Dieta e Nutrição

Limão emagrece ou engorda? como consumir, benefícios!

limao emagrece ou engorda

Esta fruta fruta cítrica é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o limão emagrece ou engorda. De todas as formas possíveis de perder peso, o consumo de alimentos com “calorias negativas” é um dos mais populares.

Em teoria, há uma série de alimentos cujas características fazem isso quando os comem. As calorias totais que eles nos dão são menores do que a energia usada em sua digestão. Então eles ajudam a perder peso com facilidade e eficácia.

limao emagrece
limão emagrece

Entre estes alimentos estão, por exemplo, pepino, alface, aipo ou alcachofra, e outro dos mais populares. Na maior parte são frutas ou vegetais que contêm uma grande quantidade de água. E também fornecem fibras, por isso geram uma sensação de plenitude com uma baixa taxa de calorias e gorduras.

Afinal, o limão emagrece ou engorda?

Hoje vamos tirar a duvida se o limão emagrece ou engorda para que você possa se beneficiar de todas as sua propriedades.

E a resposta é: o limão emagrece. A fruta é muito comum em qualquer dieta, pode ser usado como complemento de um prato de carne ou peixe, como ingrediente em saladas ou mesmo em molhos. Sua alta porcentagem de água e seu baixo teor calórico (apenas 13 por 100 gr.). O torna um ingrediente ideal em uma dieta para emagrecer.

Se você substituir refrigerantes, bebidas de alto teor calórico, por copos de água de limão Isso com certeza vai ajudar em sua dieta para emagrecer. Então limões podem sim ajudar você a perder peso de forma mais natural saciando sua fome e eliminando liquido acumulado diminuindo o inchaço da barriga pernas e braços.

Como usar o limão para emagrecer:

Além disso, a fruta tem outros benefícios, como a redução do açúcar no sangue, inibe a transformação de carboidratos em gordura, melhora a função hepática e, graças à presença de Vitamina C, previne o envelhecimento. Todas essas propriedades tornam-no uma fruta muito saudável.

1. Água de limão:

A água de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta. Para ter esses benefícios, basta utilizar uma das seguintes opções:

  1. Espremer meio limão em um copo de água morna e beber meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar;
  2. Colocar 1 limão em rodelas na garrafa de água e ir bebendo durante o dia.

2. Limão puro:

limao emagrece ou engorda
limão emagrece ou engorda

No primeiro dia, chupe meio limão, aumentando para um inteiro no segundo dia, um e meio no terceiro dia, dois limões no quarto dia e assim por diante. Ou seja, aumente mais meio limão a cada dia, até completar quinze dias, fazendo sempre em jejum pela manhã. Não deve ultrapassar os quinze dias.

Todas as variedades da fruta podem ser utilizadas. E essa fruta também tem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo doenças como gripes e resfriados e evitar o envelhecimento precoce e alcalinizar o sangue, o que o torna um excelente antioxidante.

Benéficas do limão para saúde:

  1. É muito hidratante devido ao seu alto teor de água.
  2. É um excelente protetor da mucosa gástrica. Serve para expulsar vermes intestinais e tênias, além de limpar e proteger os intestinos.
  3. Previne e luta contra o câncer e outras doenças, uma vez que contém vitamina C. O que aumenta a função imunológica do corpo humano, por isso ajuda a prevenir a formação de tumores. Também é útil para o tratamento da hepatite crônica e também prolonga o ciclo de vida de pacientes com câncer de fígado primário.
  4. É anti-envelhecimento, graças à alta concentração de vitamina E. Que pode prolongar a vida humana e ter um efeito anti-envelhecimento, e a enzima que contém a fruta. Produz uma forte atividade biológica, que promove o metabolismo do corpo e produz desbaste através de o uso de gorduras armazenadas.
  5. Trata a cirrose hepática, uma vez que contém uma grande quantidade de alanina, arginina e glutamina, que têm um efeito terapêutico em pacientes com problemas hepáticos, particularmente pacientes com cirrose hepática alcoólica.
  6. Reduz o nível de açúcar no sangue. Porque ele contém glucósidos e frutose, que não é glicose, que, além de não aumentar o nível de açúcar, pode ajudar a diminuí-los se este alimento for consumido em vez de outros.

Veja no vídeo abaixo outros benefícios de emagrecimento do limão:

Ainda é aconselhável ter uma alimentação bastante balanceada e fazer exercícios físicos. Para que o resultado seja realmente eficaz e não tenha um efeito sanfona, ganhando rapidamente, o peso que perdeu, podendo ganhar ainda mais, depois do término da dieta.

Sempre ingira a quantidade necessária de água, para que seu organismo continue funcionando normalmente, sem sofrer danos, pois em nosso corpo, a maior parte é de água.

Seguindo essas dicas, terá uma boa dieta e uma saúde melhor!

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

2 comentários

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