecimento de condições relacionadas à idade.

Benefícios da Amêndoa Contra Doenças cardiovasculares: As gorduras mono-insaturadas, proteínas e Potássio contidas na Amêndoa são fundamentais para a saúde do coração. A Vitamina E presente na Amêndoa é um antioxidante eficaz e também reduz o risco de doenças cardíacas, enquanto a presença de magnésio pode ajudar a evitar ataques cardíacos.

Benefícios da Amêndoa Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Amêndoa é ótima fonte de materiais alcalinos, e isso é conhecido por beneficiar a força do sistema imunológico, aumentar a capacidade de prevenir doenças e várias condições de saúde. A contribuição da Amêndoa para os níveis alcalinos, é devido a um alto teor de Vitamina E, que é um poderoso antioxidante.

Benefícios da Amêndoa Para a Saúde da Pele: A Amêndoa em relação à saúde da pele é bem conhecida, e as massagens com óleo de Amêndoa são muitas vezes recomendadas para bebês recém nascidos. O leite de Amêndoa também é adicionado a alguns sabões, devido à sua reputação bem estabelecida para melhorar a saúde da pele.

Benefícios da Amêndoa Para Regular a Pressão Arterial: O Potássio presente na Amêndoa ajuda a regular a pressão arterial e baixos níveis de Sódio, ajudando a controlar a pressão sanguínea flutuante. Os outros nutrientes presentes na Amêndoa também mantêm o corpo equilibrado em termos de necessidades essenciais, o que pode evitar muitas deficiências.

Benefícios da Amêndoa Para Tratar a Insônia: A presença de Manganês, cobre e riboflavina na Amêndoa ajuda na produção de energia e na taxa metabólica. Se você estiver em movimento, um punhado Amêndoa seca pode levá-lo durante o dia sem enchê-lo com calorias ou gordura.

Benefícios da Amêndoa Contra o Câncer de Cólon: A Amêndoa melhora o movimento dos alimentos através do cólon, evitando assim o acúmulo subsequente. O Centro Nacional de Câncer realizou extensas pesquisas sobre a ligação entre dietas de alta fibra e um risco reduzido de câncer de cólon.

Benefícios da Amêndoa Para Prevenir Diabetes: A Amêndoa ajuda a reduzir o aumento reacionário dos níveis de glicose e insulina após as refeições. Esta modulação que a Amêndoa oferece, protege contra os picos perigosos de açúcar no sangue que os diabéticos muitas vezes sofrem com uma grande refeição.

Amêndoa

Benefícios da Amêndoa Para as Gestantes: A Amêndoa contêm Ácido Fólico, que ajuda a reduzir a incidência de defeitos congênitos em recém-nascidos. O consumo de Amêndoa estimula o crescimento saudável de células e a formação de tecidos. Os médicos regularmente prescrevem suplementos de Ácido Fólico para mulheres grávidas para assegurar o desenvolvimento adequado do feto.

Benefícios da Amêndoa Para Auxiliar na Perda de Peso: A gordura mono-insaturada contida na Amêndoa satisfaz o apetite e evita o excesso de consumo. A fibra dietética da Amêndoa também contribui para a sensação de sentir-se cheia, apesar de comer apenas uma pequena porção.

Benefícios da Amêndoa Para Prevenir a Constipação: A Amêndoa é rica em fibras e, como a maioria dos outros alimentos ricos em fibras, a Amêndoa ajuda a prevenir a constipação. No entanto, também é importante beber uma quantidade significativa de água ao comer Amêndoa para acelerar o processo digestivo e os efeitos benéficos.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.