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Os 10 Benefícios da Amla Para Saúde

Os 10 Benefícios da Amla Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Amla Para Saúde
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Os Benefícios da Amla Para Saúde são variados, pois, a Amla possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Amla ou groselha indiana, é uma fruta que é muito conhecida por seus nutrientes. A Amla era um ingrediente comum na antiga prática medicinal indiana de Ayurveda.

A Amla pode ser consumida em qualquer forma seja suco, em pó ou comida crua. Sendo uma fonte muito rica de vitamina C , Ferro e cálcio, a Amla é um tesouro para a saúde. A Amla também oferece uma série de benefícios de beleza tanto para o seu cabelo quanto para a pele.Benefícios da Amla Para SaúdePrincipais Benefícios da Amla Para Saúde:

  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Alivia dores na garganta;
  • Promove a saúde do coração;
  • Desintoxica o corpo;
  • Aumenta o metabolismo;
  • Combate diabetes;
  • Combate a má digestão;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Previne pedras biliares;
  • Previne Úlceras.

Valor Nutricional da Amla:

  • Calorias 42 kcal 2,1 %;
  • Carboidratos 0,07 g;
  • Proteínas 0,5 g;
  • Gorduras totais 0,1 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 0,3 g;
  • Sódio 6 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios da Amla Para Saúde:

Benefícios da Amla Prevenir o Envelhecimento Precoce: A Amla é praticamente uma super fruta. A Amla está cheia de antioxidantes que são eficazes na redução do dano celular. Isso reduz os efeitos dos radicais livres e, portanto, combate efetivamente o processo de envelhecimento.

Benefícios da Amla Para Problemas na Garganta: Se você tem um problema de garganta irritada, então Amla é a fruta certa para você. O suco de Amla misturado com alguns pedaços de gengibre picado e misturado com uma colher de mel foi provado ser um tratamento eficaz para tosse e dor de garganta.

Benefícios da Amla Para Saúde do Coração: O colesterol alto é a principal causa de doenças cardíaca. Ao reduzir a acumulação de colesterol ruim, a Amla reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Benefícios da Amla Para Promover a Desintoxicação: Qualquer fruta de natureza diurética melhora a frequência e o volume de micção. Como a micção ajuda seu corpo a liberar toxinas, sais e ácido úrico indesejados, o consumo de Amla tem um efeito desintoxicante em seu corpo.

Benefícios da Amla Para Aumentar o Metabolismo: Devido à sua capacidade de aumentar a absorção de proteínas, a Amla é uma ótima maneira de aumentar a sua taxa metabólica.

Benefícios da Amla Para Prevenir Diabetes: Uma pesquisa mostrou que frutas que são ricas em polifenóis protegem o corpo da natureza oxidativa e do alto nível de açúcar no sangue. Amla é bem eficaz para pessoas com diabetes.

Benefícios da Amla Para Uma Boa Digestão: A Amla é rica em fibras, água e tem propriedades anti-inflamatórias. A fibra é essencial para evacuações saudáveis. Também é necessário para a secreção de sucos gástricos e digestivos. Assim, Amla é excelente para todo o processo digestivo.

Benefícios da Amla Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Amla é uma rica fonte de antioxidantes e vitaminas, e contém taninos. Os taninos, quando combinados com polifenóis, tornam a Amla uma potencializadora do sistema imunológico.

Benefícios da Amla Para Prevenir Pedras Biliares: O colesterol extra é a principal causa de cálculos da vesícula biliar. A Vitamina C da Amla converte o colesterol na bile no fígado. Consumir Amla regularmente reduz as chances de uma acumulação de colesterol, bem como a probabilidade de qualquer cálculos.

Benefícios da Amla Para Prevenir Úlceras: Devido às suas propriedades antibacterianas, a Amla é uma ótima maneira de prevenir úlceras. Elas reduzem o nível de acidez no corpo e, assim, evitam a formação de úlceras.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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1 Comentário

  1. wagner disse:

    Olá!
    Adorei o artigo. Vou passar a consumir mais a Amla… feliz em saber mais sobre seus nutrientes.

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