Suco de Melancia Para a Recuperação Muscular

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Suco de Melancia está entre um dos alimento que podem ajuda na recuperação dos atletas. Pois, com o consumo do suco de melancia ajudam a estimular a recuperação dos músculos doloridos. Portanto, sendo uma grande notícia para os atletas é para o corpo.

O consumo de suco de melancia no pós-treino ajuda a acelerar a recuperação dos músculos com fonte de nutrientes. O Intervalo de tempo para comer é 30-60 minutos. Para obter o máximo de benefícios, então você precisa ficar bem hidratado e se alimenta corretamente. Assim, uma dieta rigorosa tem de ser seguido depois de pós-treino.
Suco de Melancia Para a Recuperação MuscularMelancia é uma boa de fonte de proteínas e também fornece diversos nutriente essenciais. Assim, O processo de recuperação é estimulado depois do consumo de suco de melancia.

Conforme publicado pela American Chemical Society , houve uma pesquisa realizada com a melancia. Durante a experiência, mostrou-se que a proteína e o antioxidante, foram eficazes para a dor muscular. Além disso, O Sumo de melancia é enriquecido com L- citrulina , que também é eficaz para o tratamento de dor muscular. L- citrulina é eficaz para recuperar e aumentar a força dos músculos.

Então, o suco de melancia após um pós-treino pode ser melhor alimento para a nutrição e recuperação de lesões.

Concluindo: Depois que o seu corpo Estive uma rotina de exercícios físico, seu corpo precisa de nutriente eficiente para a sua recuperação.então, Tente comer e beber alimentos saudáveis ​​depois do treino dentro de 30-60 minutos. Ao seguir este passo simples você pode ficar protegido de lesões. Assim, treinar e comer corretamente.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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