O suco de limão com couve é uma boa opção de suco saudável, pois, além de baixar a pressão alta, o suco oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.
No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Causas da Pressão Alta
Além da hereditariedade, vários fatores aumentam as chances de uma pessoa a ter Pressão Alta:
- Idade (pessoas de ambos os sexos acima de 60 anos);
- Afro-descendência (Pessoas negras estatisticamente apresentam mais hipertensão);
- Maus hábitos alimentares, excesso de sal e gordura na comida;
- Estresse;
- Excesso de bebidas alcoólicas;
- Tabagismo;
- Obesidade;
- Sedentarismo;
- Estresse.
Um dos principais problemas da Pressão Alta é que na maior parte das vezes, a pessoa nem sabe que tem a Pressão Alta.
A Pressão Alta é chamada de “assassina silenciosa”, porque não apresenta sintomas durante anos até o momento em que atinge um órgão vital.
Por isso, é importante fazer a medição regularmente, assim como exames de sangue.
É esse cuidado que vai ajudar a manter a Pressão controlada, evitando danos a sua saúde.
Sintomas da Pressão Alta
A manifestação da pressão alta sistêmica só vai se manifestar quando houver crises nestes casos poderá ocorrer:
- Dor no peito;
- Fraqueza;
- Suadeiro;
- Zumbido no ouvido;
- Tontura;
- Perda de sangue pelo nariz;
- Dores de cabeça;
- Falta de ar;
- Visão embaçada;
- Agitação;
- Vômito.
Tratamento Para Pressão Alta
Porém, há algumas receitas caseiras que ajudam a tratar de uma forma natural a pressão alta.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Tomate
O Tomate é um ingrediente muito comum nas saladas e também muito utilizado em dietas de emagrecimento porque cada Tomate tem apenas 25 calorias.
Ele tem propriedades diuréticas e além de muita água é rico em vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições.
O Tomate tem como principal benefício ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno.
Outros benefícios do Tomate podem ser:
- O Tomate ajuda a combater doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
- O Tomate ajuda a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos;
- O Tomate ajuda a diminuir a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.
Receita do suco de limão com couve para baixar a pressão alta
Ingredientes
- 1 copo de água
- ½ copo de suco de limão
- ½ laranja sem casca
- ½ dente de alho
- 1 colher (chá) de amendoim sem casca
- ¼ de prato de couve-manteiga crua
- 1 sachê de adoçante
- 2 cubos de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
2. Suco de tomate com repolho roxo
Ingredientes
- 4 folhas de repolho roxo
- Suco de duas laranjas
- ¼ de tomate
- ½ maçã vermelha
- 1 colher (café) de mel
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos mel, que ser acrescentado posteriormente misturando com uma colher.
3. Suco de berinjela
Ingredientes
- 1 Berinjela media
- 200 ml de água filtrada.
Modo de Preparar
- Depois de descascar a Berinjela corte em pedaços
- ponha tudo no liquidificador, até a massa se tornar homogênea.
- Passe a mistura em uma peneira.
Modo de Uso
- Logo pela manhã, ainda em jejum, beba um copo do suco.
4. Suco de espinafre com limão
Ingredientes
Modo de Preparar
- Lave bem os ingredientes.
- Descasque o Limão e o pepino e tire as sementes da maça.
- Fatie o Espinafre, os limões, o pepino e a maçã.
- Leve-os ao liquidificador e bater bem.
- Sirva gelado.
5. Suco de laranja com mamão
Ingredientes
- 2 Laranjas
- ½ Mamão
- Suco de 1 limão
- 100 ml de água de coco
- 1 ramo de hortelã
Modo de Preparar
- Bata no liquidificador todos os ingredientes.
- Passe em uma peneira e sirva gelado.
6. Suco de pera com espinafre
Ingredientes
- 100 g de Espinafre
- 2 Peras pequenas cortadas em quatro partes
- 2 maçãs pequenas cortadas em quatro partes
- 2 colheres de sopa de hortelã
- Cubos de gelo para a hora de servir o suco
Modo de Preparar
- Junte todos os ingredientes, com exceção do gelo, e bata no liquidificador.
- Se achar necessário, coe com o auxílio de uma peneira e serva a bebida com os cubos de gelo.
7. Suco de mamão com semente de linhaça
Ingredientes
- 1 xícara de espinafre
- 200 ml de suco de laranja natural
- ¼ de cenoura pequena crua
- ¼ de mamão pequeno
- ¼ de maçã pequena
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
Modo de Preparar
- Descasque a cenoura e o mamão.
- Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata.
- Se achar que precisa, coe o suco com o auxílio de uma peneira.
- Servir-se.
8. Suco de maçã com água de coco
Ingredientes
- 200 ml de Água de coco
- 1 xícara de chá de Espinafre
- 1 Maçã pequena
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) gengibre ralado
- 1 colher (chá) de sementes de linhaça moídas.
Modo de Preparar
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Passe o suco na peneira e servir-se.
9. Suco de espinafre com maçã e melão
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de espinafre cru
- ½ maçã verde
- 1 fatia de melão
- ½ dente de alho
- 1 colher (sopa) de salsinha crua
- 2 colheres (sopa) de suo de limão
- 200 ml de água de coco
Modo de Preparar
- Higienize adequadamente os ingredientes.
- Bata todos no liquidificador e sirva em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
10. Suco de agrião com rúcula
Ingredientes
- 2 folhas de Couve picadas
- 2 folhas de Agrião
- 1 folha de Rúcula
- 1 fatia media de Maçã
- 1 colher (sopa) de Linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
- 1 copo (250ml) de água
- 2 colheres (chá) de mel
- Raspas de cascas de laranja
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba 1 vez por dia
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.