Dieta e Nutrição

Beterraba Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Beterraba Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

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Beterraba Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
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Beterraba Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios da Beterraba e como usar a Beterraba para emagrecer? Além disso, a Beterraba é muito consumida no Brasil e há essa duvida se Beterraba Emagrece ou Engorda. Além disso, a Beterraba é uma raiz comestível que possui muitos nutrientes e substâncias que fazem bem à saúde. A Beterraba pode ser consumida crua ou cozida, e pode também ser utilizada no preparo de diversas receitas.

Valores Nutricionais da Beterraba:

Controlar a perda de peso com exercícios regulares e uma dieta que inclui Beterraba é uma forma saudável de manter a saúde geral. A Beterraba contém vitaminas e minerais essenciais, incluindo magnésio, potássio, vitamina C e ferro, que ajuda na imunidade. A Beterraba contém pouco colesterol, pouco sódio e praticamente nenhuma gordura, fazendo dele uma escolha saudável em uma dieta para perda de peso.

Beterraba tem uma carga glicêmica muito baixa, o que quer dizer que quando você a consome, ela é convertida em energia lentamente, o que significa que a Beterraba não vai inundar sua corrente sanguínea com açúcares.

A Beterraba também é rica em fibra insolúvel, que é uma fibra que nossos corpos não podem digerir. Porque não podemos digeri-la, ela tem que ser eliminada do nosso corpo com os resíduos. As fibras insolúveis nos ajudam a ir ao banheiro com mais frequência, o que garante um sistema digestivo saudável e um intestino saudável, o que reduz seus riscos de câncer de intestino.

No artigo abaixo vamos explicar em detalhes se a Beterraba Emagrece ou Engorda, também falaremos sobre os seus diversos benefícios.

Benefícios da Beterraba Para Saúde:

  • A Beterraba pode ajudar a controlar a hipertensão;
  • A Beterraba também possui antioxidantes conhecidos como antocianinas. Esses antioxidantes são grandes aliados contra os radicais livres que provocam envelhecimento precoce;
  • A ação anti-inflamatória é outro poder da Beterraba, por isso, ela pode ajudar a combater a celulite, e melhorar o funcionamento do organismo como um todo;
  • Beterraba também é ótima para o sistema imunológico, pois possui bastante zinco, substância que ajuda o corpo a aumentar a produção de células de defesa do organismo;
  • Ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas, como o mal de Alzheimer, doença de Parkinson e também esclerose múltipla;
  • A Beterraba possui bastante vitamina C e também um antioxidante chamado betalaína. Essas duas substâncias ajudam na prevenção contra o câncer;

Esses são apenas alguns dos benefícios que a Beterraba pode proporcionar. Para conhecer outros benefícios da Beterraba para saúde, clique no vídeo abaixo e conheça quais são eles:

Beterraba Engorda?

Por causa do seu sabor adocicado, muitos se perguntam se a Beterraba Engorda. Hoje em dia sabemos que mais do que a quantidade de calorias que um alimento apresenta, o seu valor nutricional é que conta na hora do ganho ou perda de peso.

A Beterraba é rica em ácido fólico, o que a torna indispensável na dieta das mulheres grávidas. Através dessas informações é impossível afirmar que a Beterraba Engorda, porque seu valor calórico é baixo e seu valor nutricional é bem alto, ou seja, alimento perfeito que combinado com uma dieta equilibrada só trará benefícios e auxiliará na perda de peso.

Afinal, Beterraba Engorda?

Afirmar que a Beterraba Engorda está incorreto se preparada e consumida o mais natural possível. Os fatores que acarretarão no aumento do peso estão nos temperos e nos açúcares que serão utilizados para o seu consumo, portanto, fique atento.

Então, a Beterraba Emagrece?

A Beterraba Emagrece “SIM“, e pode trazer diversos benefícios para a saúde. A Beterraba Emagrece por que a ela possui uma grande quantidade de substâncias muito importantes para o bom funcionamento do organismo.

Esta raiz possui um aminoácido chamado leucina, e ele pode ajudar a reduzir os níveis de gordura corporal.

Receita de Suco de Beterraba:

Agora você vai aprender a preparar um delicioso suco de Beterraba, o preparo do suco de Beterraba é bastante simples e rápido.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Para preparar é só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem;
  • Depois, coloque o suco de Beterraba no copo, acrescente o gelo e beba logo em seguida.

O suco de Beterraba é saudável, no entanto, se o seu desejo é emagrecer, é importante não exagerar, pois em excesso esse suco pode causar aumento de peso.

Dicas Finais:

A Beterraba Emagrece, no entanto, ele sozinho não fará você perder peso. Para realmente Emagrecer você precisa manter uma alimentação saudável, e se exercitar com frequência. A Beterraba é uma aliada, e não uma solução final para o problema das gordurinhas indesejadas.

Cuidados com a Beterraba:

Vale a pena maneirar no consumo da Beterraba, especialmente quem tem propensão ao desenvolvimento de cálculos renais, porque o alimento é rico em oxalato, compostos que podem contribuir justamente com a formação de cálculos nos rins. Essas substâncias também podem interferir com a absorção de micronutrientes.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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