Os 10 Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Manga possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a manga pertence à mesma família que a dos pistácios. A manga é conhecida como mangás e mangue, dependendo da região ou da nação. No entanto, a manga se originou no sul da Ásia, mais especificamente na Birmânia e no leste da Índia, há quase 4.000 anos.

Benefícios da Vitamina de Manga
Benefícios da Vitamina de Manga

A manga é conhecida como uma das melhores frutas. Além do sabor doce e gostoso da manga, ela também contêm uma abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes que asseguram a sua saúde ideal.A manga é muito baixa em gorduras saturadas, colesterol e sódio. Além disso, manga também é uma excelente fonte de fibra dietética e de vitamina B-6, bem como uma boa fonte de Vitamina A e Vitamina C. A manga também é rica em minerais como Potássio, magnésio e Cobre e são uma das melhores fontes de quercetina, betacaroteno e astragalina. Então, confira os Benefícios da Vitamina de Manga para saúde:

  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Ótimo para a redução do colesterol;
  • Excelente para promover a saúde ocular;
  • É bom para combater anemia;
  • Ajuda a prevenir asma.

Valor Nutricional da Vitamina de Manga:

  • Calorias 107 kcal
  • Carboidratos 28,05 g
  • Açúcar 24,42 g
  • Proteínas 0,84 g
  • Gorduras 0,45 g
  • Gordura Saturada 0,109 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,167 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,084 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 3 g
  • Sódio 3 mg
  • Potássio 257 mg

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios da Vitamina de Manga Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Manga na Prevenção do Câncer: Os compostos antioxidantes presente na Vitamina de Manga foram encontrados para proteger contra câncer de cólon, câncer de mama, leucemia e câncer de próstata. Estes compostos incluem quercetina, isoquercitrina, astragalina, fisetina, ácido gálico e metilgallato, bem como as enzimas abundantes que juntos são essenciais para prevenir vários tipos de câncer.

Benefícios da Vitamina de Manga na Redução do Colesterol: Os altos níveis de fibras, pectina e Vitamina C presente na Vitamina de Manga ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue, especificamente a Lipoproteína de baixa densidade.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Promover a Saúde Ocular: A Vitamina de Manga é rica em Vitamina A, que ajuda a promover uma boa visão e evita a cegueira noturna e os olhos secos.

Benefícios da Vitamina de Manga na Saúde Digestiva: A Vitamina de Manga contém enzimas que ajudam a quebrar proteínas, por isso que a Vitamina de Manga têm essa qualidade saudável. Além disso, a fibra presente na Vitamina de Manga ajuda na digestão assim, promovendo a saúde digestiva.

Benefícios da Vitamina de Manga no Fortalecimento da Imunidade: A alta quantidade de Vitamina C e Vitamina A presente na Vitamina de Manga, ajuda a manter o sistema imunológico saudável e forte combatendo assim, os radicais livres do corpo e outras doenças inflamatória.

Vitamina de MangaBenefícios da Vitamina de Manga no Combate a Anemia: A Vitamina de Manga é rica em Ferro, o que a torna benéfica para pessoas que sofrem de anemia. Uma ingestão regular da Vitamina de Manga pode ajudar a eliminar a anemia, aumentando a contagem de glóbulos vermelhos no corpo.

Benefícios da Vitamina de Manga Contra o Envelhecimento Precoce: A Vitamina de Manga contêm grandes quantidades de Vitamina A e Vitamina C, que ajudam a produzir proteínas de colágeno dentro do corpo. Além disso, o colágeno presente na Vitamina de Manga ajuda a proteger os vasos sanguíneos e os tecidos conjuntivos do corpo, retardando assim o processo natural de envelhecimento precoce.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Promover a Saúde do Cérebro: A Vitamina de Manga têm quantidades abundantes de vitamina B-6, que é vital para manter e melhorar a função cerebral. Esta vitamina ajuda na amalgamação dos principais neurotransmissores que contribuem para determinar o humor e a modificação dos padrões de sono. Além disso, o alto teor de ácido glutamínico na Vitamina de Manga também melhora a concentração e a memória.

Benefícios da Vitamina de Manga Para Prevenir Asma: O risco de desenvolver asma é menor em pessoas que consomem uma boa quantidade de certos nutrientes. Um desses nutrientes é o beta-caroteno, encontrado na Vitamina de Manga que é essencial para prevenir a asma.

Benefícios da Vitamina de Manga na Saúde Capilar: A Vitamina de Manga contêm uma boa quantidade de Vitamina A, um nutriente necessário para mantém o cabelo hidratado. Além disso, a Vitamina A presente na Vitamina de Manga também é necessária para o crescimento do cabelo e limpeza do couro cabeludo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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