Limão – Fruta Rica em Vitamina C Para Aumentar Sua Imunidade!

Limão – Fruta Rica em Vitamina C Para Aumentar Sua Imunidade de forma eficaz. O limão é riquíssimo em vitamina C, importante para combater infecções e substâncias prejudiciais no organismo.

O limão ainda possui grandes quantidades consideráveis de vitaminas A e vitamina do complexo B, além de sais minerais, como cálcio, ferro e fósforo.

limão - fruta rica em vitamina c para aumentar sua imunidade
limão – fruta rica em vitamina c para aumentar sua imunidade

O que é a Vitamina C?

A vitamina C, ou (ácido ascórbico e ascorbato), é uma vitamina encontrada em vários alimentos. É usado para prevenir e tratar o escorbuto. A vitamina C também é um nutriente essencial envolvido no reparo do tecido e na produção enzimática de certos neurotransmissores.

Benefícios do Limão para Saúde:

Fonte de vitamina C:

As Frutas cítricas como limões são ricas em vitamina C, um antioxidante primário que ajuda a proteger as células dos radicais livres nocivos.

Você provavelmente já ouviu falar que a vitamina C pode ajudar a prevenir ou limitar a duração do resfriado comum em algumas pessoas, mas os estudos são conflitantes. A vitamina C pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e derrames , e diminuir a pressão arterial.

Ajuda na Perda de Peso:

O limão possui antioxidantes polifenóis que ajuda a reduzir o ganho de peso a fim de induzir a obesidade.

os compostos antioxidantes também compensam os efeitos negativos nos níveis de glicose no sangue e melhoram a resistência à insulin , os dois principais fatores no desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Impulsiona o Sistema Imunológico:

A vitamina C é como os cabos de ligação do sistema imunológico e o suco de limão está cheio disso.

O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a despencar quando você está estressado, e é por isso que os especialistas recomendam ingerir vitamina C extra durante dias especialmente estressantes.

Excelente Fonte de Potássio:

Além disso, o limão é ricos em potássio, o que é bom para a saúde do coração, bem como para a função cerebral e nervosa.

Ajuda na Digestão:

O suco de limão não apenas estimula a digestão saudável ao afrouxar as toxinas do trato digestivo, mas também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço .

Elimina as Toxinas:

O limão também Ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando a função enzimática, estimulando o fígado.

Refresque a Respiração:

Ajuda a aliviar dores de dente e gengivite. O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes, ou não escovar os dentes depois de beber água com limão ou escovar os dentes antes de beber.

O Limão é uma boa fonte de vitamina C?

Os limões estão cheios de vitaminas , minerais, fito-nutrientes e antioxidantes. São fontes especialmente boas de vitamina C e folato.

Quanto de vitamina C tem 1 limão?

O limão contêm alta quantidade de vitamina C, fibras solúveis e compostos vegetais que lhes proporcionam vários benefícios à saúde. O limão ajuda também na perda de peso e reduzir o risco de doenças cardíacas, anemia, pedras nos rins, problemas digestivos e câncer.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rita Rocha

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