Os 10 Benefícios da Vitamina B3 Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Vitamina B3 Para Saúde é essencial, pois auxilia muitos processos metabólicos diferentes no corpo. A função principal da vitamina B3 no corpo humano é transformar carboidratos em energia. A vitamina B3 ajuda a espalhar a energia a partir das células de todo o corpo. Ao mesmo tempo, a vitamina B3 ajuda a manter a integridade das células do sangue. O consumo de vitamina B3 impede que os carboidratos transforme-se em gordura, e desta forma indiretamente ajuda você a ficar em forma e ativo durante todo o dia. Então confira Os 10 Benefícios da Vitamina B3 Para Saúde.

Vitamina b3

Beneficio da Vitamina B3 Para o Coração: Ela tem um papel importante para evitar distúrbios cardiovasculares. A vitamina B3 efetivamente ajuda a prevenir o risco de vários tipos de doenças cardíacas.

Beneficio da Vitamina B3 Para o Colesterol: Ao mesmo tempo, a vitamina B3 reduz o nível de colesterol no sangue de forma eficiente. O consumo regular de vitamina B3 ajuda a minimizar as lipoproteínas ou triglicérides e os níveis de colesterol LDL baixa densidade. Este, por sua vez, acelera a secreção de lipoproteínas de alta densidade ou o nível de HDL no sangue. Estudos sobre os efeitos da vitamina B3 no corpo provaram que a ingestão regular de vitamina é melhor para o fígado e as artérias.

Beneficio da Vitamina B3 Para a Aterosclerose: Outra função eficaz da vitamina B3 é prevenir uma doença chamada aterosclerose. A vitamina B3 torna possível através da produção de um composto de nomenclatura química histamina, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. Esta função da vitamina B3 ajuda a aumentar e acelerar a circulação sanguínea de forma eficaz no nosso corpo. Este, por sua vez, dá mais energia, tornando-nos mais ativo na realização de nosso trabalho do dia-a-dia.

Beneficio da Vitamina B3 Para Diabetes: A aplicação da vitamina B3 é popular na prevenção da diabetes. Uma substância química encontrada na vitamina B3, chamada niacinamida, é responsável por desempenhar esse papel. A ingestão regular desta substância química atrasa a exigência de insulina.

Beneficio da Vitamina B3 Para Artrite: vitamina B3 é perfeita caso queira evitar osteoartrite. No entanto, qualquer consumo externo ou medicinal deste medicamento deve ser feito sob a orientação estrita de um médico especialista.

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Beneficio da Vitamina B3 Para o Envelhecimento Precoce: Uma interessante pesquisa revela que os americanos gastam cerca de US$20 bilhões por ano em vários produtos antienvelhecimento. Eles não teriam de procurar ajuda de tais produtos cosméticos se tivessem comido alimentos como vegetais verdes, feijão, leite, cereais e ovos adequadamente em sua juventude. A vitamina B3 é uma vitamina facilmente encontrada e deve fazer parte de uma dieta regular. A deficiência desta vitamina traz muitos distúrbio para saúde, a maioria dos quais são proeminentes na pele.

Beneficio da Vitamina B3 Para Pele: A ingestão regular de vitamina B3 previne o envelhecimento da pele. A niacinamida é quase como uma substância milagrosa para manter a pele saudável, macia e brilhante. Além disso, melhora as células da pele de forma eficiente e torna firme. A vitamina B3 é perfeita para evitar problema na pele, como espinhas e acne. O consumo regular de niacinamida ajuda a aumentar o equilíbrio de umidade da pele.

Beneficio da Vitamina B3 Para o Câncer: Algumas pesquisas mais recentes vêm com informações surpreendentes que a ingestão regular de vitamina B3 também pode prevenir o câncer de pele de forma eficaz.

Beneficio da Vitamina B3 Para o Cabelo:  Você está em busca de uma cura eficaz para perda de cabelo? Ela pode estar aqui. Como discutido anteriormente, esta vitamina acelera a circulação de sangue, isso ajuda o crescimento do cabelo também. O consumo adequado de vitamina B3 impede a perda de cabelo notavelmente.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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