Mel: Benefícios Comprovados Para Saúde e Como Usá-lo!

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Mel: Benefícios Comprovados Para Saúde e Como Usá-lo!
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Mel: Benefícios Comprovados Para Saúde e Como Usá-lo! Além disso, o Mel é um dos ingredientes mais usados em muitas receitas e também na medicina tradicional, devido suas muitas propriedades medicinais.

Um líquido doce, o Mel é feito pelas abelhas com néctar das flores. O Mel orgânico é coletado de colônias de abelhas silvestres ou colmeias domesticadas.

O Mel é um adoçante delicioso e natural que muitos de nós preferimos em nosso leite, suco, chá, água de limão ou simplesmente em nosso pão.

mel

Sendo uma rica fonte de açúcares naturais, o Mel contém antioxidantes e flavonoides que são benéficos para saúde. Suas propriedades antibacterianas e antissépticas potentes ajudam a tratar das infecções bacterianas e fúngicas.

Outros nutrientes que o Mel tem são riboflavina, niacina, vitaminas B12 e C, cálcio, ferro, potássio, fósforo e magnésio.

Olhando para o perfil nutricional do Mel, não seria errado dizer que é a resposta da natureza para muitos problemas de saúde. É por isso que o mel tem sido um dos favoritos entre nutricionistas, especialistas em beleza e praticantes da medicina ayurvédica.

Na verdade, durante séculos, o Mel permaneceu como parte integrante do nosso estilo de vida e especialmente para cuidar da nossa saúde.

Cuidado: O Mel cru pode transportar as bactérias nocivas que podem causar botulismo, o que é particularmente perigoso para os bebês. Você nunca deve alimentar bebês menores de 1 ano com mel cru.

Em adultos, os sintomas do botulismo são semelhantes aos envenenamentos alimentares, incluindo náuseas, vômitos e febre. Consulte o seu médico caso sinta algum destes sintomas depois de comer Mel cru.

Benefícios do Mel Para Saúde: 

O Mel é um dos ingredientes mais usados em muitas receitas e também na medicina tradicional, devido sua muitas propriedades medicinais. Sendo assim confiras alguns dos melhores benefícios do Mel para saúde.

Benefícios do Mel Para Curar Feridas:

Pequenas feridas, escoriações, abrasões na pele e cortes são comuns na vida cotidiana. Agora, quando você precisa tratar uma pequena ferida ou corte, basta pegar o seu pote de Mel.

O Mel funciona como um antisséptico natural e tem muitas propriedades antimicrobianas que podem esterilizar as feridas e promover a cura, além de reduzir a dor, o odor e o tamanho da ferida.

Além disso, tem uma enzima que produz peróxido de hidrogênio, o que aumenta a capacidade de cicatrização de feridas do Mel.
Um estudo de 2006 destacou a eficácia do Mel na assistência à cicatrização de feridas.

Outro estudo em 2010 mostrou que o Mel de Manuka pode aumentar o tempo de cicatrização e reduzir infecções em feridas.

Um estudo de 2011 apoia o uso de Mel para cicatrização de feridas, uma vez que estimula o crescimento dos tecidos. Também reduz o risco de desenvolver uma infecção, graças ao seu conteúdo antioxidante e de peróxido de hidrogênio.

Mais uma vez, um estudo de 2012 relatou que houve melhora significativa no processo de cicatrização de feridas devido às propriedades antibacterianas do mel, nesse caso esse ingrediente da natureza é perfeito para a limpeza da ferida e cicatrização de feridas.

Para usar basta colocar uma camada de Mel puro no local da ferida. Cubra com gaze e um curativo, se necessário. Substitua algumas vezes por dia, conforme necessário.

Alternativamente, misture quantidades iguais de Mel e açafrão e aplique na ferida 2 ou 3 vezes ao dia. Você pode deixá-lo por pelo menos 30 minutos antes de enxaguar.

