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Os 10 Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde

Os 10 Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde
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Os Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde são variados, pois, a Farinha de Linhaça possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Farinha de Linhaça faz parte da alimentação de muitos brasileiros interessados em uma dieta saudável e equilibrada além de ser a maneira mais prática e adequada para aproveitar os nutrientes da linhaça.

A Farinha de Linhaça também pode ser adicionada em sopas, saladas, frutas, preparações de pratos, iogurtes, vitaminas e sucos. O consumo da Farinha de Linhaça pode ajudar a afinar a cintura e mandar para o espaço aqueles quilinhos indesejados. Isso, é claro, se o seu consumo for acompanhado de uma dieta equilibrada e da prática de atividades físicas, pois não existe milagre.Farinha de LinhaçaPrincipais Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde:

  • Auxilia na perda de peso;
  • Previne o câncer de mama;
  • Previne diabetes;
  • Regula o colesterol;
  • Controla a pressão arterial.

Valor Nutricional da Farinha de Linhaça: Farinha de Linhaça contém muitos benefícios para saúde, que em sua maioria se devem a grande quantidade de carboidratos, proteínas e minerais como Cálcio, ferro, fósforo e Potássio. A Farinha de Linhaça também é rica em fibras solúveis que proporcionam tanto uma boa digestão quanto auxiliam para perda de peso.

Então, confira agora detalhadamente Os 12 Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde:

Benefícios da Farinha de Linhaça no Controle do Colesterol: Um dos principais benefícios da Farinha de Linhaça se dá através da sua atuação sobre os dois tipos de colesterol LDL e HDL. Ao mesmo tempo que a Farinha de Linhaça se mostrou capaz de reduzir as taxas de LDL, o colesterol ruim, a Farinha de Linhaça também conseguiu aumentar os níveis de HDL, o bom colesterol.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Regular a Pressão Arterial: Estudos comprovam que a Farinha de Linhaça possui o potencial do ômega-3 no controle e redução da pressão em hipertensos. E já vimos que a Farinha de Linhaça também colabora para a eliminação do excesso de Sódio pelos rins, melhorando o balanço hídrico e também colaborando para uma melhora da pressão arterial.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde do Coração: A grande quantidade de ômega-3 da Farinha de Linhaça também faz com que esse alimento seja um forte combatente das doenças cardíacas.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Controlar Diabetes: Farinha de Linhaça é uma ótima opção para o cardápio de quem está de olho na glicemia, pois não contém muitos açucares e ainda auxilia no controle das taxas de açúcar no sangue.

Benefícios da Farinha de Linhaça no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Esse benefício da Farinha de Linhaça se da através das suas propriedades antioxidantes que, além de combater doenças como o câncer, fortalece o sistema imunológico do corpo.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Regular os Níveis de Sódio no Corpo: O consumo de Sódio em excesso pode ser um gatilho para doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto. Porém, o consumo regular de Farinha de Linhaça auxilia os rins a excretar água e Sódio, evitando a retenção de líquido.

Benefícios da Farinha de Linhaça na Prevenção do Câncer de Mama: Farinha de Linhaça é a maior fonte alimentar de lignanas, uma espécie de fitoesteroide que imita a ação do estrógeno e que pode ajudar a repor naturalmente as taxas desse hormônio no período da menopausa. Dessa maneira, a Farinha de Linhaça agem na prevenção do câncer de mama.

Benefícios da Farinha de Linhaça

Benefícios da Farinha de Linhaça no Alívio dos Sintomas da TPM: Grande aliada das mulheres, a Farinha de Linhaça desempenha papel importante no equilíbrio hormonal, devido à grande concentração de substâncias chamadas lignanas, que limitam a ação do estrógeno, e alivia os sintomas das cólicas e do mal humor nas mulheres.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde da Pele: O consumo regular de Farinha de Linhaça deixa a pele mais hidratada e suave. Por isso, a Farinha de Linhaça pode melhorar o quadro de quem tem psoríase ou eczema, condições que deixam a pele muito seca e com rachaduras.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Perda de Peso: A grande quantidade de fibras da Farinha de Linhaça fazem dela um excelente alimento para quem está de olho na balança. As fibras da Farinha de Linhaça retardam a digestão e fazem a sensação de saciedade chegar mais rápido.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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