Sucos Saudáveis

Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)

O suco de maçã é uma boa opção de suco saudável.

Além de acabar a dor de garganta, o suco de maçã oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.

As pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)
Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)

Benefícios da Maçã

Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

  • Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
  • Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
  • Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
  • Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
  • Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Benefícios do Mel

Os benefícios do mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o mel combate os micróbios e é anti-séptico.

Assim, o mel é indicado para:

  • Prisão de ventre – pois ajuda o intestino a se movimentar
  • Má-digestão e úlceras gástricas – porque tem enzimas que facilitam a digestão
  • Bronquite, asma e dor de garganta – pelas suas características antibióticas e anti-sépticas?

Benefícios da Aipo

Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.

Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.

Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.

Benefícios da Rúcula

Rúcula além de pobre em calorias é rica em fibras por isso um dos seus principais benefícios é combater e tratar a prisão de ventre porque é uma verdura rica em fibras, com aproximadamente 2 g de fibra por cada 100 g de folhas.

Os outros benefícios da Rúcula podem ser:

  • Rúcula ajudar a controlar a diabetes, pois não tem açúcar;
  • Rúcula ajudar a combater o colesterol e triglicerídeos altos porque, além de fibras, quase não tem gordura;
  • Rúcula ajudar a emagrecer, pois as fibras ajudam a diminuir o apetite;
  • Rúcula ajudar a prevenir o câncer do intestino porque, além de fibras, tem também a substância indol, importante para combater este tipo de câncer;
  • Rúcula ajudar a prevenir catarata, pois contém luteína e zeaxantina, substâncias importantes para a saúde dos olhos;
  • Rúcula ajudar a combater a osteoporose porque é uma verdura rica em cálcio.

Benefícios da Água de Coco

Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.

Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.

A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios da Pepino

O pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do pepino para a saúde são:

  • Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e ligninas, que são antioxidantes poderosos;
  • Melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Receita do suco de maçã com pimenta e mel para acabar com a dor de garganta 

Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)
Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)

1. Suco de maçã com pimenta e mel

Ingredientes

  • 1 colher de vinagre de maçã
  • Suco de ½ maçã
  • 1 colher (café) de mel
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes.
  • Não é preciso usar o liquidificador nesse caso.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 2 dias.

2. Suco de maçã com aipo e água de coco

Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)
Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 talos de aipo
  • 2 folhas de rúcula
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher (sopa) de açúcar

Modo de Preparo

  • Passe o aipo e as folhas de rúculas pela centrifuga.
  • Misture com a água.
  • Adoce com o açúcar.
  • Pode substitui-lo por adoçante.

3. Suco de maçã com laranja e limão

Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)
Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)

Ingredientes

  • 4 Maçãs sem casca
  • 120 ml de suco de Laranja
  • Suco de 1 Limão
  • 1/2 litro de água
  • 2 colheres (sopa) de adoçante em pó

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coe e adoce a gosto.

4. Suco de pepino com mel

Ingredientes

  • 1/2 pepino descascado
  • 2 copos de 200 ml de água filtrada
  • 3 colheres (sopa) de mel.

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coe e adoce a gosto.

5. Suco de kiwi com pepino e abacaxi

Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)
Suco de maçã com pimenta e mel para acabar a dor de garganta (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 rodela de Abacaxi;
  • ½ Pepino;
  • 1 colher (de chá) de canela;
  • Açafrão a gosto;
  • 1 folha grande de couve;
  • 1 kiwi;
  • 200 ml de água de coco.

Modo de Preparo

  • Descasque e corte o pepino, tirando as sementes.
  • Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até dissolvê-los completamente.
  • Coe e Sirva em Seguida.

6. Suco de melancia com limão e couve

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • 1 folha de couve
  • 1 colher (sopa) de cebolinha
  • 1 fatia de melancia
  • 2 colheres (café) de raiz de alcaçuz seca
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Bata os todos ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
  • Se preferi, pode coar.
  • Mas é importante beber imediatamente, até que fique homogêneo.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

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