Benefícios do Mel Para Acalmar as Pequenas Queimaduras:

Muitos de nós experimentamos pequenas queimaduras, e não há nada com que se preocupar caso tenha um pote de Mel em casa.

O Mel cru pode acalmar e curar a pele e suas propriedades antibacterianas naturais podem prevenir a infecção.

Um estudo de 2007 relatou que o Mel é eficaz no tratamento de queimaduras devido à sua ação antibacteriana, baixo pH, alta viscosidade, efeito higroscópico e conteúdo de peróxido de hidrogênio.

Outro estudo em 2011 descobriu que o Mel esteriliza as feridas em pacientes queimados em menos tempo, melhora a cicatrização e produz melhores resultados em termos de cicatrizes hipertróficas e contraturas pós-queimadas, em comparação com curativos com sulfadiazina de prata.

Novamente, um estudo de 2014 chamou a atenção da equipe médica e dos pacientes para os benefícios do uso do Mel em tratamentos de queimaduras.

Imediatamente depois de receber uma queimadura, lave-a sob água corrente fria.

Sendo assim, simplesmente, passe um pouco de Mel em uma pequena queimadura.

Cubra levemente a área afetada com uma atadura de gaze.

Repita conforme necessário até que a ferida esteja curada.

Benefícios do Mel Para Tratar Dores de Garganta e Tosses:

Quando você está com dor de garganta ou tosse, não precisa de medicamentos de venda livre. Uma colher de Mel pode fornecer alívio instantâneo. Até mesmo a Organização Mundial de Saúde e a Academia Americana de Pediatria recomendam o Mel como remédio natural contra a tosse.

O Mel funciona como um supressor da tosse. Também ajuda na limpeza do muco e alivia a garganta.

Um estudo de 2010 demonstrou que uma dose de 2,5 mL de Mel  antes do sono teve um maior efeito de alívio na tosse, devido a infecções do trato respiratório superior, em comparação com os medicamentos dextrometorfano e difenidramina.

Além disso, um estudo publicado em 2013 recomenda o Melpor seu efeito demulcente tópico no tratamento da tosse.

Outro estudo publicado em 2014 concluiu que, o Mel pode ser recomendado como uma dose única de 2,5 mL antes de dormir para crianças com mais de 1 ano de idade com tosse.

Você pode usar o Mel de várias maneiras para tratar a tosse e dor de garganta.

Beba uma xícara de leite quente ou chá de ervas calmante com 1 colher de sopa de Mel duas vezes ao dia para aliviar a dor de garganta.

Tome 2 colheres de chá de Mel 30 minutos antes de dormir para desfrutar de menos tosse e dormir melhor à noite.

Coloque 1½ colheres de sopa de casca de limão, ¼ xícara de gengibre fatiado, 1 xícara de água e ½ xícara de suco de limão em uma panela pequena.

Deixe fervendo por mais 5 minutos. Coe e adicione 1 xícara de Mel ao líquido. Tome ½ colher de chá a 1 colher de sopa desta solução a cada 2 horas, dependendo da sua idade.

beneficio do mel

Benefícios do Mel Para Curar Psoríase:

A psoríase é uma doença autoimune que afeta as células da pele e provoca vermelhidão, bolhas, coceira e até mesmo lesões. Você sempre pode confiar no Mel para conseguir alívio rápido dos sintomas irritantes da psoríase.

Sua propriedade hidratante forma uma camada protetora na pele quebrada e ajuda no alivio da secura, remendando e descascando a pele. Além disso, possui compostos anti-inflamatórios que combatem a inflamação e estimulam o sistema imunológico.

Um estudo de 2003 relata que a aplicação tópica de uma mistura natural de Mel, cera de abelha e azeite é útil no manejo da psoríase vulgar e da dermatite.

Um estudo de 2014 descobriu que o Mel de Kanuka pode ter eficácia semelhante ao creme aquoso no tratamento da psoríase. No entanto, isso requer confirmação através de um estudo mais aprofundado.

