A tâmara referem-se como uma fruta da palmeira de tamareira. A fruta tâmara é provavelmente uma das mais antiga fruta cultivada e foi parte da dieta básica nos países do Oriente Médio. Acredita-se que tenha se originado em algum lugar ao redor do Golfo Pérsico.
A tâmara é uma fruta típica de drupe onde a parte externa da carne entende uma concha de endocarpo endurecido que consiste em uma semente no interior. Esta fruta é de forma oval a cilíndrica e de cerca de 3 a 7 cm de comprimento. A fruta tâmara não madura é de cor amarela ou vermelha brilhante.
A tâmara pode ser consumida em forma fresca e seca. Esta fruta é doce com um rico sabor profundo e uma textura ligeiramente moleira. Embora a maioria das variedades tenha sementes, a tâmara em pedaços também esta disponíveis.
Valor Nutricional da Vitamina de Tâmara
A Vitamina de Tâmara contem vitaminas e minerais que são essenciais para o corpo como, folatos, niacina, tiamina, Vitamina C, vitamina K e riboflavina, além de Cálcio, ferro, cobre, magnésio, zinco e Fósforo.
Benefícios da Vitamina de Tâmara para saúde
Por Conter Ferro:
A Vitamina de Tâmara contêm boa quantidade de Ferro, o que é altamente recomendado para aqueles que sofrem de deficiência de ferro. Além disso, é ótimo para a purificação do sangue.
Na Saúde da Pele:
A Vitamina C e vitamina D presentes na Vitamina de Tâmara funcionam na elasticidade da sua pele e também mantêm sua pele suave. Além disso, se você sofre de problemas de pele, incorporar Vitamina de Tâmara em sua dieta pode ajudá-lo no longo prazo.
Auxilia no Aumento de Peso:
O açúcar e proteínas presente na Vitamina de Tâmara, ajudam no ganho de peso, especialmente quando você precisa dele. Além disso, a Vitamina de Tâmara ajudam a manter seu peso a um nível normal, é o que chamamos de flexibilidade.
Para Fortalecer o Sistema Nervoso:
A Vitamina de Tâmara é carregada com potássio, e contudo contém pouco sódio, e isso faz um longo caminho para manter o sistema nervoso em ordem. Além disso, o Potássio ajuda a reduzir o colesterol e diminuir o risco de um acidente vascular cerebral sob controle.
No Combate a Anemia:
A anemia é caracterizada por uma quantidade excepcionalmente baixa de glóbulos vermelhos no corpo humano e é causada pela deficiência de ferro. Além disso, a Vitamina de Tâmara contêm um impressionante nível de Ferro que torna a Vitamina de Tâmara um remédio caseiro perfeito para tratar a deficiência de Ferro. O consumo da Vitamina de Tâmara em uma base regular pode aumentar consideravelmente a quantidade de ferro no sangue combatendo assim, a anemia.
Na Saúde Óssea:
Os minerais como selênio, Manganês, cobre e magnésio encontrados na Vitamina de Tâmara contribuem grandemente para o desenvolvimento e força óssea saudável, particularmente com a progressão da idade quando os ossos gradualmente enfraquecem.
Para Auxiliar na Saúde do Coração:
A Vitamina de Tâmara é uma rica fonte de Potássio que mostrou reduzir o risco de AVC e outras doenças cardíacas. Além disso, o potássio encontrado a Vitamina de Tâmara impedem doenças no coração como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, reduzindo os níveis de colesterol LDL no corpo.
No Tratamento de Alergias:
A Vitamina de Tâmara contêm enxofre orgânico, que raramente é encontrado em outros alimentos. Além disso, o enxofre orgânico possui vários benefícios para a saúde, que incluem redução de reações alérgicas e alergias sazonais. Os compostos orgânicos de enxofre são benéficos para pessoas que sofrem de rinite alérgica sazonal.
Na Saúde Bucal:
A Vitamina de Tâmara contêm flúor, um elemento químico importante que inibe a cárie dentária, removendo a placa e fortalecendo o esmalte dos dentes. Além disso, o esmalte dental é constituído por hidroxpatites que se tornam resistentes à cárie dentária quando entra em contato com o flúor.
Na Saúde Capilar:
A Vitamina de Tâmara é abundante em vitaminas, como particularmente vitamina B5, o que é vital para a manutenção de cabelos saudáveis. Além disso, a deficiência desta vitamina pode causar problemas de cabelo como perda de cabelo, cabelo quebradiço e extremidades divididas. portanto, o consumo da Vitamina de Tâmara pode ajudar a minimizar esses problemas.
