Os 10 Lanches que Ajudam a Queimar Gordura

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Lanches que Ajudam a Queimar Gordura de forma simples e 100% natural. Alem disso, os alimentos que você escolhe para comer entre as refeições podem quebrar seu plano dietético. A maioria das pessoas agarra-e-vai e isso pode levar a escolhas não tanto saudáveis. No entanto, há alguns lanches saudáveis que são fáceis de fazer e, na verdade, ajudá-lo a queimar gordura.

Lanches que Ajudam a Queimar GorduraÀ procura de algumas opções saudáveis? É mais fácil do que você pensa! Leia mais para ver os 10 alimentos que não só possui um bom gosto, mas também podem ajudá-lo a perder peso. Então, confira Os 10 Lanches que Ajudam a Queimar Gordura.

Melancia: A melancia é uma fruta deliciosa do verão que não só estimula o paladar, mas também aumenta o metabolismo. A melancia não só tem aminoácidos, mas auxiliar na hidratação. Recomenda-se comer um copo por dia para auxiliar o corpo na queima de gordura.

Smoothie de Baga: Para aqueles que preferem beber o lanche, este smoothie de baga deve estar no topo da sua lista. Não só possui um bom gosto, mas está cheio de proteínas. A receita inclui proteína em pó, iogurte grego, bagas congeladas e mel. Este smoothie possui apenas 139 calorias.

Figos: À procura de um lanche doce, mas saudável? Os figos são uma ótima opção caso esteja guloso. Os figos têm uma quantidade significativa de fibra que ajuda-o a se sentir mais saciado por mais tempo. Os figos não só ajudam a comer menos, mas também a queimar gordura.

Lentilhas: Quase 20% da população possui uma deficiência de ferro. Sempre que uma pessoa não tem algo de sua dieta, o metabolismo diminui como forma de preservar a energia.

A ótima notícia é que comer lentilhas compõe 35% de sua ingestão diária de ferro necessária. Consumir isto garantirá que esteja bem sucedido em seu caminho para captar nutrientes equilibrados em seu corpo e um metabolismo que funcione corretamente para auxiliá-lo na queima de calorias.

Edamame: Uma xícara de edamame é um lanche simples e cheio de fibras e proteínas. Contém apenas 189 calorias. Simplesmente ferva a soja e aplique uma gota de sal. É fácil de fazer e possui um ótimo sabor.

Gosta de Algum Vinagre: Um estudo japonês constatou que as pessoas que consumiam uma colher de sopa ou duas de vinagre por dia durante 8 semanas mostraram uma diminuição da gordura corporal. Os especialistas dizem que o ácido no vinagre pode produzir proteínas que queimam a gordura. Incorpore o vinagre em sua salada

Lanches para Queimar GorduraBeba Bastante Água: A gordura da barriga pode deixá-lo com um sentimento inchado mas caso esteja querendo saber como perder aquela gordura, é importante manter-se hidratado. É recomendável beber 8 copos de água por dia para manter sua taxa metabólica sob controle e auxiliar o corpo a funcionar melhor para que seus exercícios sejam mais eficazes.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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