Dicas de Saúde Dieta e Nutrição 29/12/2016

Os 16 Benefícios do Longan Para Saúde

Revisado por

Osmar da Costa Junior

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 16 Benefícios do Longan Para Saúde

4.8 (95.91%) 137 votos

Os Benefícios do Longan Para Saúde, existe algumas frutas, que a maioria de nós não têm conhecimento por serem exóticas ou por serem pouco conhecidas. Além disso, o Longan tambem conhecido tambem como Olho de Dragão, é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com os nutrientes e podem fornecê-lo com diversos benefícios de saúde. De origem indiana e muito cultivada na China, a Longan ainda não é uma fruta muito popular no Brasil, apesar de seus vários benefícios para a saúde. Conhecida também pelo nome de olho de dragão, a Longan é bastante consumida em sopas, sobremesas e lanches na Ásia Oriental. Em função de suas propriedades nutritivas, que agem no fortalecimento do sistema imunológico, na produção de glóbulos vermelhos, na cicatrização de lesões, olho de dragão também é muito utilizado pela fitoterapia chinesa.

Benefícios do Longan Em suas folhas, a Longan contém antioxidantes como a quercitina, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce das células, e substâncias antivirais, que ajudam a combater a aliviar os sintomas de gripes e resfriados. Além disso, o olho de dragão ainda conta com propriedade calmantes e tonificantes.

LEIA TAMBÉM↓↓:

Informações Nutricionais do Longan: Composta principalmente por carboidratos, gorduras, cálcio, proteínas, vitamina C, A, B1 e B2, o olho de dragão também é uma grande fonte de ferro e potássio, por isso, é bastante utilizado na China para combater e prevenir a anemia em crianças. Quando está fresca, a fruta é adocicada e lembra o sabor do melão. Nesse estado, é indicada para reduzir febres. A fruta seca, por outro lado, ajuda a acabar com a insônia. Quantidade por 100 gramas:

Calorias (60g)
Gorduras Totais (0,1 g)
Potássio (266 mg)
Carboidratos (15 g)
Fibra Alimentar (1,1 g)
Proteínas (1,3 g)
Vitamina C (84 mg)
Cálcio (1 mg)
Ferro (0,1 mg)
Vitamina B12 (0 mg)
Magnésio (10 mg)

O Longan é uma fruta ainda pouco conhecida entre as mais populares, mas com grande valor nutricional para a saúde geral do nosso corpo. Então, confira agora Os 16 Benefícios do Longan Para Saúde.

Benefícios do Longan Como Antioxidante: O Longan tem propriedades antioxidantes, é um poderoso antioxidante para o nosso organismo. Remove os radicais livres do corpo e diminui consideravelmente as rugas e manchas da pele.

Benefícios do Longan Para Pele: O Longan melhora a saúde da pele, auxilia na beleza da pele, são nutricionalmente essencial para você, e fornecer uma cor saudável para pele devido às propriedades antioxidantes. A carência de Vitamina A é pode resultar na aridez, bem como devastação da pele.

Benefícios do Longan Para Envelhecimento: O Longan contêm vitamina C que aumentam a produção de Colágeno, dando-lhe pele lisa e firme. Aplique o óleo de Longan antes de ir para a cama para adicionar um brilho saudável para sua pele.

Benefícios do Longan Para o Crescimento Muscular: Para o crescimento e reparação do tecido muscular é fundamental a ingestão de alimentos que sejam fontes de Proteínas. Levando-se em conta a quantidade diária de Proteínas recomendada para um homem adulto.

Benefícios do Longan Para Aliviar Resfriados e Gripes: O Longan impede e alivia os sintomas de resfriados e gripes.Devido a sua grande Quantidade de Vitamina C, O Longan torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados. Mesmo bronquite e asma podem ser prevenidas por seu consumo devido ao afinamento do muco e desobstrução de brônquios.

Benefícios do Longan Para o Sistema Imunológico: As qualidades antibacterianas e antioxidantes do Longan tornam ele uma poderosa ferramenta para impulsionar o sistema imunológico. Não só a aplicação tópica, evita infecções e o acumulo de bactérias na pele, mas quando consumidos o Longan também usufruirmos desses benefícios, o Longan pode ajudar a prevenir uma grande variedade de doenças gastrointestinais e estimular o sistema imunológico através dos seus efeitos antioxidantes.

Benefícios do Longan Para o Intestino: Há um número de componentes encontrados dentro do Longan que também são encontrados em outras frutas e ervas. Estes constituintes orgânicos são anti-inflamatórios naturais, mas eles também são estimulantes benéficos para o sistema digestivo. Se você está sofrendo de constipação ou indigestão, o Longan pode aliviar esses sintomas e lhe trazer o bom funcionamento do seu sistema digestivo. Isso faz com que o Longan ajude a evitar problemas gastrointestinais mais graves no futuro, como câncer de cólon, hemorroidas ou até úlceras gástricas.

Benefícios do Longan Para a Mente: O Longan tem propriedades calmantes. Ela age sobre o sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e nervosismo. Auxilia na insônia.

Benefícios do Limão Yuzu Para a Redução do Estresse: Embora a maioria das pessoas não pensam no Longan como sendo particularmente útil na aromaterapia, mas o óleo extraído do Longan pode ser usado aromaterapicamente com um grande efeito benéfico para quem o usa. Se você sofre de ansiedade ou vários distúrbios do sistema nervoso ou até mesmo de estresse, passar algum tempo inalando esses vapores, você pode acalmar o corpo e a mente.