Dicas de Saúde

Vinagre de Maçã é bom para o cabelo, pele, emagrecer: veja os 14 benefícios

Os Benefícios do Vinagre de Maçã são diversos e variados.

Os seus benefícios vão desde ajudar a Manter seu colesterol baixo a reduzir a pressão arterial.

Aqui está a lista completa de benefícios do Vinagre de Maçã. Mas você sabia que pode usar vinagre de maçã para perda de peso ? Sim, você pode e deve.

Este vinagre, feito a partir do vinagre ou do suco fermentado de maçãs trituradas, tem de 5 a 6% de ácido acético, que é um ingrediente ativo que possui muitos efeitos benéficos para o corpo , incluindo a perda de peso .

Você precisa apenas 2 colheres de sopa de Vinagre de Maçã por dia, que lhe custará apenas 6 calorias.

 

Vinagre de Maçã é bom para o cabelo, pele, emagrecer: veja os 14 benefícios
Vinagre de Maçã é bom para o cabelo, pele, emagrecer: veja os 14 benefícios

 

Benefícios do Vinagre de Maçã

Controla os Níveis de Glicose

Estudos revelam que o Vinagre de Maçã reduz o poder de resistência à insulina do corpo , além de diminui os níveis de Açúcar no sangue, se tomado antes de ir dormir.

Ele melhora progressivamente a sensibilidade à insulina em 19% a 34% em pessoas que sofrem de Diabetes e condições pré-Diabetes, respectivamente.

Geralmente, o nível de glicose no sangue aumenta após uma refeição à medida que a glicose é absorvida pelo corpo .

Quanto mais rápido os níveis de glicose aumentarem você sentirá fome mais rapidamente, mesmo após ter se alimentado.

O seu estômago esvaziará mais lentamente se você consumir o Vinagre de Maçã antes da refeição, isso retardará a digestão ou a taxa em que o alimento passa do estômago para o intestino delgado.

Isso é conhecido como esvaziamento gástrico. Um esvaziamento gástrico lento atrasa a liberação de glicose na corrente sanguínea.

Quanto mais lenta a digestão, mais tempo se sentirá cheio, até mesmo quando consumir carboidratos rápidos, como pão branco.

Naturalmente, quando você se sente cheio, fica sem lanchar ou consome muitas calorias de uma só vez. O corpo utiliza a glicose de forma mais eficiente.

O Vinagre de Maçã torna os músculos esqueléticos mais receptivos à insulina e absorve a glicose do sangue. Portanto, beber este vinagre antes de uma refeição faz com que os níveis de glicose no sangue pós-refeição e os níveis de insulina diminuam.

Esta é uma boa notícia. Um alto nível de glicemia depois de uma refeição pesada geralmente desencadeia ataques cardíacos e os altos níveis de insulina promovem o armazenamento de gordura.

Claro, quanto mais Vinagre de Maçã você consumir, menores serão os níveis de glicose e insulina pós-refeição.

Reduz o Apetite

O Vinagre de Maçã reduz o apetite, aumentando a sensação de plenitude e saciedade.

Um estudo descobriu que os acetatos (sais de ácido acético) dos carboidratos presente no Vinagre de Maçã suprimem o apetite no hipotálamo.

Como os acetatos são sais de ácido acéticos, alguns sugerem que consumir vinagre de cidra de maçã nas refeições pode aumentar os níveis de acetato e frear o apetite mais rapidamente.

Perder Peso

O tipo certo de dieta para perda de peso  é aquela dieta que elimina apenas as gorduras, e não os músculos.

Mas quando se trata de queima de gordura, algumas dietas, às vezes, podem auxilia-lo a perder a gordura sob a pele (gordura subcutânea), mas não a gordura visceral, a mais nociva em torno de seus órgãos abdominais vitais.

Um estudo com um grupo de japoneses obesos, descobriu que consumir Vinagre de Maçã diariamente durante 12 semanas ajuda a reduzir ambos os tipos de gordura.

O Vinagre de Maçã Reduziu a massa de gordura corporal, o IMC e os níveis de triglicerídeos, além de proporcionar uma cintura mais fina.

Consumir 1 colher de sopa por dia ajuda a reduzir 1,2 kg em média. Aqueles que consumiram 2 colheres de sopa perderam 1,9 kg em média. No entanto, eles ganharam peso  nas 4 semanas após o estudo, quando pararam de tomar o Vinagre de Maçã.

Pode Inibir o Armazenamento de Gordura

Quando você tem uma dieta rica em calorias ou sofre de Diabetes, a glicose presente nos alimentos não é efetivamente absorvida pelas células para produção da energia.

Então, seu corpo armazena o excesso de glicose, como o glicogênio no fígado.

Mas se você possuir quantidades extras de glicose em seu organismo, seu corpo armazenará a gordura em tecidos adiposos.

Curiosamente, um estudo com ratos com Diabetes tipo 2 descobriu que o ácido acético pode influenciar os genes responsáveis pelo armazenamento e queima de gordura.

Por um lado, reprimiu os genes responsáveis pela produção de ácidos graxos no fígado.

