Os 12 Benefícios do Inhame Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios do Inhame Para Saúde
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Os Benefícios do Inhame Para Saúde são diversos, pois, o Inhame possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Inhame é um vegetal de tubérculo amiláceo de origem ocidental africana. O Inhame tem muito ritualismo e simbolismo associados a si próprio, especialmente na África, Ásia e América Latina. O Inhame pertence botanicamente à família Dioscoreaceae, no gênero Dioscorea.

O Inhame está disponível em cerca de 200 variedades diferentes, com cores variando de marfim, amarelo a roxo. A forma do Inhame é longa e cilíndrica com um exterior áspero. As espécies comercialmente importantes do Inhame são o Inhame branco, Inhame Amarelo e Inhame.InhamePrincipais Benefícios do Inhame Para Saúde:

  • Combate problemas respiratórios;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Alivia os sintomas da menopausa;
  • Previne o câncer;
  • Previne diabetes;
  • Previne a constipação;
  • Promove a saúde do corpo em geral.

Valor Nutricional do Inhame:

  • Calorias 69,6 kcal;
  • Carboidratos 16,55 g;
  • Proteínas 0,89 g;
  • Gorduras totais 0,08 g;
  • Gorduras saturadas 0,02 g;
  • Fibra alimentar 2,34 g;
  • Sódio 4,8 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 12 Benefícios do Inhame Para Saúde:

Benefícios do Inhame Contra Problemas Respiratórios: O Inhame tem sido usado como medicina tradicional na China desde séculos. O Inhame contém alantoína, sua decocção é conhecida por estimular e aliviar a irritação brônquica, tosse e outros problemas respiratórios.

Benefícios do Inhame Para Circulação Sanguínea: Inhame é uma boa fonte de Vitamina B6, que é necessária pelo corpo para quebrar uma substância chamada homocisteína, que pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos. O consumo diário de Inhame fazem as artérias se desentupir melhorando assim a circulação sanguínea.

Benefícios do Inhame Para Aliviar os Sintomas da Menopausa: O Inhame é particularmente útil para mulheres na menopausa. O Inhame contém uma enzima que fornece uma alternativa natural à reposição hormonal em mulheres que atingiram a menopausa.

Benefícios do Inhame Contra o Câncer: O Inhame contém antioxidantes saudáveis ​e também possuem propriedades anti inflamatórias. O betacaroteno e a Vitamina C presente no Inhame funcionam bem para eliminar os radicais livres que fortalecem as células cancerígenas.

Benefícios do Inhame Contra Diabetes: Os diabéticos podem comer Inhame sem se preocupar com o aumento do nível de açúcar no sangue. O índice glicêmico baixo do Inhame reflete os efeitos do alimento sobre o nível de glicose no sangue de uma pessoa.

Benefícios do Inhame Para Prevenir a Constipação: A Fibra dietética presente no Inhame promove uma digestão melhor para o intestino, dessa forma o Inhame ajuda a reduzir a constipação.

Benefícios do Inhame Para Saúde Geral do Corpo: O consumo diário de suco de Inhame pode aumentar a absorção de nutrientes do corpo. O Inhame também protege as enzimas valiosas necessárias do corpo para células mais saudáveis, mantendo assim, o bom funcionamento do corpo.

Benefícios do Inhame Contra Fadiga: Inhame contêm carboidratos e fibras complexas, que gradualmente retardam a taxa em que os açúcares são liberados e consequentemente produzindo mais energia para o corpo.

Inhame o que é

Benefícios do Inhame Por Ser Rico em Minerais: O Cobre presente no Inhame é muito útil para a produção de glóbulos vermelhos e melhora o fluxo sanguíneo no corpo. O Ferro contido no Inhame melhora ainda mais a circulação sanguínea no corpo. O manganês é encontrado em altas doses no Inhame, e é utilizado pelo organismo como cofator da enzima antioxidante.

Benefícios do Inhame Contra o Envelhecimento Precoce: O Inhame tem excelentes benefícios anti-envelhecimento. O Inhame contém nutrientes incríveis para a pele como betacaroteno, Vitamina C, Vitamina B6 e antioxidantes que podem ajudar a prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento.

Benefícios do Inhame Para Produção de Colágeno: Inhame Contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem a pele de raios solares severos e riscos ambientais. Estimulando assim, a produção do colágeno da pele.

Benefícios do Inhame Para o Crescimento Capilar: O Inhame é considerado como uma excelente fonte de compostos naturais promotores de saúde como antocianinas e beta caroteno. O Inhame também contém Vitamina A, que é altamente benéfica para o crescimento capilar.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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