O suco de limão com pepino e maçã é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
- O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja reduzo colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja previne câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja mantem a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja fortalece o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja previne aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Receita do suco de limão com pepino e maçã para emagrecer
1. Suco de limão com pepino e maçã
Ingredientes
- 2 Limão, descascados e cortados pela metade.
- 4 Maçã, separadas.
- 2 Pepino, divididos pela metade.
- 1 copo de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
2. Suco de limão com pepino e gengibre
Ingredientes
Modo de Preparo e Uso
- Para começar, devemos ferver a água em uma panela.
- Quando atingir o ponto de ebulição, adicione as folhas de hortelã e desligue o fogo.
- Agora, vamos continuar a cobrir o pote e deixar descansar por cerca de 5 minutos.
- Exausta desta vez, vamos esticar a substância e mantê-lo em um recipiente limpo.
- Em seguida, devemos descascar o limão, extrair todo o suco e preservar a pele.
- Então, vamos lavar o pepino, vamos cortá-lo em fatias e vamos colocá-lo ao lado do suco de limão.
- Agora, adicione 3 pedaços de casca de limão no mesmo recipiente e guarde a mistura.
- Por fim, juntamos as duas substâncias e as misturamos muito bem, reservando-as em um recipiente de vidro na geladeira.
3. Suco de limão com pepino e rabanete
Ingredientes
- 3 limões;
- 1 pepino;
- 3 rabanetes;
- 2 talos de salsão.
Modo de preparo
- Esprema o suco dos limões e separe.
- Lave os demais legumes, corte em pedaços e coloque na tigela de uma batedeira.
- Misture bem e acrescente em seguida o suco de limão.
Modo de uso
- Beba o suco assim que estiverem pronto de preferência pela manhã, uma hora entes de seu café da manhã, durante dez dias consecutivos.
4. Suco de limão com pepino e couve
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
5. Suco de limão com laranja e abacaxi
Ingredientes
- 1 xícara (chá) folhas frescas de Capim Limão picadas
- Suco puro de 1 Laranja
- 1 colher (chá) de mel
- 1 fatia fina de abacaxi
- ½ maçã picada
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no liquidificador, bata e beba em seguida.
6. Suco de limão com açaí
Ingredientes
- 300 gramas de polpa de açaí.
- ½ limão (suco) mel para adoçar.
Modo de Preparo
- Deixar o açaí descongelar e bater com o suco de limão e o mel.
- Sirva em seguida gelado.
7. Suco de limão com laranja e maçã
Ingredientes
- 1/2 copo (125 ml) de suco de laranja;
- 1/2 copo (125 ml) de suco de maçã;
- 1 colher (chá) de suco de limão;
Modo de Preparo
- Misture tudo e sirva em um copo alto com gelo;
8. Suco de limão com couve e gengibre
Ingredientes
- 1 colher (chá) de raspas de gengibre.
- 1 folhas de couve.
- 1 laranja.
- Suco de 1 limão.
- 1 colher (chá) de mel.
- 200ml água.
Modo de Preparo
- Adicione as laranjas sem sementes e cortadas em pedaços no liquidificador junto das folhas de
- couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras).
- Depois, adicione o gengibre ralado e
- Acrescente água e suco de limão.
- Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e beba a seguir sem coar.
9. Suco de limão com semente de linhaça
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água.
- 2 xícaras (chá) de agrião picado.
- Suco de 1 Limão.
- 1 ramo pequeno de Hortelã.
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça.
Modo de Preparo
- Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
10. Suco de limões com damasco e uva
Ingredientes
- 3 Limões descascados e sem sementes corados em 4,
- 2 Maçã cortadas em fatias grossas,
- 3 Damascos sem caroço cortados ao meio,
- 25 Uvas rosadas sem semente.
Modo de Preparo
- Passe as frutas alternadamente pela centrífuga, mexa e beba em seguida
11. Suco de uva com morango
Ingredientes
Modo de Preparo
- Primeiro esprema as laranjas.
- Em seguida, coloque o suco em um liquidificador, juntamente com os outros ingredientes.
- Misture tudo e sirva.
12. Suco de espinafre com aipo
Ingredientes
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e beba fresco.
13. Suco de melancia com limão
Ingredientes
- 2 fatias de melancia
- Suco de Limão
- 1 colher de café de gengibre ralado
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- Mel de agave
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Retire a casca e os caroços da melancia.
- Rale o gengibre e esprema o limão na hora do preparo.
- Liquidifique tudo e sirva.
14. Suco de batata yacon com amêndoa
Ingredientes
Modo de Preparo
- Retire a casca da batata yacon, lave a Maçã e retire as sementes.
- Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.