Abacaxi Emagrece Mesmo ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Abacaxi Emagrece ou Engorda? Além disso, o Abacaxi é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o Abacaxi Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa!
O Abacaxi possui várias substâncias que ajudam a manter a saúde, mas que o Abacaxi emagrece e é uma das frutas que te ajudam a fazer isso, é fato. Todos sonhamos em ter uma figura magra sem termos que fazer esforço. Mas antes de você sair correndo para comprar um monte de Abacaxi, leia o artigo abaixo e saiba como utilizar o Abacaxi Para Emagrecer.

Abacaxi Emagrece ou EngordaPor que o Abacaxi Emagrece?

O Abacaxi é um alimento muito rico em manganês, ferro, potássio, cálcio, vitamina C, vitaminas do Complexo B, betacaroteno e fibras. Além disso, ele também possui muita bromelina, uma poderosa enzima que ajuda a combater inflamações e que favorece a digestão, o Abacaxi Emagrece porque é muito rico em água, sendo um excelente diurético.

Essa função diurética é muito importante, pois ajuda a eliminar o excesso de líquido responsável pela desconfortável sensação de inchaço.

Abacaxi tem vários outros benefícios que você precisa conhecer, veja abaixo:

Benefício do Abacaxi Para a Digestão:

Pela ação na quebra de proteínas, a bromelina presente no Abacaxi auxilia o organismo da digestão de alimentos ricos nesse nutriente, ajudando a melhorar a sensação de mal-estar após uma refeição exagerada por exemplo. Além disso as fibras vão ajudar no funcionamento do intestino e aliviar o inchaço e a constipação.

Benefício Abacaxi Para Fortalecer o Sistema Imunológico:

Uma fatia de Abacaxi de 100g fornece 80% das necessidades diárias de vitamina C. Essa vitamina, também chamada ácido ascórbico, é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados, outros tipos de infecções, doenças cardíacas, protegendo os vasos sanguíneos e auxiliando no funcionamento das células brancas do sangue, que são as principais células de defesa.

Além disso a vitamina C é um potente antioxidante, combatendo os radicais livres internos e externos ao organismo, doenças como aterosclerose e câncer e o envelhecimento precoce.

Benefício do Abacaxi Para a Coagulação Sanguínea:

A bromelina mostrou ainda efeitos na coagulação do sangue, ajudando na sua redução. Portanto, o Abacaxi também pode ser um excelente alimento para quem faz viagens de avião por longos períodos, quando o risco de trombose é aumentado, além de outros pacientes com doenças relacionadas à alta taxa de coagulação.

Benefício do Abacaxi Para Ossos Saudáveis:

O Abacaxi é fonte de manganês, uma porção fornece até 70% das quantidades diárias necessárias desse mineral. O manganês é cofator de uma série de enzimas no corpo humano, sendo essencial na construção e manutenção dos tecidos ósseos e conjuntivos, o Abacaxi também previne a ocorrência de osteoporose em mulheres pós menopausa.

Assim, uma porção diária de Abacaxi vai te ajudar a manter a saúde dos ossos, sendo também muito importante para crianças e adolescente durante o crescimento. Além disso, o manganês atua no metabolismo de carboidratos e lipídeos e na reprodução ajudando no bom funcionamento do organismo de maneira geral.

Clique no vídeo abaixo, e conheça outros benefícios do Abacaxi para saúde:

Como Utilizar o Abacaxi Para Emagrecer:

Abacaxi Emagrece, no entanto, para alcançar resultados realmente interessantes você precisa manter uma alimentação balanceada. O Abacaxi não é uma fruta milagrosa, ele é apenas mais um aliado que pode te ajudar a vencer a guerra contra a balança.

Para emagrecer utilizando o Abacaxi você deve simplesmente inclui-lo no seu cardápio diário, mas nada de fazer maluquices como a dieta do abacaxi, por exemplo. Agora veja abaixo como incluir o Abacaxi facilmente na sua alimentação.

Suco de Abacaxi Para Emagrecer:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Para preparar o suco você deve bater o Abacaxi no liquidificador juntamente com a água;
  • Acrescente a semente de linhaça e bata bem.

Você deve tomar esse suco 2 vezes ao dia, sempre pela manhã e à noite.

Este Suco de Abacaxi é capaz de prolongar a sensação de saciedade, isso ajuda a combater a fome e a vontade de comer doces.

Dicas Para Escolher o Abacaxi:

A escolha do Abacaxi pela cor da casca não vai ajudar muito, por isso você vai selecionar o Abacaxi no ponto certo seguindo as seguintes dicas:

  • Escolha as unidades mais pesadas em relação ao seu tamanho, independentemente de qual tamanho seja, as mais pesadas, proporcionalmente, serão as mais saborosas;
  • Não leve para casa as frutas que contenham pontos moles, machucados, manchas escuras e até mesmo mofo, elas já vão ter passado do ponto;
  • Se o Abacaxi tiver um som oco quando bater levemente na casca ainda não estarão maduras ou serão menos saborosas;

E o principal fator, é o cheiro, escolha o Abacaxi com um cheiro adocicado. Evite os que tiverem um cheiro azedo ou de fermentado.

Para que o Abacaxi fique mais saboroso, mantenha em temperatura ambiente por 1 ou 2 dias antes de descascar e cortar. E mantenha na geladeira por no máximo 2 dias caso não consuma imediatamente.

Dica final:

O Abacaxi Emagrece quando é utilizado juntamente com uma alimentação equilibrada e saudável, mas se você quiser resultados ainda mais animadores, é recomendado que você adote também uma rotina de exercícios físicos. Pois os exercícios físicos são excelentes para aumentar a queima de gordura, fortalecer os músculos, melhorar a disposição e o humor.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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