Suco Detox de Alface e Laranja Para Combater a Insonia

Revisado por

Francisco Silva

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Suco Detox de Alface e Laranja Para Combater a Insonia de forma natural. Além disso, Suco Detox de Alface e Laranja Para Combater a Insonia é uma boa alternativa de suco saudável, e ajuda a Emagrecer Com Saúde. Os famosos Suco Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, os Suco Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco Detox de Alface e Laranja

Existem Sucos Detox Para Todos os Gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor à noite. Além disso, Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras, também chamados de alimentos detox, são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios dos Sucos Detox Para Saúde.

• Os Suco Detox ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo.
• Os Suco Detox agem como diurético combatendo a retenção de líquidos.
• Os Suco Detox estimulam o funcionamento do sistema imunológico.
• Os Suco Detox melhoram o sistema digestivo.
• Os Suco Detox estimulam o funcionamento do intestino.
• Os Suco Detox hidratam a pele.
• Os Suco Detox melhoram o sono.
• Os Suco Detox aumentam a disposição.
• Os Suco Detox estimulam o desempenho da memória.
• Os Suco Detox são Ricos em vitaminas e minerais essenciais ao organismo.
• Os Suco Detox aumentam a disposição ao longo do dia.

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Alface e da Laranjas para saúde.

Benefícios da Alface: A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Além disso, esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.
A seguir estão todos os benefícios que a alface traz para a saúde:

• Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
• Combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
• Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
• Prevenir anemia, por conter ácido fólico,
• Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
• Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
• Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Benefícios da Laranja: A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

• Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
• Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
• Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
• Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
• Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

INGREDIENTES:

• 5 folhas de alface
• 1 colher (sopa) de salsa
• Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás

MODO DE PREPARO:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
• Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.
• Além de tomar este suco é recomendado evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador. Ler um livro que traga bons pensamentos e bons
• sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Informações do autor

Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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