Portanto, para fazer uso desse, esfregue um pouco de Mel na sua pele seca e desigual. Deixe descansando por cerca de 30 minutos antes de lavá-lo. Faça 1 ou 2 vezes por dia, conforme necessário.

Alternativamente, coloque 1 colher de chá de Mel, azeite e cera de abelha em uma tigela no microondas. Aqueça a mistura no microondas até que a cera de abelha derreta.

Mexa a mistura e deixe esfriando. Aplique na área afetada como uma loção algumas vezes ao dia.

Benefícios do Mel Para Melhorar a Memória:

Caso tenha começado a esquecer as coisas recentemente ou não consegue se lembrar, o Mel pode salvá-lo desse problema. Este adoçante natural pode melhorar tanto a memória a curto como a longo prazo.

Em um estudo de 2011, os pesquisadores descobriram que mulheres na pós-menopausa, que receberam o Mel de Tualang por 16 semanas, mostraram muita melhora em sua memória imediata em comparação com mulheres que receberam terapia hormonal com estrogênio e progesterona.

Outro estudo publicado em 2014 constatou que os polifenóis do Mel são úteis na melhora dos déficits de memória e podem atuar no nível molecular.

Outro estudo publicado em 2015 relatou que, a melhoria na aprendizagem e memória após a suplementação de Mel Tualang é devido à melhora significativa na morfologia cerebral e aumento do sistema colinérgico do cérebro, que é possivelmente secundário à redução do dano oxidativo cerebral e/ou até regulação da concentração do fator neurotrófico derivado do cérebro.

O remédio mais simples é tomar 1 a 2 colheres de sopa de Mel local, seja pela manhã, 30 minutos antes do café da manhã ou antes de ir para a cama.

Alternativamente, misture 1 colher de chá de Mel e ginseng em pó. Adicione 1 xícara de água morna à mistura. Misture bem e beba enquanto ainda está quente, uma vez por dia.

Benefícios do Mel Para Combater Problemas Digestivos:

O Mel também é bom para o sistema digestivo geral. Caso tenha gases, indigestão, refluxo ácido ou diarreia, o Mel pode resgatá-lo dos desconfortos.

O Mel ajuda na limpeza do cólon, eliminando as toxinas. Ajuda na promoção das boas bactérias no cólon, resultando em melhor digestão. Isso, por sua vez, ajuda na prevenção e tratamento dos sintomas de inchaço, gases e refluxo ácido.

Um estudo de 2006 relatou que o Mel pode reduzir o tempo necessário para eliminar o H. pylori do estômago de pacientes com gastrite ou uma úlcera duodenal, causada por infecção por H. pylori.

Além disso, um estudo publicado em 2017 destaca o efeito positivo do Mel na melhoria do equilíbrio microbiano do intestino.

Tome 1 a 2 colheres de chá de Mel com o estômago vazio para aliviar a dor abdominal e evitar gases e inchaço.

Polvilhe uma pitada de canela em pó em 1 colher de sopa de Mel. Tome esta mistura antes de suas refeições para evitar problemas digestivos.

Benefícios do Mel Para Combater a Insônia:

Caso precise de ajuda para conseguir um sono de qualidade ou queira tratar a apneia do sono naturalmente sem tomar pílulas, o Mel é a solução certa.

O Mel promove o sono, garantindo um suprimento adequado de glicogênio no fígado enquanto você dorme à noite.

Caso o seu corpo tenha um glicogênio hepático inadequado, seu cérebro acionará uma busca de emergência por combustível, o que pode levar a um sono perturbado.

O Mel também estimula a liberação de insulina e permite que o triptofano entre facilmente no cérebro. Isso contribui para a liberação de melatonina no cérebro. A melatonina é um hormônio necessário para o sono restaurador.

