Alimentos Saudáveis

4 benefícios da soja para saúde!

soja

Alimentos de soja representam uma dieta completa de proteínas que contém alto teor e benéfica para a saúde. A soja também é um alimento rico em nutriente. E fornece proteínas de boa e de alta qualidade que é muito essencial para o bom desenvolvimento do corpo. A proteína de soja é de alta qualidade, em comparação com proteínas de ovo, leite, e produtos de carne vermelha, e também a partir de aves domésticas.

benefícios da soja para saúde
benefícios da soja para saúde

E fornece proteína de alta qualidade, sem colesterol ou gorduras nocivas, disponível em produtos de aves ou carne vermelha. Junto com estes valores nutricionais é muito valiosa em consideração com a saúde. Consumir alimentos de soja fornece nutrição adequada para construir o músculo durante o exercício.

Isoflavone (é um composto de soja que contém fitoestrogênio que pode ser utilizado para diminuir os sintomas da menopausa, TPM ou osteoporose. Ele reduz as ondas de calor, melhora o humor e o estado psicológico da mulher, diminui as doenças cardiovasculares, protege os ossos e diminui o colesterol). Também é considerado como o principal motivo de soja ser um alimento exclusivo.

Isoflavonas têm distribuição limitada na natureza. É a melhor fonte que fornece isoflavonas. Por isso, é mais importante consumir diariamente uma pequena porção de produtos de soja. Como a soja é a principal fonte de isoflavonas o povo não obtém em sua dieta. Além de ser benéfico para os ossos e ajudar no bom desenvolvimento do esqueleto, ajuda a ligação adequada do cálcio nos ossos.

Benefícios da soja para saúde:

1. Controla o colesterol e fortalece os Ossos:

A soja ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue e, portanto, está provado o quanto é benéfico para o coração. Alimentos de soja não contêm colesterol, por isso é saudável consumi-los, além de fornecer isoflavonas que ajudam no bom desenvolvimento do sistema esquelético

2. Previne o câncer: 

A soja contém um número de supostos quimiopreventivo (anti-cancro) compostos e compostos alimentares essencialmente únicos, isoflavona. Isso prova que é benéfico para o câncer . Vê-se que a taxa de certos tipos de câncer é muito baixa em países onde os alimentos de soja são consumidos. É benéfico para o câncer de próstata, câncer de mama e também menopausa.

3. Ajuda o bom desenvolvimento das crianças:

Fornece aminoácidos necessários e várias vitaminas e minerais que são necessários para o bom crescimento. A soja contém ferro fortificado, iodo, metionina, carnitina, Turim e 20% a mais de cálcio e fósforo do que o leite de vaca.

4. Ajuda na nutrição:

E fornece ômega-6 e ômega-3 ácidos graxos essenciais que são benéficos para pele, pressão alta, para asma, diabetes, etc. É usado como uma boa fonte de proteína para crianças em crescimento. Além disso, ela não se limita apenas a eles, mas está a ser usada como a ingestão de proteína suplementar. Como ela é rica em proteína, é utilizada por vários esportistas para melhorar crescimento muscular.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

13 comentários

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  • […] Soja: benefícios para circulação do couro cabeludo,diminuir muito os risco da perda de cabelo. Saiba mais sobre os Benefício da Soja […]

  • […] peixe, cereais integrais, feijão, cereais fortificados e nozes. Alguns substitutos de carne à base de soja são enriquecidos com vitamina […]

  • […] (Fontes: Webrun, Comida e Receitas, Saúde Dica) […]

  • […] obter gordura boas,  as fontes são as nozes, Soja, azeite de oliva, etc. Junto com ele você precisa de uma boa quantidade de outros nutrientes […]

  • […] A Soja é um superalimento para sua pele. A Soja é rico em ácidos graxos essenciais,Proteínas, vitaminas e minerais que podem ajudar a sua pele melhorar o seu tom e textura. A soja é especialmente conhecido por ajudar a reduzir o colesterol no sangue e dissolver obstruções dos vasos. Aumentar a ingestão de soja melhora a circulação sanguínea, especialmente nos capilares da pele. Com uma melhor circulação, sua pele será melhor oxigenado e mais nutrientes pode ser entregue para as células da pele. A soja tem a capacidade adicional para equilibrar seus hormônios, reduzir seus níveis de estresse e prevenir a acne. Produtos de soja comuns incluem leite de soja, tofu e edamame. […]

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  • Cozinhar o caroso da jaca na presao e muito bom

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