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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 18 Benefícios da Cebolinha Para Saúde

Os Benefícios da Cebolinha Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, embora a cebolinha não pareça muito com cebolas, como comumente pensamos nelas, eles são realmente o menor membro do gênero de cebola, Allium. Com a classificação científica completa do Allium Schoenoprasum , este minúsculo vegetal possui uma ampla gama de usos e benefícios para a saúde humana. Esta erva particular (como é comumente usado) é nativa da Europa, América do Norte e partes da Ásia, mas agora é generalizada em todo o mundo, já que se tornou uma adição muito popular a muitos pratos culinários.

Benefícios da Cebolinha Para Saúde:

  • tem propriedades anticancerígenas;
  • rica de vitamina K, que é vital para a saúde óssea a longo prazo;
  • ajudam a estabilizar a pressão arterial;
  • combater a pele seca;
  • eficaz para retardar a perda de cabelo;
  • antibiótico natural.

As cebolinhas são plantas bulbosas, mas suas hastes são longas e vazias, que é a parte comestível da planta. Esses hastes ocas são comumente cortados e adicionados peixe, sopas, molhos, saladas, culinária mexicana, Pratos de batata e uma grande variedade de outras refeições. Os botões de flores não abertos também podem ser moídos em uma especiaria útil, mas as cebolinhas mais comumente vistas são hastes recém-picadas. Então, confira agora Os 18 Benefícios da Cebolinha Para Saúde:

Benefício da Cebolinha Auxilia na Digestão: A Cebolinha considerada uma excelente fonte de fibra dietética adiciona fibra ao intestino e cólon, impedindo a constipação, distúrbios diverticulares e hemorroidas. A cebolinha ajuda a se livrar de bactérias, leveduras e fungos no trato intestinal, permitindo o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, a cebolinha contém grande quantidade de zinco, magnésio, cobre, potássio, fósforo, cálcio e ferro, que ajudam a melhorar a digestão. De acordo com uma pesquisa, a cebolinha também tem propriedades antibacterianas que matam a salmonela que podem causar problemas digestivos intensos.

Benefício da Cebolinha Para Evitar o Câncer: A Cebolinha tem propriedades anticancerígenas (que negam os efeitos da substância cancerígena). Eles contêm muitos antioxidantes que podem destruir os radicais livres e interromper o crescimento de células cancerosas e tumores. Esses vegetais ajudam seu corpo a produzir glutationa, um agente que permite que seu corpo identifique as toxinas e outras substâncias causadoras de câncer e as elimine. A Cebolinha foi considerada benéfica no tratamento de cânceres de esôfago, estômago, próstata e do trato gastrointestinal. Eles também contêm selênio, que protege as células dos efeitos de toxinas e radicais livres.

Benefício da Cebolinha Para Diminuir o Colesterol Ruim: A Cebolinha contém alicina, um organossulfureto que é conhecido por diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, reduzindo o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. A alicina também libera o óxido nítrico, que reduz a rigidez nos vasos sanguíneos e diminui a pressão arterial. Este vegetal ajuda a prevenir a calcificação das artérias. Os flavonóides, como a quercetina, também ajudam a baixar os níveis de colesterol e pressão arterial. Reduz a acumulação de placa nas artérias. A vitamina B6 presente na cebolinha reduz os níveis de homocisteína no sangue.

Benefício da Cebolinha tem Propriedade Anti-inflamatórias: Esta planta tem um leve efeito anti-inflamatório que pode reduzir o risco de artrite reumatoide, uma doença médica comum que, muitas vezes, se desenvolve com a idade. O suco de Cebolinha pode ser usado como um repelente de insetos ou aplicado em feridas para tratar infecções fúngicas. Também é rico em vitamina C , que ajuda a evitar as contusões e feridas, bem como suporta o sistema imunológico. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico. Ambas as vitaminas ajudam na erradicação de radicais livres que podem danificar as células.

Benefício da Cebolinha tem Propriedade Antibióticas: Como outras plantas deste grupo, a Cebolinha também possui propriedades antibióticas. Os agentes antibacterianos e antivirais presentes na cebolinha trabalham com a vitamina C para destruir os micróbios nocivos. O consumo deste vegetal atua como uma excelente defesa contra o resfriado comum, gripe e certas infecções fúngicas.

Benefício da Cebolinha Para os Ossos: A Cebolinha é uma fonte rica de vitamina K, que é vital para a saúde óssea a longo prazo. Esta vitamina auxilia a regulação de células que ajudam na prevenção da desmaterialização óssea. Ele também auxilia a produção de uma proteína óssea chamada osteocalcina, que ajuda na manutenção da densidade mineral óssea.