Para a apneia do sono, o Mel ajuda a reduzir o inchaço ao redor da área da garganta que pode obstruir as vias aéreas. Além disso, ele lubrifica a garganta para evitar o ronco, um dos sintomas mais comuns da apneia do sono.

Antes de ir para a cama, beba uma xícara de chá de ervas ou um copo de leite morno com 1 colher de chá de Mel.

Outra opção, é misturar 1 colher de chá de Mel e pimenta em pó em um copo de água morna. Beba devagar antes de ir para a cama.

Benefícios do Mel Para Tratar a Acne:

O Mel é frequentemente usado em produtos de cuidados para a pele e é comumente usado para tratar a acne, que ocorre principalmente devido à secreção excessiva de óleo e bactérias e sujeira acumulada, que causa o entupimento dos poros da pele.

Também possui propriedades antimicrobianas que ajudam no combate as bactérias causadoras da acne. E sua propriedade anti-inflamatória ajuda na redução dos sintomas da acne e, ainda, ajuda a prevenir infecções.

Além disso, o Mel mantém a pele hidratada e evita o entupimento dos poros.

Aplique o Mel cru em sua acne e na pele ao redor dela. Deixe descansando por 20 a 30 minutos. Lave com água morna. Repita 2 ou 3 vezes por dia.

Alternativamentemisture bem 1 colher de sopa de Mel e ½ colher de chá de canela em pó. Aplique essa mistura na área afetada pela acne. Deixe repousar por 15 minutos e enxágue bem com água morna.

Repita uma ou duas vezes por dia. Este remédio, no entanto, pode não ser adequado para pessoas com pele sensível, pois a canela pode ser forte demais para alguns tipos de pele.

Benefícios do Mel Para Aumentar a Imunidade:  

O Mel também é eficaz para estimular o sistema imunológico.

O Mel de alta qualidade contém muitos antioxidantes importantes, como fenóis, enzimas e compostos como flavonoides e ácidos orgânicos. Estes antioxidantes ajudam na proteção do seu corpo dos danos celulares causados pelos radicais livres.

Os radicais livres não somente aceleram o processo de envelhecimento, mas também contribuem para o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

Um estudo publicado em 2010 mostrou que os polifenóis do Mel podem desempenhar um papel na prevenção de doenças cardíacas.

Mel também tem propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam o corpo no combate e eliminação das bactérias e vírus nocivos.

Misture 1 colher de sopa de Mel orgânico em um copo de leite morno.

Adicione ¼ colher de chá de canela em pó e misture bem.

Beba uma vez por dia antes de ir para a cama.

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Benefícios do Mel Para a Saúde do Cabelo: 

O Mel é simplesmente bom para a saúde do seu cabelo.

É um emoliente, o que significa que sela a umidade no cabelo, mantendo-o condicionado. Isso, por sua vez, reduz a quebra e melhora o crescimento do cabelo.

O Mel também possui propriedades antioxidantes que evitam danos, mantendo o couro cabeludo e o cabelo saudáveis. Também pode controlar a caspa, uma das razões por trás da perda de cabelo.

Um estudo de 2001 concluiu que o Mel bruto pode melhorar notavelmente a dermatite seborreica e a perda de cabelo associada, prevenindo uma recaída quando aplicado semanalmente.

Para usar, prepare uma máscara de cabelo com quantidades iguais de Mel e iogurte natural.

Aplique no seu cabelo molhado. Use uma touca de banho por 30 minutos e depois lave o cabelo. Use este tratamento de perda de cabelo 2 ou 3 vezes por semana.

Misture ½ xícara de Mel orgânico cru e ¼ xícara de azeite extra-virgem em uma tigela. Aqueça esta mistura no micro-ondas. Aplique no seu couro cabeludo e trabalhe até as pontas do seu cabelo. Deixe descansando por 20 minutos.

Lave o cabelo com um xampu suave. Use este remédio para caspa duas vezes por semana.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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