Os 10 Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde
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Os Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde são variados, pois, a Farinha de Linhaça possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Farinha de Linhaça faz parte da alimentação de muitos brasileiros interessados em uma dieta saudável e equilibrada além de ser a maneira mais prática e adequada para aproveitar os nutrientes da linhaça.

A Farinha de Linhaça também pode ser adicionada em sopas, saladas, frutas, preparações de pratos, iogurtes, vitaminas e sucos. O consumo da Farinha de Linhaça pode ajudar a afinar a cintura e mandar para o espaço aqueles quilinhos indesejados. Isso, é claro, se o seu consumo for acompanhado de uma dieta equilibrada e da prática de atividades físicas, pois não existe milagre.Farinha de LinhaçaPrincipais Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde:

  • Auxilia na perda de peso;
  • Previne o câncer de mama;
  • Previne diabetes;
  • Regula o colesterol;
  • Controla a pressão arterial.

Valor Nutricional da Farinha de Linhaça: Farinha de Linhaça contém muitos benefícios para saúde, que em sua maioria se devem a grande quantidade de carboidratos, proteínas e minerais como Cálcio, ferro, fósforo e Potássio. A Farinha de Linhaça também é rica em fibras solúveis que proporcionam tanto uma boa digestão quanto auxiliam para perda de peso.

Então, confira agora detalhadamente Os 12 Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde:

Benefícios da Farinha de Linhaça no Controle do Colesterol: Um dos principais benefícios da Farinha de Linhaça se dá através da sua atuação sobre os dois tipos de colesterol LDL e HDL. Ao mesmo tempo que a Farinha de Linhaça se mostrou capaz de reduzir as taxas de LDL, o colesterol ruim, a Farinha de Linhaça também conseguiu aumentar os níveis de HDL, o bom colesterol.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Regular a Pressão Arterial: Estudos comprovam que a Farinha de Linhaça possui o potencial do ômega-3 no controle e redução da pressão em hipertensos. E já vimos que a Farinha de Linhaça também colabora para a eliminação do excesso de Sódio pelos rins, melhorando o balanço hídrico e também colaborando para uma melhora da pressão arterial.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde do Coração: A grande quantidade de ômega-3 da Farinha de Linhaça também faz com que esse alimento seja um forte combatente das doenças cardíacas.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Controlar Diabetes: Farinha de Linhaça é uma ótima opção para o cardápio de quem está de olho na glicemia, pois não contém muitos açucares e ainda auxilia no controle das taxas de açúcar no sangue.

Benefícios da Farinha de Linhaça no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Esse benefício da Farinha de Linhaça se da através das suas propriedades antioxidantes que, além de combater doenças como o câncer, fortalece o sistema imunológico do corpo.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Regular os Níveis de Sódio no Corpo: O consumo de Sódio em excesso pode ser um gatilho para doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto. Porém, o consumo regular de Farinha de Linhaça auxilia os rins a excretar água e Sódio, evitando a retenção de líquido.

Benefícios da Farinha de Linhaça na Prevenção do Câncer de Mama: Farinha de Linhaça é a maior fonte alimentar de lignanas, uma espécie de fitoesteroide que imita a ação do estrógeno e que pode ajudar a repor naturalmente as taxas desse hormônio no período da menopausa. Dessa maneira, a Farinha de Linhaça agem na prevenção do câncer de mama.

Benefícios da Farinha de Linhaça

Benefícios da Farinha de Linhaça no Alívio dos Sintomas da TPM: Grande aliada das mulheres, a Farinha de Linhaça desempenha papel importante no equilíbrio hormonal, devido à grande concentração de substâncias chamadas lignanas, que limitam a ação do estrógeno, e alivia os sintomas das cólicas e do mal humor nas mulheres.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Saúde da Pele: O consumo regular de Farinha de Linhaça deixa a pele mais hidratada e suave. Por isso, a Farinha de Linhaça pode melhorar o quadro de quem tem psoríase ou eczema, condições que deixam a pele muito seca e com rachaduras.

Benefícios da Farinha de Linhaça Para Perda de Peso: A grande quantidade de fibras da Farinha de Linhaça fazem dela um excelente alimento para quem está de olho na balança. As fibras da Farinha de Linhaça retardam a digestão e fazem a sensação de saciedade chegar mais rápido.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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