As folhas da goiaba são utilizadas na medicina tradicional em países tropicais. Essas folhas contêm uma série de substâncias benéficas, incluindo antioxidantes como a vitamina C e flavonóides como a quercetina. Beber um chá feito com folhas de goiaba de molho em água quente pode ser benéfico no tratamento da diarreia, na redução do colesterol e na prevenção do diabetes e muitos outros benefícios.
A goiaba é uma fruta tropical apreciada em todo o mundo por sua polpa doce e suculenta e sabor característico. Mas você sabia que a goiaba também é rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde? Neste artigo, exploraremos detalhadamente as vantagens de comer goiabas.
A goiaba por si só é ricamente abençoada com alguns valores nutricionais. que inclui: proteína, água, lipídios, carboidratos, fibra, magnésio, potássio, cálcio, vitamina C e fósforo. Além dos fitoquímicos que estão presente nnas folhas de goiaba, incluindo: avicularina, hiperina, apigenina, miricetina, ácido gálico, epicatequina, ácido clorogênico, ácido caféico e kaempferol.
A esta altura você já deve concordar comigo que a goiaba é bem enriquecida com alguns valores nutricionais, mas até as folhas são abençoadas com muitos benefícios que podem agregar bons valores à sua saúde.
As folhas de goiaba são ricas em alguns valores medicinais especiais, por isso são utilizadas como ingredientes na fabricação de medicamentos tradicionais conhecidos por curar muitas doenças.
Benefícios da folha da goiaba
1. Bom para perda de peso
As folhas da goiaba podem aumentar o metabolismo e ajudar no controle de peso. Eles facilitam a queima eficiente de calorias, tornando-os um complemento benéfico aos esforços para perder peso.
2. Ajude a reduzir a dor menstrual
As folhas da goiaba podem aliviar dores e desconfortos menstruais, especialmente em mulheres. Suas propriedades calmantes podem aliviar cólicas e tornar a menstruação mais controlável.
3. Bom para cabelo e pele
As folhas da goiaba têm propriedades antibacterianas e antioxidantes que podem ajudar a tratar doenças de pele como acne. Eles atuam fortalecendo a pele e reduzindo o aparecimento de linhas finas e rugas. Estas folhas promovem o crescimento do cabelo e melhoram a qualidade do cabelo.
Adicionando folhas de goiaba à sua rotina diária por meio de chás de ervas ou adições dietéticas, você poderá aproveitar esses benefícios potenciais e fazer progressos para atingir seus objetivos de controle de peso naturalmente.
4.Fortalece a imunidade
As folhas de goiaba são ricas em vitamina C e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico. Ao reforçar os mecanismos de defesa do seu corpo, ajudam a combater doenças e infecções, mantendo-o mais saudável.
5. Pode reduzir o risco de desenvolver câncer
As folhas de goiaba contêm antioxidantes poderosos que neutralizam os radicais livres nocivos. Isso pode reduzir o risco de danos celulares e mutações que levam ao câncer. O consumo regular pode oferecer proteção contra certos tipos de câncer.
6. Ajude a manter seu coração saudável
As folhas de goiaba contribuem para a saúde do coração, reduzindo os níveis de colesterol ruim e melhorando o colesterol bom. Isso pode reduzir o risco de doenças cardíacas e manter a saúde cardiovascular.
7. Bom para a visão
As folhas de goiaba são ricas em vitamina A, essencial para uma boa visão. O consumo dessas folhas apoia a saúde ocular, melhora a visão e protege contra problemas relacionados aos olhos
8. Diminuir os Níveis de Colesterol Ruim
Vários estudos científicos têm demonstrado que beber O chá da folha da goiaba em uma base regular pode reduzir o nível de colesterol ruim. O chá da folha da goiaba é embalado com antioxidantes que impedem a oxidação do colesterol encontrado nos alimentos. Para obter os melhores efeitos, beber este chá regularmente, desenvolver uma rotina de exercícios e comer alimentos saudáveis.
9. Melhora a textura da pele
As goiabas têm altas propriedades adstringentes e as folhas de goiaba têm uma classificação ainda mais elevada. Aplique uma decocção das folhas na pele para ajudar a tonificar e fortalecer os músculos faciais.
10. Previne a queda de cabelo
Sofrendo com queda de cabelo ? Folhas da goiaba para o cabelo podem evitar todos os problemas relacionados ao cabelo. As folhas da goiaba podem ser fervidas e massageadas no couro cabeludo. A goiaba é rica em antioxidantes que podem fazer maravilhas pelo volume do cabelo. Nota: Certifique-se de que a água esteja fria antes de aplicá-la no couro cabeludo.
11. Saúde Digestiva
As folhas da goiaba têm propriedades antibacterianas, que promovem a saúde intestinal. Seu alto teor de fibras auxilia na digestão, suaviza as fezes e alivia a constipação, garantindo um sistema digestivo saudável e confortável.
12. Nível de açúcar no sangue
As folhas goiaba são boas para quem tem diabetes ou corre risco de ter diabetes. Também estabilizará os níveis de glicose e evitará grandes picos de açúcar no sangue após as refeições, o que é bom para a saúde geral.
Outros benefícios do das folhas de goiaba para saúde
Receitas
O chá de folha da goiaba é uma bebida saudável e fácil de preparar. As folhas de goiaba têm propriedades benéficas para a saúde, e o chá delas pode ser uma adição nutritiva à sua rotina. Aqui estão algumas receitas simples para fazer o chá:
Chá de Folha da Goiaba para Inchaços e Dores nos Tornozelos
Ingredientes:
- 2 xícaras de chá de água
- 1 xícara de chá de folhas da goiabeira
Modo de Preparo:
- Coloque a água em uma panela e leve ao fogo até começar a ferver.
- Desligue o fogo e adicione as folhas de goiaba.
- Tampe a panela e deixe a mistura abafar por aproximadamente 15 minutos.
- Coe o chá e deixe esfriar até ficar morno.
Como Aplicar:
- Despeje o chá em uma bacia com água morna e mergulhe os tornozelos, mantendo-os submersos por cerca de 20 minutos.
- Certifique-se de que a água mantenha a mesma temperatura.
Chá de folha da Goiaba para Sangramentos Intensos/Hemorragias Menstruais
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 20 g de folhas de goiaba
Modo de Preparo:
- Coloque a água em uma panela e leve ao fogo para ferver.
- Desligue o fogo e adicione as folhas de goiaba.
- Tampe a panela e deixe abafar por aproximadamente 10 minutos.
- Coe o chá e beba.
Importante:
- Antes de usar o chá de folha da goiaba para tratar sangramentos intensos durante a menstruação, consulte seu médico.
- Verifique se não há contraindicações ou interações com medicamentos que você esteja usando.
Efeitos colaterais do chá de goiaba
Embora este chá só faça bem a você e à sua saúde, existem algumas desvantagens dele para algumas pessoas.
1. Complicações para mulheres grávidas
O chá de goiaba não é considerado seguro para mulheres grávidas, no entanto, não há evidências disso.
2. Constipação
Algumas pessoas relataram prisão de ventre após beber chá de folhas de goiaba. Porém, isso é altamente improvável; você deve consultar um médico antes de adicionar este chá à sua dieta.
Não há efeitos colaterais em beber chá de goiaba se você consumi-lo na quantidade certa. O consumo excessivo de qualquer coisa é prejudicial e, portanto, você deve ter cuidado ao beber este chá.
