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Limão – fruta rica em vitamina C para aumentar sua imunidade!

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O limão  é rica em vitamina C para aumentar sua imunidade de forma eficaz pois,  é importante para combater infecções e substâncias prejudiciais no organismo. Esta fruta cítrica ainda possui grandes quantidades consideráveis de vitamina A e vitamina do complexo B, além de sais minerais, como cálcio, ferro e fósforo.

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O que é a vitamina C?

A vitamina C, ou (ácido ascórbico e ascorbato), é uma vitamina encontrada em vários alimentos. É usado para prevenir e tratar o escorbuto. A vitamina C também é um nutriente essencial envolvido no reparo do tecido e na produção enzimática de certos neurotransmissores.

Benefícios do limão para saúde:

1. Fonte de vitamina C:

As Frutas cítricas como limões são ricas em vitamina C, um antioxidante primário que ajuda a proteger as células dos radicais livres nocivos.

Você provavelmente já ouviu falar que a vitamina C pode ajudar a prevenir ou limitar a duração do resfriado comum em algumas pessoas, mas os estudos são conflitantes. Além disso, a vitamina C pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e derrames, e diminuir a pressão arterial.

2. Ajuda na perda de peso:

O limão possui antioxidantes polifenóis que ajuda a reduzir o ganho de peso a fim de induzir a obesidade. Além disso, os compostos antioxidantes também compensam os efeitos negativos nos níveis de glicose no sangue e melhoram a resistência à insulin , os dois principais fatores no desenvolvimento do diabetes tipo 2.

3. Impulsiona o sistema imunológico:

A vitamina C é como os cabos de ligação do sistema imunológico e o suco de limão está cheio disso.

O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a despencar quando você está estressado, e é por isso que os especialistas recomendam ingerir vitamina C extra durante dias especialmente estressantes.

4. Excelente fonte de potássio:

Além disso, o limão é ricos em potássio, o que é bom para a saúde do coração, bem como para a função cerebral e nervosa.

5. Ajuda na digestão:

O suco de limão não apenas estimula a digestão saudável ao afrouxar as toxinas do trato digestivo, mas também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço .

6. Elimina as toxinas:

O limão também Ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando a função enzimática, estimulando o fígado.

7. Refresque a Respiração:

Ajuda a aliviar dores de dente e gengivite. O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes, ou não escovar os dentes depois de beber água com limão ou escovar os dentes antes de beber.

O limão é uma boa fonte de vitamina C?

Os limões estão cheios de vitaminas , minerais, fito-nutrientes e antioxidantes. São fontes especialmente boas de vitamina C e folato.

Quanto de vitamina C tem 1 limão?

O limão contêm alta quantidade de vitamina C, fibras solúveis e compostos vegetais que lhes proporcionam vários benefícios à saúde. O limão ajuda também na perda de peso e reduzir o risco de doenças cardíacas, anemia, pedras nos rins, problemas digestivos e câncer.

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formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, escreve artigos de beleza e saúde com noções de SEO e tem versatilidade na produção dos textos.

1 comentário

  • […] muito tempo, mel, gengibre e limão são reconhecidos por suas propriedades homeopáticas. Quando combinados, eles fazem um remédio […]

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