Beterraba é muito consumida no Brasil e há essa duvida se Beterraba Emagrece ou Engorda. Além disso, a Beterraba é uma raiz comestível que possui muitos nutrientes e substâncias que fazem bem à saúde. A Beterraba pode ser consumida crua ou cozida, e pode também ser utilizada no preparo de diversas receitas.
Valores nutricionais da beterraba:
Controlar a perda de peso com exercícios regulares e uma dieta que inclui Beterraba é uma forma saudável de manter a saúde geral. A Beterraba contém vitaminas e minerais essenciais, incluindo magnésio, potássio, vitamina C e ferro, que ajuda na imunidade. A Beterraba contém pouco colesterol, pouco sódio e praticamente nenhuma gordura, fazendo dele uma escolha saudável em uma dieta para perda de peso.
A Beterraba tem uma carga glicêmica muito baixa, o que quer dizer que quando você a consome, ela é convertida em energia lentamente, o que significa que a Beterraba não vai inundar sua corrente sanguínea com açúcares.
A Beterraba também é rica em fibra insolúvel, que é uma fibra que nossos corpos não podem digerir. Porque não podemos digeri-la, ela tem que ser eliminada do nosso corpo com os resíduos. As fibras insolúveis nos ajudam a ir ao banheiro com mais frequência, o que garante um sistema digestivo saudável e um intestino saudável, o que reduz seus riscos de câncer de intestino.
No artigo abaixo vamos explicar em detalhes se a Beterraba Emagrece ou Engorda, também falaremos sobre os seus diversos benefícios.
Benefícios:
- A Beterraba pode ajudar a controlar a hipertensão;
- A Beterraba também possui antioxidantes conhecidos como antocianinas. Esses antioxidantes são grandes aliados contra os radicais livres que provocam envelhecimento precoce;
- A ação anti-inflamatória é outro poder da Beterraba, por isso, ela pode ajudar a combater a celulite, e melhorar o funcionamento do organismo como um todo;
- A Beterraba também é ótima para o sistema imunológico, pois possui bastante zinco, substância que ajuda o corpo a aumentar a produção de células de defesa do organismo;
- Ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas, como o mal de Alzheimer, doença de Parkinson e também esclerose múltipla;
- A Beterraba possui bastante vitamina C e também um antioxidante chamado betalaína. Essas duas substâncias ajudam na prevenção contra o câncer;
Beterraba engorda?
Por causa do seu sabor adocicado, muitos se perguntam se a Beterraba Engorda. Hoje em dia sabemos que mais do que a quantidade de calorias que um alimento apresenta, o seu valor nutricional é que conta na hora do ganho ou perda de peso.
A Beterraba é rica em ácido fólico, o que a torna indispensável na dieta das mulheres grávidas. Através dessas informações é impossível afirmar que a Beterraba Engorda, porque seu valor calórico é baixo e seu valor nutricional é bem alto, ou seja, alimento perfeito que combinado com uma dieta equilibrada só trará benefícios e auxiliará na perda de peso.
Afinal, beterraba engorda?
Afirmar que a Beterraba Engorda está incorreto se preparada e consumida o mais natural possível. Os fatores que acarretarão no aumento do peso estão nos temperos e nos açúcares que serão utilizados para o seu consumo, portanto, fique atento.
Então, a beterraba emagrece?
A Beterraba Emagrece “SIM“, e pode trazer diversos benefícios para a saúde. A Beterraba Emagrece por que a ela possui uma grande quantidade de substâncias muito importantes para o bom funcionamento do organismo.
Esta raiz possui um aminoácido chamado leucina, e ele pode ajudar a reduzir os níveis de gordura corporal.
Receita de suco de beterraba:
Agora você vai aprender a preparar um delicioso suco de Beterraba, o preparo do suco de Beterraba é bastante simples e rápido.
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Para preparar é só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem;
- Depois, coloque o suco de Beterraba no copo, acrescente o gelo e beba logo em seguida.
O suco de Beterraba é saudável, no entanto, se o seu desejo é emagrecer, é importante não exagerar, pois em excesso esse suco pode causar aumento de peso.
Dicas finais:
A Beterraba Emagrece, no entanto, ele sozinho não fará você perder peso. Para realmente Emagrecer você precisa manter uma alimentação saudável, e se exercitar com frequência. A Beterraba é uma aliada, e não uma solução final para o problema das gordurinhas indesejadas.
Cuidados com a beterraba:
Vale a pena maneirar no consumo da Beterraba, especialmente quem tem propensão ao desenvolvimento de cálculos renais, porque o alimento é rico em oxalato, compostos que podem contribuir justamente com a formação de cálculos nos rins. Essas substâncias também podem interferir com a absorção de micronutrientes.
