Aveia – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Aveia – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!
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Benefícios da aveia, Usos e Efeitos Colaterais! A Aveia contém centenas de benefícios para saúde. Além disso, as propriedades encontradas na Aveia são de grande eficácia para combater e prevenir diversas doenças que podem ocorrer no corpo.

benefícios da aveia
benefícios da aveia

As vitaminas e os minerais encontrados na Aveia, também são eficazes no controle do diabetes, na redução da hipertensão, na prevenção de câncer, no tratamento da constipação e no aumento da imunidade.Especificamos agora para você, alguns dos Benefícios da Aveia Para Saúde:

Valor Nutricional Da Aveia: A Aveia possui 380 calorias, 13g de proteína, 67g de carboidratos, 10g de fibra dietética e um baixo teor de açúcar. Existem muitos minerais e vitaminas encontrados na Aveia. Alguns destes incluem ferro, cálcio, magnésio, fósforo, sódio, potássio, zinco, riboflavina, tiamina, niacina, folato, vitamina B6, vitamina K e vitamina E.

Então, confira agora alguns dos Benefícios da Aveia Para Saúde:

Benefícios da Aveia Para Saúde do Coração: Pesquisas feitas nos Estador Unidos, descobriram que a Aveia age na aceleração do metabolismo porque possui componentes essenciais para quebrar enzimas. Além disso, o consumo de Aveia e produtos à base de Aveia ajudará a prevenir doenças cardiovasculares.

Benefícios da Aveia Para Gerenciar o Diabetes: Pesquisas sobre pacientes diabéticos, na Alemanha, mostrou que o consumo de Aveia diminuiu eficientemente o nível de açúcar no sangue em diabéticos tipo II. Esse tipo de grão também não possui colesterol, o que ajuda na saúde cardiovascular.

Benefícios da Aveia Para Tratar a Hipertensão: A Aveia foi prescrita como um dos melhores alimentos a serem utilizados para tratar a hipertensão. Geralmente, você pode consumir a a veia em forma de mingau, ou em forma de vitamina.

Benefícios da Aveia Para Prevenir Câncer: A grande variedade de vitaminas e minerais presentes na Aveia, ajudam a prevenir câncer, principalmente, câncer de cólon, câncer de ovário e câncer de mama. Além disso, seu alto teor de fibras alimentares, ajuda no combate a células cancerosas com efeitos colaterais mínimos.

Benefícios da Aveia Para Gerenciar o Apetite: A Aveia é rica em fibra dietética e contém quase nada de calorias, o que o torna ideal para um consumo regular. A Aveia também possui fibras saciadoras que combatem o consumo de comida em excesso.

Benefícios da Aveia Para Tratar a Constipação: A Aveia é uma excelente fonte de fibra dietética como citamos à cima. A presença de fibra dietética torna a Aveia ideal para superar a constipação estimulando o processo digestivo e movendo alimentos através dos músculos do trato intestinal.

Benefícios da Aveia Para Perda de Peso: A Aveia é muito recomendada para pessoas que desejam perder gordura sem entrar em dietas extravagantes. Além disso, ela contém grandes quantidades de fibra e nutrientes que são de grande auxilio na perda de peso.

Benefícios da Aveia Por Ter Antioxidantes: Os antioxidantes presentes na Aveia são de grande eficácia para combater toxinas e radicais livres ( os radicais livres são os principais causadores de câncer).

Benefícios da Aveia Para Impulsionar o Sistema Imunológico: As vitaminas presentes na Aveia, como riboflavina, tiamina, niacina, folato, vitamina B6, vitamina E e vitamina K, são excelentes para impulsionar o Sistema Imunológico.

Benefícios da Aveia Para Saúde da Pele: A Aveia pode ser considerada um remédio natural para tratar diversas doenças da pele. Isso é devido suas propriedades que ajudam a combater acne, dermatite, varíola,e erupções cutâneas.

benefícios da aveia

Usos da Aveia: A Aveia é normalmente consumida em forma de sopa, no entanto, também pode ser consumida como vitamina. Entre outros usos…

Efeitos Colaterais da Aveia: A Aveia não contêm glúten porém, sua forma de cultivo, rotativa com outros cereais (trigo e centeio) faz com que existam traços desta proteína na Aveia que comemos. Por esta razão não se pode afirmar que a Aveia que compramos está isenta de glúten, o que é um problema para os que sofrem de doença celíaca.

Outros Benefícios da Aveia: A aveia possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acimas, ela possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Kaio Rodrigues

Sou Biomédico formado pela Universidade Federal do Estado do Rio Grande do Sul (UFRGS). Tendo formação técnico-científica, com conhecimento do organismo humano tanto nos seus aspectos estruturais (células, tecidos e órgãos), quanto funcionais. O campo de atuação do biomédico engloba toda a interface entre a biologia e a medicina clínica propriamente dita. Está apto a auxiliar no diagnóstico e avaliar clínico-laboratorialmente as doenças, os agentes etiológicos e os vetores e também exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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