Sucos Saudáveis

10 benefícios do suco de maçã para saúde!

benefícios do suco de maça

Os benefícios do suco de maçã são variados pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo, além de ser um dos sucos de frutas mais populares e amplamente disponíveis no mundo, devido aos seus benefícios para a saúde e seu valor nutricional. Este suco é feito através do pressionamento das maçãs, das quais existem centenas de variedades no mundo.

suco de maça
suco de maçã

Benefícios do suco de maçã para saúde:

Os muitos benefícios do suco de maçã para a saúde incluem melhoramento da digestão, diminuição da pressão arterial, prevenção do câncer, desintoxicação do corpo, aumento da hidratação, estimulação do sistema imunológico, apoio a cognição, fortalecimento do metabolismo e apoio a saúde respiratória.

1. Sistema imunológico:

Os benefícios do suco de maçã tem uma quantidade notável de vitamina C, que é um componente fundamental para o sistema imunológico do corpo. Além disso, a vitamina C não apenas estimula o sistema imunológico, mas também funciona como um composto antioxidante que pode prevenir o estresse oxidativo e reduzir a inflamação.

2. Previne o câncer:

Os compostos polifenólicos, procianídeos e quercetina são antioxidantes extremamente poderosos que podem ajudar o corpo a combater os efeitos dos radicais livres. Ao eliminar o estresse oxidativo, os benefícios do suco de maçã foi demonstrado em numerosos estudos para reduzir o risco de câncer de cólon, mama e pele.

3. Melhora a pressão sanguínea: 

O potássio é encontrado em concentrações mais altas no suco de maçã do que qualquer outro mineral, o que é uma boa notícia para a saúde do seu coração. O potássio é um vasodilatador, o que significa que pode diminuir a tensão em suas artérias e vasos sanguíneos, aliviando a pressão e a tensão no sistema cardiovascular.

4. Auxilia na perda de peso: 

Os baixos níveis de fibra e os nutrientes torna-o bastante saciado, juntamente com o alto teor de água. Isso pode reduzir o apetite e liberar hormônios de saciedade no corpo (leptina), impedindo que coma excessivamente e também lhe auxiliando no cumprimento das metas de perda de peso.

5. Hidratação: 

Os benefícios do suco de maçã possui uma alta quantidade de água. Desta forma, você não estará recebendo apenas uma explosão de nutrientes excelentes, como também uma excelente quantidade de água em sua dieta. Isso pode ajudar em tudo, desde a função renal e cognição até níveis de toxicidade e energia.

6. Diminuir o risco de doença neurológica: 

Os antioxidantes fazem mais do que proteger contra câncer; Eles também impedem o estresse oxidativo em outras partes do corpo, como o cérebro. Estudos demonstraram que os antioxidantes presentes neste suco de frutas podem diminuir o risco de doença neurológica, particularmente Parkinson, Alzheimer e demência.

7. Melhora a digestão: 

Uma das substâncias menos conhecidas nas maçãs é chamada de ácido málico, que pode melhorar a taxa digestiva e apoiar a função hepática. Em combinação com fibras e outros minerais estimulantes, este suco pode aliviar rapidamente os sintomas de constipação, cãibras, inchaço e diarreia.

8. Acelera o metabolismo: 

Pesquisas à longo prazo ligaram o consumo deste suco com cintura menor, níveis mais baixos de gordura corporal, menores níveis de colesterol, menor chance de desenvolvimento de diabetes e redução da pressão arterial, todos os quais são fatores de risco conhecidos como síndrome metabólica. Por este motivo, ele pode otimizar o metabolismo e proteger o coração.

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9. Desintoxica o corpo: 

Como mencionado, o ácido málico pode melhorar a função hepática, o que acelerará o processo de eliminação de toxinas do corpo. Quando combinado com a grande quantidade de água deste suco, isso pode estimular a micção e promover a liberação de excesso de sais e gorduras que o corpo não precisa.

10. Saúde respiratória: 

Existem algumas substâncias anti-inflamatórias e anti-alergénicas encontradas no suco de maçã que podem aliviar o sistema respiratório e diminuir a irritação na garganta e nos pulmões, auxiliando no alívio dos ataques de asma e prevenção das infecções respiratórias.

Efeitos colaterais do suco de maçã:

Dito isto, um grande consumo de suco de maçã pode causar problemas gastrointestinais, variando de diarreia a constipação, bem como flatulência excessiva e um maior risco de cálculos renais. Isto é atribuído a presença de oxalatos, o que pode agravar os problemas renais pré-existentes. Com um teor de açúcar relativamente alto, é importante beber o suco com moderação, particularmente os pacientes diabéticos.

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Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

6 comentários

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