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Os 15 Benefícios da Cevada Para Saúde

Os Benefícios da Cevada Para Saúde são variados, pois, a Cevada possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Cevada é uma espécie de grão integral que foi cultivada há cerca de 10 mil anos na Etiópia, bem como em algumas partes do Sudeste Asiático. Foi absolutamente utilizada pelos nossos antepassados ​​históricos não apenas para alimentação, mas também para fazer bebidas alcoólicas.

A Cevada contém todos os nutrientes que são vitais para manter a saúde ideal. Protege o coração contra várias doenças cardiovasculares, além de também proteger os rins, trato urinário, fígado, ossos e articulações e garantir o seu funcionamento regular.A Cevada deve ser incluída na alimentação de pessoas que sofrem de condições médicas como hipertensão, artrite, asma, impotência, problemas de pele, anemia obesidade, constipação, diabetes, problemas renais ou doenças cardíacas, devido a isso, é a hora de você aprender sobre os benefícios da Cevada para a saúde.

Principais Benefícios da Cevada Para Saúde:

  • É rica em antioxidantes;
  • Promove uma boa digestão;
  • Trata problemas no intestino;
  • Previne cálculos biliares;
  • Promove a saúde dos ossos;
  • Fortalece o sistema imunológico.

Valor Nutricional da Cevada: A Cevada tem vitaminas B, ácido fólico, colina e Vitamina K, é uma boa fonte de Potássio, magnésio e Fósforo, mas a sua principal virtude é a riqueza de oligoelementos como ferro, enxofre, cobre, zinco, Manganês, crómio, Selênio, iodo, o molibdénio. A Cevada também contém lisina (aminoácido limitante no trigo), que proporciona diversos benefícios para saúde.

Então, confira agora detalhadamente Os 15 Benefícios da Cevada Para Saúde:

Benefícios da Cevada por ser Rica em Antioxidantes: Rica em vitamina E, a Cevada tem propriedades antioxidantes. Isso ajuda na prevenção de diferentes tipos de câncer e outras doenças fatais.

Benefícios da Cevada Para uma boa Digestão: Uma boa digestão é fundamental para aqueles que atentam para cuidados com a boa forma, por isso, o consumo de Cevada pode auxiliá-los a garantir que as refeições sejam digeridas de forma correta e em períodos regulares.

Benefícios da Cevada Contra Problemas Intestinais: A Cevada, é uma excelente fonte de fibras e mantém o seu corpo livre de toxinas, rica em fibra dietética a Cevada também atua como uma fonte de combustível para as bactérias benéficas do nosso intestino grosso.

Benefícios da Cevada Para Prevenir Cálculos Biliares: A Cevada age efetivamente na prevenção do desenvolvimento de cálculos biliares, pois, a Cevada é rica em fibras insolúveis, o que realmente pode ajudar a reduzir a secreção de ácidos biliares.

Benefícios da Cevada no Fortalecimento dos Ossos: O teor de Fósforo e Cobre presente na Cevada, ajudam e garantem uma ótima saúde dos ossos. Além disso, o teor de Fósforo na Cevada cura eficazmente doenças ósseas e dentárias.

Benefícios da Cevada Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O alto teor de Vitamina C na Cevada é quase o dobro do que o de laranjas. Esta vitamina especial presente na Cevada fortalece o sistema imunológico e reduz as chances de gripes e resfriados.

Benefícios da Cevada no Combate do Envelhecimento Precoce: A Cevada é uma boa fonte de Selênio, o que ajuda a preservar a elasticidade da pele, protegendo-a contra os danos dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce.

Benefícios da Cevada Para Controlar o Colesterol: Os níveis de propiônico na Cevada ajuda a manter os níveis de colesterol no sangue baixo. A Cevada, sendo uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, é também especificamente recomendada por médicos por seu conteúdo naturalmente de baixo teor de gordura e zero de propriedades de colesterol.

Benefícios da Cevada no Tratamento de Diabetes: As fibras solúveis na Cevada, particularmente o beta-glucano retardam a absorção de glicose. Além disso, Estudos realizados mostraram que os homens resistentes à insulina que consumiam a fibra solúvel beta-glucana da Cevada reduziram significativamente os níveis de glicose.

Benefícios da Cevada Para Prevenir a Aterosclerose: A Cevada contém niacina (uma vitamina do complexo B), que reduz os níveis de colesterol total e de lipoproteínas e minimiza os fatores de risco que desenvolvem a aterosclerose.

Benefícios da Cevada no Auxilio da Perda de Peso: Isso não significa que basta comer Cevada para as medidas diminuírem da noite para o dia (e muito menos tomar cerveja que é feita a partir da Cevada). Na verdade, a Cevada é um cereal rico em fibras e minerais que, em conjunto, podem ser aliados do processo de emagrecimento.

Benefícios da Cevada Para Regular a Pressão Arterial: Consumir alimentos ricos em fibras como a Cevada é outra atitude que pode colaborar para diminuir os números perigosos da pressão arterial.

Benefícios da Cevada Para Saúde do Coração: Incluir algumas porções semanais de Cevada na alimentação é uma maneira de manter a saúde do sistema cardiovascular em dia, uma vez que as betaglucanas da Cevada diminuem a absorção de colesterol no intestino, diminuindo a formação de placas nas paredes das artérias.

Benefícios da Cevada na Prevenção do Câncer: Além das fibras da Cevada que ajudam a prevenir o câncer de cólon, mais um dos benefícios da Cevada é conter uma série de antioxidantes que atuam na prevenção do câncer de mama.

Benefícios da Cevada no Combate da Osteoporose: Aqui entra mais um dos benefícios da Cevada para saúde dos ossos, pois contém nutrientes (como o cobre, magnésio e Fósforo) que ajudam a fortalecer os ossos e combater doenças como a osteoporose.

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