Dieta do Óleo de Coco Para Eliminar 7kg em 1 Semana

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Dieta do Óleo de Coco Para Eliminar 7kg em 1 Semana
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A Dieta do Óleo de Coco Para Eliminar 7kg em 1 Semana de forma 100% natural. Além disso, com a Dieta de Óleo de Coco lhe ajudará a alcançar seu objetivo com saúde, incluir a Dieta de Óleo de Coco ao seu dia-a-dia nunca foi tão fácil Eliminar 7kg em 1 Semana. Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam acumulo de gordura. Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo para eliminar aqueles quilinhos indesejados, a Dieta de Óleo de Coco é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão.

Dieta do Óleo de Coco
Dieta do Óleo de Coco

Para potencializar a Dieta, é fundamental ingerir no mínimo, 2 litros de água diariamente. Mas você já pensou em tornar esse líquido tão importante em um mais poderoso ainda? É só turbinar sua água com um superalimento que ajuda a emagrecer. Outra dica é incluir o alimento tema dessa revista – óleo de coco para acelerar o metabolismo e queima aqueles incômodos pneuzinhos. Confira alguns dos Benefícios do Óleo de Coco:

Benefícios do Óleo de Coco: Além da vitamina C e do complexo B presentes no coco, muitos outras substanciam contam com potencial antioxidante. Conheça algumas delas e saiba em quais alimentos estão presente!

  • Vitamina E, presente em oleaginosas como avelã, amendoim macadâmia e nozes também encontradas no gérmen de trigo
  • Minerais, como o selênio que aparece na castanha-do-pará e nas amêndoas, e também na carne de peixes.
  • Carotenoides, como o betacaroteno, presente em alimentos como cenoura, mamão, melão e couve
  • Polifenóis, que estão em frutas como uva e banana e também no azeite de oliva e no chá verde
  • Flavonoide, tipos de polifenóis que são encontrados em ingredientes como cebola, alho, alho-poró, cebolinha, cogumelo e nabo.

Confira agora, A Dieta de Óleo de Coco Para Eliminar 7kg em 1 Semana:

DIA 1

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 fatia pequena de cuscuz de arroz
  • 1 copo (250ml) de suco de acerola com morango, gengibre e 1 colher (café) de Óleo de Coco

LANCHE DA MANHA:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis com cenoura e alcaparras
  • 1 unidade de panqueca de frango médio

LANCHE DA TARDE:

1 barra de cereal

JANTAR:

  • 3 colheres (sopa) de couve-flor cozido no vapor
  • 1 file de tilapia de grelhado

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce

DIA 2

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 copo grande (250ml) de água de ameixa
  • 1 tapioca pequena
  • 2 fatias finas de blanquet de peru
  • 1copo (200ml) de suco de laranja com cenoura e romã

LANCHE DA MANHA:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface roxa com tomate, palmito ervas finas
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão
  • 1 file de frango grelhado em uma colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE:

  • 1 taça de gelatina diet.

JANTAR:

  • Salada verde á vontade
  • 2 colheres (servir) de macarrão integral ao molho sugo

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila com maracujá
Dieta do Óleo de Coco Para Emagrecer
Dieta do Óleo de Coco Para Emagrecer

DIA 3

CAFÉ DA MANHA:

  • 2 torradas de pão integral com 1 colher (chá) de requeijão light
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com gengibre

LANCHE DA MANHA:

1 fruta

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com tomate, champignon e proteína de soja texturizada temperada com uma colher (sopa) de Óleo de Coco
  • 3 colheres (sopa) de purê de batatas
  • 2 colheres (sopa) de carne moída

LANCHE DA TARDE:

  • 3 unidades de abacaxi desidratado

JANTAR:

  • ½ concha de sopa verde

CEIA:

  • 1 ovo cozido

DIA 4

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco
  • 1 copo (200ml) de suco de uva integral

LANCHE DA MANHA:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de agrião com tomate, nozes e queijo branco
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • ½ concha de feijão
  • 1 file pequeno de salmão grelhado em 1 colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE:

  • 3 castanha-do-pará

JANTAR:

  • ½ concha de sopa de legumes

CEIA:

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado
Emagrecer
Emagrecer

DIA 5

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 omelete pequena com queijo branco
  • 1 copo (200ml) de suco de melancia com couve e gengibre

LANCHE DA MANHA:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho roxo com pimentão, peito de peru e abacaxi
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 3 colheres (sopa) de feijão
  • 1 bife de bovino pequeno
  • 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada com 1 colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE:

  • 1 pão de queijo pequeno
  • 1 xícara de rosa branca

JANTAR:

  • 1 e ½ concha de sopa de verdura

CEIA:

3 colheres (sopa) de abacate

DIA 6

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 fatia de pão de centeio com 1 ovo mexido
  • 1 xícara (200ml) de chá de morango

LANCHE DA MANHA:

ALMOÇO:

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres de (sopa) de lentilha cozida
  • 1 file de peixe assado
  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho com tomate e orégano com 1 colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (200ml) de vitamina de fruta

JANTAR:

  • Salada verde á vontade
  • 1 file de frango acebolado

CEIA:

  • 1 taça de gelatina
Dieta do óleo de coco
Dieta do óleo de coco

DIA 7

CAFÉ DA MANHA:

  • 1 pão francês integral com 2 colheres (sopa) de Óleo de Coco
  • 1 xícara (200ml) de chá de limão e gengibre

LANCHE DA MANHA:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de pepino com tomate, cebola, azeitona e ervilha
  • 4 colheres (sopa)de macarrão alho e óleo
  • 2 colheres (sopa) de frango ao molho de tomate

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • 1 omelete com legumes
  • 1 prato (sobremesa) de beterraba cozida

CEIA:

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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