Benefício da Cebolinha Para Reduzir a Hipertensão: Os flavonóides presentes neste vegetal ajudam a estabilizar a pressão arterial e reduzir a hipertensão, enquanto os sulfetos reduzem os lipídios do sangue e pressão arterial. A vitamina C ajuda a melhorar a elasticidade dos capilares sanguíneos e facilita a absorção de ferro no organismo. O ácido fólico melhora a circulação sanguínea, impedindo a constrição dos vasos sanguíneos. Certas substâncias presente na Cebolinha também previnem coágulos sanguíneos.

Benefício da Cebolinha Para pele: Assim como outros membros da família allium, as Cebolinhas são conhecidas por suas qualidades curativas, que são benéficas para a sua pele. Estes vegetais também têm um antibiótico natural (poder de limpeza), oferecendo os seguintes benefícios para a sua pele:

Benefício da Cebolinha Para Acabar com a Acne: Sendo uma boa fonte de betacaroteno, as Cebolinhas são eficazes na limpeza de acne e, portanto, são benéficos para uma pele radiante.

Benefício da Cebolinha Para Acabar com as Rugas: A vitamina C e E em cebolinha têm propriedades antioxidantes que podem combater os radicais livres que causam danos às células e são responsáveis pelo envelhecimento da pele. Os antigos romanos, muitas vezes, usaram este vegetal para tratar queimaduras solares. Consumindo-o pode evitar danos causados por radicais livres, evitando os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas.

Benefício da Cebolinha Para Cicatrização: A cebolinha é rica em vitamina C , que é um antioxidante solúvel em água. Esta vitamina melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e da pele, evita contusões e facilita a cicatrização rápida das feridas.

Benefício da Cebolinha Para Acabar com a Pele Seca: A cebolinha pode ser usada como uma máscara facial para combater a pele seca. Aplique o puré de cebolinha no rosto e deixe-a por 30 minutos.

Benefício da Cebolinha Para o Cabelo: Como a cebola e alho, as Cebolinhas também são benéficas para o couro cabeludo e cabelo. Sendo rico em antioxidantes, flavonoides, cálcio, vitamina C , vitamina B6, germânio, potássio e magnésio, a cebolinha oferece muitos benefícios para o cabelo.

Benefício da Cebolinha Para Couro Cabeludo: A cebolinha estimula o crescimento do cabelo, aumentando o fluxo de sangue para o couro cabeludo e raízes de cabelo. Eles interrompem a quebra de cabelo, proporcionando-lhe um cabelo mais cheio e mais brilhante. Eles também são eficazes na redução ou eliminação de qualquer coceira no couro cabeludo.

Benefício da Cebolinha Para Acabar com a Perda de Cabelo: As máscaras de cabelo com cebolinha foram consideradas eficaz para retardar a perda de cabelo, assim como melhorar o crescimento e a espessura do cabelo. O suco de cebolinha pode prevenir a perda de cabelo, melhorando a circulação sanguínea no couro cabeludo. Se você está sofrendo de perda de cabelo, você pode tentar aplicar o suco de cebolinha recém-espremido diretamente em seu couro cabeludo.

Benefício da Cebolinha Para os Olhos: A cebolinha consiste em luteína, zeaxantina, bem como betacaroteno. Os fatos para saúde desses compostos já têm sido associados com a saúde dos olhos. Eles são capazes de impedir o desenvolvimento de catarata, bem como a deterioração macular relacionada com a idade.

Benefício da Cebolinha Para o Sistema Circulatório: Os flavonóides presentes neste vegetal ajudam a estabilizar a pressão arterial e a reduzir a hipertensão, enquanto que os sulfetos reduzem os lipídios sanguíneos e a pressão arterial. A vitamina C ajuda a melhorar a elasticidade dos capilares sanguíneos e facilita a absorção de ferro no organismo. O ácido fólico melhora a circulação sanguínea evitando a constrição dos vasos sanguíneos. Certas substâncias na cebolinha também previnem coágulos sanguíneos ( 8 ).

Benefício da Cebolinha Para Saúde dos Ossos: A cebolinha é uma fonte rica de vitamina K ( 7 ), que é vital para a saúde óssea a longo prazo. Esta vitamina auxilia a regulação das células que ajudam na prevenção da desmaterialização óssea. Também ajuda a produzir uma proteína óssea chamada osteocalcina, que ajuda na manutenção da densidade mineral óssea.

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