Assim como, ativou os genes que fazem com que os músculos esqueléticos ocupem a glicose. Também ativou a enzima AMPK no fígado, cujo aumentou a queima de gordura e reduziu a síntese de gordura. Se você está acumulando gordura com uma dieta rica em gordura, há esperança.

O ácido acético pode prevenir a obesidade em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura, ativando os genes com queima de gordura.

 

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Pode Queimar Gordura Armazenada

Geralmente, 30 minutos de exercícios aeróbicos pode utilizar toda a glicose disponível e o glicogênio armazenado antes do início da queima de gordura.

O ácido acético presente no Vinagre de Maçã atrasa a liberação de glicose. Então, seu corpo recorre a reservas alternativas de energia, como glicogênio e gordura.

Melhora a Digestão

Este é um dos principais benefício do Vinagre de Maçã, isto ocorre porque o Vinagre de Maçã é fermentado e rico em enzimas, assim o alimento fica menos tempo retido no estômago e também pode haver melhora na azia e no refluxo, que resultará em perda de peso .

O Vinagre de Maçã é muitas vezes escolhido em detrimento de outros vinagres, por muitas razões.

Além de apoio a perda de peso , o Vinagre de Maçã contém qualidades desintoxicantes e tem fortes propriedades antimicrobianas.

O Vinagre de Maçã é um tônico para a saúde que tem se mostrado promissora no sentido de ajudar a Diabetes, o câncer, a saúde do coração, colesterol alto, danos dos radicais livres, a digestão e Refluxo Ácido.

Reduz o Risco de Doença Cardíaca

Doenças cardiovasculares, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais – são as principais causas de morte em todo o mundo.

Considera-se que o vinagre reduz o colesterol LDL, um tipo de colesterol “ruim” que causa o acúmulo de placa nas artérias.

O ácido clorogênico, um antioxidante no Vinagre de Maçã , evita a oxidação das partículas de colesterol, o que explica o mecanismo responsável pela redução do risco de doença cardíaca.

Protege Contra Câncer

Este benefício tem um “asterisco”. Primeiro, estudos foram realizados em ratos em um tubo de ensaio enquanto usavam vinagre de arroz.

No entanto, essas descobertas são promissoras – embora tais hipóteses exijam mais experimentação. Na China, foram descobertas relações entre a ingestão de Vinagre de Maçã e casos reduzidos de câncer de esôfago.

Mata Bactéria Insalubre

As propriedades antibacterianas do Vinagre de Maçã são a razão pela qual o produto é usado como conservante de alimentos.

o vinagre de maçã também foi usado para limpeza e desinfecção de uma variedade de doenças – incluindo infecções na orelha, piolhos, verrugas e fungos das unhas.

Há rumores de que Hipócrates, um antigo médico grego, usou vinagre para limpar feridas há mais de 2.000 anos.

Simplificando, o vinagre de maçã pode ser usado como agente antibacteriano de diferentes maneiras.

Cura Dor de Garganta

A dor de garganta são um incômodo, mas pesquisas mostram que o vinagre de maçã pode erradicar os germes que causam esse problema.

Como um potente líquido de eliminação de germe, o vinagre de maçã pode eliminar a infecção que causa dor de garganta no início do processo.

Simplesmente gargareje ¼ de xícara de vinagre de maçã com ¼ xícara de água morna quando a garganta estiver começando a coçar e doer.

 

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Previne Indigestão

Eliminar a indigestão é fácil, basta ter o hábito de beber uma mistura simples de vinagre de maçã antes de comer.

Para implementar este remédio, simplesmente misture uma colher de chá de mel e uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água morna. Beba essa mistura meia hora antes de comer.

Para Congestão Nasal

Falando em incômodos, nada é muito pior do que a congestão nasal. Da próxima vez que experimentar um nariz cheio, procure uma garrafa de vinagre de maçã.

Acontece que, devido ao alto conteúdo de potássio presente na cidra de maçã, o vinagre de maçã pode diluir o muco acumulado nas passagens nasais.

Basta misturar uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água fria e beber.

Ajuda Eliminar a Caspa

O vinagre de maçã é recomendável como um tratamento de caspa, pois o produto altera os níveis de pH no couro cabeludo.

Essa interação química torna mais difícil a produção de fermento, o que, por sua vez, pode eliminar a produção de caspa.

Misture ¼ xícara de cidra de maçã com ¼ xícara de água e pulverize-o sobre o couro cabeludo.

Enrole sua cabeça em uma toalha por 15 minutos a uma hora e depois lave.

O processo deve ser repetido duas vezes por semana para ter ótimos resultados.

Pode Clarear Acne

Como mencionado, o vinagre de maçã é um potente antibacteriano. Esta propriedade pode ser aplicada para beneficiar a saúde da pele.

Os ácidos encontrados no vinagre de maçã, como ácidos málico e lático, ajudam na esfoliação e amaciamento da pele, o que, por sua vez, reduz o efeito de vermelhidão da acne enquanto equilibra os níveis de pH da pele.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

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