13 benefícios da granola para saúde!

Os benefícios da granola são variados e possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Este grão é tradicionalmente composta de aveia enrolada, que são grãos que foram pressionados a seco e ligeiramente cozidos no vapor com mel, nozes e arroz.

Toda a mistura da granola é cozida até ficar crocante e, em seguida, pode ser levada para qualquer lugar, proporcionando um lanche cheio de energia.

Benefícios da granola para saúde:

1. Melhora a saúde do coração:

Os ácidos fenólicos e flavonoides ajudam a te proteger contra doenças cardiovasculares. Além disso, este grão é rica em antioxidantes que mantém a boa circulação dos vasos sanguíneos, prevenindo assim, as doenças cardíacas.

2. Saúde do cérebro:

Os benefícios da granola é rica em carboidratos que é um importante nutriente para o funcionamento do corpo. Formada por hidrogênio, carbono e oxigênio, fornece energia através da liberação de glicose após a sua absorção.

3. Controla colesterol:

As fibras solúveis são particularmente úteis para diminuir os níveis de colesterol ruim das artérias. As fibras solúveis e também se ligam aos ácidos biliares e, juntos, eles quebram as moléculas de gordura, equilibrando o nível do colesterol ruim.

4. Aumenta a energia corporal:

Os benefícios da granola contém vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, além de minerais zinco, selênio, cromo, Manganês, que fornecem ao organismo mais energia e vitalidade para suas atividades do dia a dia.

5. Contra doenças intestinais:

Este grão é fonte de fibras solúveis e insolúveis, que são os agentes energéticos para as bactérias benéficas que vivem na microbiota intestinal, melhorando assim a imunidade e protegendo o intestino de várias doenças.

6. Auxiliar a perda de peso:

A Granola atua no metabolismo dos carboidratos e aumenta a sensação de saciedade, podendo, assim, contribuir para o processo de emagrecimento quando consumida dentro de uma dieta equilibrada.

7. Combate de doenças cardiovasculares:

Os benefícios da granola é uma fonte de ácidos gordurosos, como ômega-3, lipídios insaturados, carboidratos e açúcares naturais. Essas propriedades ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.

8. Prevenção da anemia:

Outro benefícios da granola é a sua capacidade de prevenir a carência de Ferro no organismo, uma vez que a ela é uma é uma fonte significante deste mineral, prevenindo assim, doenças como a anemia.

9. Prevenir o câncer:

Este grão contém níveis altos de Vitamina C, que é um antioxidante natural que normalmente estimula o sistema imunológico, estimula as células boas do sangue e pode prevenir a formação do câncer.

10. Contra diabetes:

Pacientes diabéticos que conseguem controlar o consumo diário de açúcar, também podem consumir este grão, pois ela possui propriedades que regula a quantidade de açúcar no sangue.

11. Boa digestão:

Este grão ajuda de maneira inigualável a saúde digestiva. É diariamente consumida por pessoas que querem melhorar a digestão dos alimentos, porque contém tanto fibras solúveis quanto insolúveis.

12. Melhorar a função cognitiva:

As pessoas costumam dizer que se alimentar bem mantém a saúde do cérebro. Isto não é mito, adicionar granola na sua alimentação reduz a pressão sanguínea no cérebro, e melhora as suas funções cognitivas.

13. Contra o envelhecimento precoce:

A granola é uma boa fonte de vitamina E, também conhecida como alfa-tocoferol, em uma única porção pode fornecer-lhe quase 20% de suas necessidades diárias dessa vitamina. Os benefícios da granola afeta uma série de processos corporais, incluindo a proteção da pele contra o envelhecimento precoce e as rugas.