Os 10 Benefícios da Vitamina de Abóbora Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Vitamina de Abóbora Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Abóbora Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Abóbora possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a abóbora é uma videira de rápido crescimento que se arrasta pela superfície da mesma forma que a de outros vegetais e frutas da família Cucurbitaceae, como pepino, abóbora, melões, etc. A abóbora é uma das culturas de campo mais populares cultivadas em todo o mundo, incluindo nos EUA à escala comercial por sua fruta e sementes.

A abóbora varia amplamente de forma, tamanho e cores. Além disso, a abóbora gigante pesa 4-6 kg com a maior capacidade de atingir um peso superior a 25 kg. A abóbora de pepita de ouro é plana, pequena e apresenta uma cor laranja cremosa e doce.Vitamina de AbóboraA abóbora apresenta uma carne dourada-amarela a laranja dependendo dos pigmentos polifenólicos nela. O fruto tem um centro oco, com inúmeras pequenas sementes coloridas branco e branco intercaladas em uma estrutura de rede. As sementes de abóbora são uma excelente fonte de proteínas, minerais, vitaminas e ácidos graxos ômega-3.

Valor Nutricional da Vitamina de Abóbora:

A Vitamina de Abóbora vem embalada por antioxidantes vitais e vitaminas como vitamina A, Vitamina C, vitamina E, vitamina K além de polifenólicos de flavonoides, como luteína, xantina e carotenos em abundância.

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios da Vitamina de Abóbora Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Abóbora na Perda de Peso: A Vitamina de Abóbora possui uma boa quantidade de fibra que ajuda a mantê-lo mais completo sem fome, o que mantém o apetite na baía para que você coma menos em geral, e evita o ganho de peso indesejável.

Benefícios da Vitamina de Abóbora Contra a Insônia: O triptofano encontrado na Vitamina de Abóbora é responsável por ajudar o organismo a fazer a serotonina, o neurotransmissor de boa sensação que o ajuda a relaxar. Além disso, a Vitamina de Abóbora além de promover um melhor sono, ela também por conter serotonina ajuda a melhorar seu humor.

Benefícios da Vitamina de Abóbora Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Abóbora na Saúde Ocular: A Vitamina de Abóbora contém luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que ajudam a prevenir cataratas e podem mesmo retardar o desenvolvimento da degeneração macular auxiliando na saúde dos olhos.

Benefícios da Vitamina de Abóbora no Fortalecimento da Imunidade: A Vitamina de Abóbora possui grande quantidade de Vitamina C que é excelente para fortalecer o sistema imunológico do corpo combatendo assim, os radicais livres que são causadores de doenças, e com o sistema imunológico fortalecido ele também ajuda a combater resfriados e entre outras doenças respiratórias.

Benefícios da Vitamina de Abóbora Para Promover a Saúde da Pele: O beta-caroteno presente na Vitamina de Abóbora ajuda a proteger a pele dos raios UV que são causadores de rugas do sol, e mantendo a pele saudável livres de doenças graves e evitando o envelhecimento prematuro.

Benefícios da Vitamina de AbóboraBenefícios da Vitamina de Abóbora na Prevenção do Câncer: A Vitamina de Abóbora possui beta-caroteno que é excelente para evitar o câncer. Além disso, a vitamina A e Vitamina C presente na Vitamina de Abóbora são ambos antioxidantes, que atuam como escudos para as células contra os radicais livres causadores de câncer.

Benefícios da Vitamina de Abóbora no Tratamento de Diabetes: A Vitamina de Abóbora possui propriedades essenciais que ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, além de melhorar a tolerância à glicose e aumentar a quantidade de insulina produzida pelo organismo.

Benefícios da Vitamina de Abóbora na Saúde Óssea: A Vitamina de Abóbora é rica em fonte de minerais como cobre, cálcio, potássio e fósforo que são minerais que ajuda na saúde óssea fortalecendo os ossos e evitando doenças como osteoporose.

Benefícios da Vitamina de Abóbora Para Aliviar Dores de Cabeça: A Vitamina de Abóbora possui propriedades que são essenciais para aliviar a dores no corpo, principalmente dor de cabeça, essa é a razão pela qual as pessoas usufrui dessa Vitamina de Abóbora para uma excelente bebida para aliviar dor de cabeça.

Benefícios da Vitamina de Abóbora no Combate a Asma: A Vitamina de Abóbora possui uma boa quantidade de antioxidantes que ajudam a proteger o sistema respiratório de infecções e ataques de doenças causadas por radicais livres, e reduzindo assim os ataques de asma.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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