O suco de abacaxi com guaraná e mel é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde, prevenir e combater várias doenças.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios do Guaraná
O Guaraná contém guaranine, uma molécula que está intimamente relacionada com a cafeína, mas cujos efeitos são de 4 à 7 vezes mais forte do que a cafeína.
O guaraná também contém taninos( que dão a planta suas propriedades adstringentes), Vitamina A, Vitamina E, Vitamina B1, Vitamina B3 e Vitamina PP. e os minerais como Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, Fósforo e pequenas quantidades de Selênio e Estrôncio.
Benefícios do Mel
Os benefícios do Mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o Mel combate os micróbios e é anti-séptico.
O Mel é indicado para:
Prisão de ventre – pois ajuda o intestino a se movimentar
- O Mel ajuda a combater a má-digestão e úlceras gástricas – porque tem enzimas que facilitam a digestão
- O Mel ajuda a combater a bronquite, asma e dor de garganta – pelas suas características antibióticas e anti-sépticas?
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios da Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.
Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com frequência.
- O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
- O Mamão alivia os sintomas da sinusite.
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol.
- O Mamão melhora a saúde óssea.
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em Vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilita a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Banana
Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:
- A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
- A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
- A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
- A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
- A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que combate a ansiedade.
- A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.
Benefícios do Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.
O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- O Morango ajuda a combater o envelhecimento da pele,
- O Morango ajuda a prevenir doenças cardiovasculares,
- O Morango ajuda a melhorar a capacidade mental,
- O Morango ajuda a prevenir o câncer,
- O Morango ajuda a combater inflamações.
Receita de suco de abacaxi com guaraná e mel para aumentar a energia
1. Suco de abacaxi com guaraná
Ingredientes
- 1 fatia de Abacaxi,
- 3 colheres (sopa) de polpa de açaí,
- 1 colher (sopa) de xarope de guaraná,
- ½ xicara (100ml) de água gelada,
- 2 colheres (sopa) de Mel.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes ate ficar homogêneo,
- coe e tome logo em seguida.
- Esse suco deve ser evitado por quem tem insônia
2. Suco de abacaxi com mamão e água de coco
Ingredientes
- 2 xicaras (400ml) de Água de Coco,
- 5ml de xarope de guaraná,
- 1 fatia de Abacaxi sem casca,
- 2 fatias de Mamão sem cascas e sem sementes.
Modo de Preparo
- Misture a água de coco com o guaraná e coloque no liquidificador.
- Acrescente o abacaxi e o mamão e bata.
- Tome ate 2 copos (500ml) por dia.
- Prefira substituir a água mineral pela agua de coco.
- Ela hidrata e adoça a mistura com seu sabor delicioso.
3. Suco de abacaxi com limão e boldo
Ingredientes
- 2 folhas frescas de boldo
- 1 e 1/2 xícara (2ooml) de água
- 1 xícara (chá) de abacaxi picado
- 3 folhas de capim-limão fresco
- Suco de 1/2 Limão
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
4. Suco de banana com açaí e mel
Ingredientes
- 1 polpa congelada de açaí;
- ½ banana nanica;
- 2 colheres (sobremesa) de flocos de quinoa;
- 2 colheres (sopa) de mel;
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e beba em seguida.
- Consulte o suco em dias alternados da semana.
- “Todos os ingredientes dessa receita são fonte de energia.
- A banana tem nutrientes que ajuda na força muscular e a quinoa fornece substancias que auxiliam na manutenção da massa magra do corpo”.
- Explica a os nutricionistas.
5. Suco de aipo com cenoura e cereja
Ingredientes
Modo de Preparo
- Passe os ingredientes por um processador de alimentos e beba o suco extraído.
- Se desejar, bata tudo no liquidificador com um pouco de água.
6. Suco de morango com damasco e maçã
Ingredientes
- 1 damasco;
- 1 Morango;
- 2 Cenouras;
- 1 talo de aipo;
- 2 folhas de couve;
- 2 maçãs;
- 1 punhado de broto de alfafa;
- ½ beterraba;
- 1 punhado de salsa;
- 1 punhado de Hortelã;
- 5 folhas de alface;
- ½ xícara de chá de erva-de-são-joão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
7. Suco de banana-maçã com pera e gengibre
Ingredientes
- 1 banana-maçã
- 1 pera
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 30g de amendoim
- 400ml de água de coco
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Corte a banana-maçã e a pera em pedaços.
- Em seguida, corte o gengibre em fatias.
- No liquidificador, bata a metade da banana-maçã e da pera com a água de coco.
- Bata em seguida o gengibre e, para quebrar o sabor forte da raiz, acrescente as fatias restantes de banana-maçã e de pera.
- Adicione, por último, o amendoim e bata bastante.
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.