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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 14 Benefícios da Cereja Negra Para Saúde

Os Benefícios da Cereja Negra Para Saúde são diversos, pois, a cereja negra possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a cereja negra também conhecida como sakura, têm o nome científico ou (Prunus serotina). Você encontrá-las, invariavelmente, em cartões de cumprimentos, poemas e histórias de amor, enquanto que as flores de cerejeira são tradicionalmente associadas com o nascimento, casamento e até mesmo a morte de heróis e heroínas. Predominantemente um fruto de países frios, a cereja negra possui um visual e sabor maravilhoso. Sua cor vibrante e sabor picante são indicadores dos benefícios para saúde.

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O fruto de cereja negra é tão simbólico para alguns dos povos asiáticos que dentro da cultura japonesa a cerejeira está associada com o samurai, de forma que o mesmo teria sua vida tão efêmera como uma das suaves flores da planta que facilmente se desgrudam dos galhos. Além disso, a cereja negra é um dos frutos com menos calorias, no entanto, é uma fonte rica de nutrientes, vitaminas e minerais. Doces com cereja negra, são embalados com saúde beneficiando compostos que são essenciais para o bem estar. Então, confira Os 14 Benefícios da Cereja Negra Para Saúde.

Benefícios da Cereja Negra Para o Envelhecimento Precoce: Como todas as outras frutas, a cereja negra são tidas como antioxidantes, como a Vitamina C e flavonoides. Eles efetivamente neutralizam os radicais livres e protegem de todas as doenças associadas com o envelhecimento ou a ação de oxidantes, como o enfraquecimento do coração e do sistema nervoso, perda da visão, degeneração macular, Perda de cabelo, enrugamento da pele, perda da libido, bem como o câncer do cólon e da próstata.

Benefícios da Cereja Negra Para Constipação e Digestão: As fibras presentes na cereja negra ajudam a aliviar a constipação, os ácidos neles ajudam na digestão. Mais uma vez, os antioxidantes presente nas Cerejas ajudam a mantem o sistema digestivo saudável. Os flavonoides estimulam os sucos digestivos e a bílis, enquanto as vitaminas ajudam na absorção adequada dos nutrientes.

Benefícios da Cereja Negra Para Doença cardíaca: Os nutrientes presente na cereja negra como vitaminas, antioxidantes (flavonoides e carotenoides) e minerais como o Fósforo são excelentes cardioprotetores. Eles protegem o coração de quase todos os danos causados pelos oxidantes. Ao mesmo tempo que ajudam a manter a frequência cardíaca adequada, a cereja negra reduz o colesterol e a pressão sanguínea, diminuindo assim o risco de ataques cardíacos. Elas também fortalecem os músculos cardíacos.

Benefícios da Cereja Negra Para Infecções e Imunidade: Além de proteger contra os danos dos radicais livres, os antioxidantes (Vitamina C, carotenoides e flavonoides) também aumentam a imunidade e nos protegem de infecções bacterianas, virais e fúngicas, particularmente aqueles do cólon, do trato urinário, intestinos, e sistema excretor, bem como tosse e constipações. Eles também são muito eficazes na proteção contra a Gripe e outras febres.

Benefícios da Cereja Negra Para os Olhos: Mais uma vez, os antioxidantes presente na cereja negra desempenham um papel poderoso. Eles protegem os olhos contra os danos causados pelos radicais livres em relação ao envelhecimento tais como perda de visão, degeneração macular e secura. Além de ajudar a aliviar os olhos, reduz a inflamação e ajuda a manter a pressão ocular adequada. A cereja negra também protegem os olhos de infecções comuns.

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Benefícios da Cereja Negra Para Função Cerebral e Sistema Nervoso: Os flavonoides e carotenoides são muito eficazes para melhorar a eficiência do cérebro, mantendo-o ativo, os quais são reduzidos devido à ação de radicais livres. Aqueles que têm medo de ter um cérebro maçante e uma baixa capacidade de memória na velhice pode começar a comer cereja negra!

Você pode permanecer mentalmente rápida e inteligente, mesmo em seus noventa anos. As propriedades antioxidantes das presentes na cereja negra também protegem o sistema nervoso de distúrbios relacionados com a idade. Desta forma, elas podem ser úteis no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, como doença de Alzheimer, doença de Parkinson, depressão, desapontamento, ansiedade excessiva, e stress crónico.

Benefícios da Cereja Negra na Prevenção do Câncer: Os flavonoides, carotenoides e vitaminas como a Vitamina A e Vitamina C são extremamente poderosos compostos anticancerígenos. Eles eficientemente inibem o crescimento de células cancerosas, evitam a ativação de novos tumores cancerosos. Os radicais livres são o principal culpado por trás deles.

Outros Benefícios da Cereja Negra Para Saúde:

  • cereja negra mais escuras são as mais saudáveis e benéficas, porque elas são mais ricas em antioxidantes. A frutose presente nas cerejas fornecem energia sem prejudicar os pacientes diabéticos.
  • cereja negra previne infecções orais e mantém o mau hálito afastado. Os ácidos e flavonoides presentes são bons aperitivos. Eles são ainda eficazes na proteção contra as infecções sazonais, como tosse, resfriado, varíola, caxumba e sarampo.
  • Os efeitos da cereja negra pode ajudar a combater a insônia, distúrbios do sistema nervoso e muitos outros desconfortos mentais. Os antioxidantes, como carotenoides e flavonoides (antocianinas), reparam os danos causados pelos radicais livres e neutralizam.

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