Dicas de Saúde Dieta e Nutrição 29/12/2016

Os 16 Benefícios do Longan Para Saúde

Os Benefícios do Longan Para Saúde, existe algumas frutas, que a maioria de nós não têm conhecimento por serem exóticas ou por serem pouco conhecidas. Além disso, o Longan tambem conhecido tambem como Olho de Dragão, é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com os nutrientes e podem fornecê-lo com diversos benefícios de saúde. De origem indiana e muito cultivada na China, a Longan ainda não é uma fruta muito popular no Brasil, apesar de seus vários benefícios para a saúde. Conhecida também pelo nome de olho de dragão, a Longan é bastante consumida em sopas, sobremesas e lanches na Ásia Oriental. Em função de suas propriedades nutritivas, que agem no fortalecimento do sistema imunológico, na produção de glóbulos vermelhos, na cicatrização de lesões, olho de dragão também é muito utilizado pela fitoterapia chinesa.

longan-longan Em suas folhas, a Longan contém antioxidantes como a quercitina, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce das células, e substâncias antivirais, que ajudam a combater a aliviar os sintomas de gripes e resfriados. Além disso, o olho de dragão ainda conta com propriedade calmantes e tonificantes.

LEIA TAMBÉM↓↓:

Informações Nutricionais do Longan: Composta principalmente por carboidratos, gorduras, cálcio, proteínas, vitamina C, A, B1 e B2, o olho de dragão também é uma grande fonte de ferro e potássio, por isso, é bastante utilizado na China para combater e prevenir a anemia em crianças. Quando está fresca, a fruta é adocicada e lembra o sabor do melão. Nesse estado, é indicada para reduzir febres. A fruta seca, por outro lado, ajuda a acabar com a insônia. Quantidade por 100 gramas:

Calorias (60g)
Gorduras Totais (0,1 g)
Potássio (266 mg)
Carboidratos (15 g)
Fibra Alimentar (1,1 g)
Proteínas (1,3 g)
Vitamina C (84 mg)
Cálcio (1 mg)
Ferro (0,1 mg)
Vitamina B12 (0 mg)
Magnésio (10 mg)

O Longan é uma fruta ainda pouco conhecida entre as mais populares, mas com grande valor nutricional para a saúde geral do nosso corpo. Então, confira agora Os 16 Benefícios do Longan Para Saúde.

Benefícios do Longan Como Antioxidante: O Longan tem propriedades antioxidantes, é um poderoso antioxidante para o nosso organismo. Remove os radicais livres do corpo e diminui consideravelmente as rugas e manchas da pele.

Benefícios do Longan Para Pele: O Longan melhora a saúde da pele, auxilia na beleza da pele, são nutricionalmente essencial para você, e fornecer uma cor saudável para pele devido às propriedades antioxidantes. A carência de Vitamina A é pode resultar na aridez, bem como devastação da pele.

Benefícios do Longan Para Envelhecimento: O Longan contêm vitamina C que aumentam a produção de Colágeno, dando-lhe pele lisa e firme. Aplique o óleo de Longan antes de ir para a cama para adicionar um brilho saudável para sua pele.

Benefícios do Longan Para o Crescimento Muscular: Para o crescimento e reparação do tecido muscular é fundamental a ingestão de alimentos que sejam fontes de Proteínas. Levando-se em conta a quantidade diária de Proteínas recomendada para um homem adulto.

Benefícios do Longan Para Aliviar Resfriados e Gripes: O Longan impede e alivia os sintomas de resfriados e gripes.Devido a sua grande Quantidade de Vitamina C, O Longan torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados. Mesmo bronquite e asma podem ser prevenidas por seu consumo devido ao afinamento do muco e desobstrução de brônquios.

Benefícios do Longan Para o Sistema Imunológico: As qualidades antibacterianas e antioxidantes do Longan tornam ele uma poderosa ferramenta para impulsionar o sistema imunológico. Não só a aplicação tópica, evita infecções e o acumulo de bactérias na pele, mas quando consumidos o Longan também usufruirmos desses benefícios, o Longan pode ajudar a prevenir uma grande variedade de doenças gastrointestinais e estimular o sistema imunológico através dos seus efeitos antioxidantes.

Benefícios do Longan Para o Intestino: Há um número de componentes encontrados dentro do Longan que também são encontrados em outras frutas e ervas. Estes constituintes orgânicos são anti-inflamatórios naturais, mas eles também são estimulantes benéficos para o sistema digestivo. Se você está sofrendo de constipação ou indigestão, o Longan pode aliviar esses sintomas e lhe trazer o bom funcionamento do seu sistema digestivo. Isso faz com que o Longan ajude a evitar problemas gastrointestinais mais graves no futuro, como câncer de cólon, hemorroidas ou até úlceras gástricas.

Benefícios do Longan Para a Mente: O Longan tem propriedades calmantes. Ela age sobre o sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e nervosismo. Auxilia na insônia.

Benefícios do Limão Yuzu Para a Redução do Estresse: Embora a maioria das pessoas não pensam no Longan como sendo particularmente útil na aromaterapia, mas o óleo extraído do Longan pode ser usado aromaterapicamente com um grande efeito benéfico para quem o usa. Se você sofre de ansiedade ou vários distúrbios do sistema nervoso ou até mesmo de estresse, passar algum tempo inalando esses vapores, você pode acalmar o corpo e a mente.