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Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)

Vitamina de Abacate e Banana Para Auxiliar na Digestão é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

O vitamina detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

Além disso os sucos recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos sucos.

Assim, ao fazer a limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.

 

Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)
Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)

 

Benefícios do Abacate

abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.

Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.

A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.

Benefícios da Banana

Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

  • Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
  • Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
  • Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
  • Banana  ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
  • Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a Banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Benefícios do Morango

Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

  • Combate o envelhecimento da pele;
  • Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
  • Melhora a capacidade mental;
  • Previne o câncer;
  • Ajudar a combater inflamações.

Benefícios da Hortelã

As propriedades da Hortelã incluem uma ação que diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

 

Receita da vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador
  • Se necessário, adoce com mel a gosto
  • Beba em seguida

2. Vitamina de morango com hortelã

Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)
Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)

Ingredientes

  • 4 Morangos
  • 3 folhas de Hortelã
  • 1/4 de copo (200 ml) de suco de Maracujá peneirado
  • 1 xícara (chá) de couve picada
  • 1/2 copo grande (250 ml) de leite de aveia

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
  • Use o adoçante de sua preferência.
  • Sirva com gelo.

3. Vitamina de mamão com laranja 

Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)
Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 mamão papaia pequeno,
  • 2 laranjas sem sementes
  • 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de Preparo

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até adquirir consistência homogênea.
  • Tomo sem caroço e de preferência sem adição de açúcar.

4. Vitamina de iogurte com ameixa

Ingredientes

  • 2 ameixas pretas sem caroço.
  • 1 pote de iogurte desnatado e 2 colheres de sopa de aveia.

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador e tome sem coar.

 

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.